8 neįprastos sporto šakos, kurias turėtumėte išbandyti šį rudenį

Kol lauke lyja, gausu ir šalta, aikštelėje negalėsite lakstyti po stadioną, važiuoti dviračiu ar žaisti teniso. Nenorite eiti į sporto salę, nes bijote nuobodžiauti - šis pasirinkimas skirtas jums.

1. Capoeira

Brazilijos kovos menas, kuriame derinami šokio ir aerobikos elementai. Mokymai vyksta linksmomis Lotynų Amerikos melodijomis, grojamomis tradiciniais muzikos instrumentais: berimbau, agogo, atabaque ir kt.

Visa kapoeiros praktika vyksta judant: net intervalais tarp pratimų reikia atlikti gingą - kūno svorio perkėlimą iš vienos kojos į kitą dilbiu uždengiant veidą. „Jinga“ yra poza, iš kurios galite smūgiuoti ar išvengti varžovo atakos.

Pirmosiose capoeiros pamokose judesiai ir smūgiai bus paprasti, tačiau laikui bėgant galite pereiti prie sudėtingų atakų ir judesių, tokių kaip rankos ir galvos ritinėliai.

2. Aerojoga

Puiki treniruotė po įtemptas darbo diena. Oro joga, arba antigravitacija - joga pakabinamuose hamakuose: jų pagalba atliekamos apverstos asanos, suteikiančios skrydžio ir nesvarumo jausmą. Beje, šilko hamakai gali atlaikyti iki 160 kilogramų.

Oro joga taip pat padeda įtempti pagrindinius raumenis ir ištempti stuburą - tai ypač naudinga tiems, kurie daug sėdi. Iš išorės užsiėmimai atrodo kaip sudėtingos akrobatikos treniruotės, tačiau iš tikrųjų viskas yra daug paprasčiau: antigravitacijai nereikia išankstinio pasirengimo ir jogos patirties.

3. Skvošas

Šis sportas yra labai panašus į tenisą: užduotis yra mušti kamuolį rakete. Tiesa, skvošo tinkle nėra, o priešininkas stovi šalia tavęs.

Žaidimas pradedamas įmesti kamuolį į priekinę sieną, tada atsitrenkti į raketę, kol kamuolys du kartus atsitrenkia į grindis. Galite įveikti priekinę arba šoninę sieną. Svarbiausia - nesiųsti kamuolio į išėjimo zoną.

Skvošas yra ne tik įdomus žaidimas, bet ir puikus kardio treniruotė: galima atstatyti per vieną valandąSudegintos kalorijos žaidžiant skvošą Skaičiuoklė ir formulė daugiau nei 500 kalorijų.

4. Badmintonas

Mes įpratę badmintoną vertinti kaip gatvės žaidimą, kurį šaunu žaisti su draugais gamtoje. Bet tai galite padaryti ir namuose. Beje, tai dar lengviau: vėjas nenupūs šautuvo ir nepakeis jo trajektorijos.

Badmintonas yra ne tik pramoga, bet ir visavertė sporto šaka, įtraukta į vasaros olimpinių žaidynių programą.

Galite žaisti badmintoną su dviem ar keturiais žmonėmis. Taisyklės yra paprastos: jums reikia mesti užraktą per tinklą ir neleisti jam liesti lauko. Pagrindinis uždavinys yra atremti sviedinį taip, kad jis nusileistų priešo pusėje.

5. Slackline

Sportas, leidžiantis pasijusti cirko artistu. „Slackline“ - vaikščiojimas nailono ar poliesterio kilpomis, ištemptomis tarp dviejų taškų virš žemės, vandens ar grindų įprastoje sporto salėje. Stropai neturi būti per aukšti: galite pradėti net nuo 10 centimetrų virš paviršiaus.

Priklausomai nuo stropo aukščio ir įtempimo laipsnio, slackline yra suskirstyta į tipus. „Lowline“ tinka pradedantiesiems: aukštis siekia iki pusantro metro, įtampa nėra stipri, valelio ilgis ne didesnis kaip 40 metrų. Laikui bėgant galite pereiti į rodinius ekstremalesnispvz., tricline - slakeline su gudrybėmis arba highline - slakeline aukštyje, paprastai atliekama su belay.

6. Laipiojimas uolomis

Norint užkopti į tikrą kalną, reikia įsigyti profesionalią įrangą, ieškoti uolų ir laukti patogios oro sąlygos, tačiau į laipiojimo sienos viršų galite užlipti bet kuriuo metų laiku ir be daug Paruošimas.

Laipiojimo paviršiai gali būti skirtingo sunkumo: nuožulnūs arba plokšti, su paprastu ar sudėtingu triumų rinkiniu. Laipiojimas nėra tik raumenų treniravimas, jis yra naudingas lavinant koordinaciją, ištvermę ir lankstumas. Jie taip pat moko, kaip ieškoti sprendimų sunkiose situacijose.

7. Dviračiu Sportas

Dviračių sportas yra ne tik modernus stacionarus dviratis. Čia reikia minti pedalus su kitais dviratininkais, varžytis su jais ar tiesiog mėgautis kompanija. Treneris seka pamokos eigą: jis valdo techniką, skatina ir nustato tempą.

Pamoka vyksta priešais didelį ekraną. Kartais jie rodo vaizdo įrašus su nuostabiais peizažais: sukuriama kelionės po kalnus ar jūros pakrantę imitacija.

8. Šokinėja ant batuto

Pirma, tai smagu. Antra, jis efektyviai degina kalorijas ir pumpuoja raumenis. Batutų treniruotę gali sudaryti paprasti šuoliai vietoje, šuoliai su kojomis, šuoliai iš pritūpimų ir kitos rūšys. Jūs netgi galite atlikti sudėtingus triukus, pvz., „Saltus“: svarbiausia laikytis saugos priemonių ir eksperimentuoti tik prižiūrint treneriui.

Promo

Padės palaikyti formą ir palaikyti ryšį Išmanusis laikrodis „OPPO Watch“. Jie turi du galingus procesorius, ryškų AMOLED ekraną, 1 GB RAM ir 8 GB vidinės atminties, „Bluetooth“, „Wi-Fi“ ir NFC modulius. Ir daugiau nei 90 treniruočių režimų, įskaitant tuos, kurie sukurti specialiai ORRO. Sunkiau treniruokitės prie muzikos, jos galite klausytis srautinio perdavimo paslaugose arba atsisiųsti takelius į laikrodžio atmintį.

Jei norite mėgautis aiškiu garsu, jums to reikės Belaidės ausinės „OPPO ENCO W51“. Trijų lygių triukšmo slopinimo sistema, trys mikrofonai aukštos kokybės balso perdavimui ir stabilus ryšys leis klausytis muzikos ir kalbėtis telefonu kuo patogiau.

Parodykite išmaniuosius laikrodžius ir ausines!