Ar pieno usnis yra toks naudingas, kaip paprastai manoma?

Pieno erškėčiai (tai yra antrasis pienligės pavadinimas) laikomas piktžole. Vis dėlto gana naudinga. Jo sėklosePieno usnis yra junginių, bendrai žinomų kaip „silimarinas“. Tai yra flavonoidų derinys suFlavonoidai kaip antioksidantai galingos priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės.

Kam iš tikrųjų naudingas pienių dagys?

Atsižvelgiant į flavonoidų gebėjimą atsispirti laisviesiems radikalams ir uždegimams, pieno ropė gali būti stebuklingas maistas. Teoriškai tai gali kovoti su senėjimu, infekcijomis, lėtiniais uždegimais, širdies ir kraujagyslių ligomis, demencija ir net vėžiu. Tačiau praktiškai dar anksti apie tai kalbėti: šiandien silimarino klinikinių tyrimų nėra daug.

„Lifehacker“ surinko tas savybes7 Mokslu pagrįsti pieno dygliuko pranašumai pieno usnis, kurie yra moksliškai įrodyti. Bent jau iš dalies.

1. Saugo ir taiso kepenis

Pieno erškėčiai geriausiai žinomi kaip galingas žolelių hepatoprotektorius - medžiaga, galinti sumažinti ligų ir toksinų sukeliamą kepenų pažeidimą. Skiriami papildai iš augalų sėklų

Silimarinas / silibinas ir lėtinė kepenų liga: daugelio metų santuoka. Epagerinti būklę sergant šiomis ligomis:

• įvairūs hepatitas;
• alkoholinė kepenų liga;
• nealkoholinė riebalų kepenų liga;
• cirozė;
• vėžiaiModuliuojantis silibinino poveikis įvairiuose ląstelių signalizacijos keliuose prieš kepenų sutrikimus ir vėžį - išsami apžvalga.

Taip pat silimarinas pasirodė gerasLegalon® SIL: pasirinktas priešnuodis pacientams, kuriems pasireiškia ūmus kepenų toksiškumas apsinuodijus amatoksinu pati kaip priešnuodis apsinuodijimui musmirėmis, sukeliančiu ūminį kepenų nepakankamumą.

Mokslininkai teigia, kad silimarinas sumažina uždegimą ir kepenų pažeidimus dėl savo antioksidacinių savybių.

Tačiau ne visi mokslininkai sugebėjo nustatyti pieno erškėčių hepatoprotekcinį aktyvumą. Reikia šiek tiek daugiau informacijos, kol pagrindinė medicina galutinai pareikš, kad pieno rogė yra naudinga kepenims.

2. Lėtina smegenų senėjimą

Žmonija jau seniai pažįsta pieno rogę. Naudotas 2000 metųMini apžvalga apie silimarino chemijos ir neuroprotekcinį poveikį įvairių neurologinių ligų, įskaitant ligas, gydymui Alzheimerio liga ir Parkinsono.

Atsižvelgiant į galingas silimarino priešuždegimines ir antioksidacines galimybes, gali būti, kad jis apsaugoSilimarino neuroprotekcinis potencialas prieš CNS sutrikimus: įžvalga apie veikimo kelius ir molekulinius veikimo mechanizmus smegenys nuo streso ir senėjimo.

Tai jau įrodyta eksperimentų su gyvūnais metu. Silimarino papildai lėtina su amžiumi susijusį protinį nuosmukį, pavyzdžiui, žiurkėmsSilimarino poveikis biocheminiams oksidacinio streso parametrams senyvų ir jaunų žiurkių smegenyse. Ir sumažintiSilymarinas susilpnino amiloido β apnašų naštą ir pagerino elgesio anomalijas Alzheimerio ligos pelių modelyje laboratorinių pelių Alzheimerio ligos simptomai.

Bet tai dar neatėjo į žmonių tyrimus. Taigi neaišku, kiek tiksliai reikėtų vartoti pieno erškėčių, kad apsisaugotumėte demencija.

3. Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje sergant II tipo cukriniu diabetu

Pieno dadžyje esantys augalų junginiai veikia panašiaiGydomasis cukrinio diabeto potencialas tam tikri vaistai nuo diabeto, padedantys pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Be to, silimarino antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali sumažintiSilimarinas 2 tipo cukriniu diabetu: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė diabeto komplikacijų, tokių kaip inkstų liga, išsivystymo rizika.

Nepaisant šių išvadų, vis dar trūksta tyrimų, kad būtų galima tvirtai rekomenduoti vartoti pieno erškėčius sergant II tipo cukriniu diabetu. Bet jie vyksta.

4. Stiprina kaulus

Eksperimentiniai tyrimai su mėgintuvėliais ir gyvūnais parodė, kad silimarinas stimuliuojaPieno erškėčių ekstrakto antiosteoklastinis aktyvumas po ovariektomijos, siekiant slopinti estrogenų trūkumą - sukeltą osteoporozę kaulų mineralizacija - jie tampa stipresni. Tai gali būti naudinga kenčiantiems žmonėms osteoporozė.

5. Gali padidinti motinos pieno gamybą

Tradicinėje medicinoje pieno rogių arbata rekomenduojama žindančioms moterims, kaip priemonei, padedančiai padidinti motinos pieno gamybą. Ir galbūt taip yra.

Rastas vienas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimasBIO-C (mikronizuoto silimarino), kaip galaktagogo, klinikinis veiksmingumas, saugumas ir toleravimas: Jaunos motinos, kurios 63 dienas kasdien vartojo 420 mg silimarino, pagamino 64% daugiau pieno nei tos, kurios vartojo placebą.

Deja, šis tyrimas yra vienintelis. Norint galutinai patvirtinti, kad pienas yra veiksmingas, reikia papildomų įrodymų.

6. Padeda kovoti su spuogais

Yra prielaidaOksidacinis stresas sergant spuogaiskad vieną iš pagrindinių vaidmenų formuojantis spuogams atlieka oksidacinis stresas - laisvųjų radikalų daroma žala odos ląstelėms. Kadangi pieno erškėčiai turi stiprių antioksidacinių savybių, teoriškai jų vartojimas gali palengvinti spuogus.

Teoriją patvirtina praktika. Taigi, vienas tyrimasGeriamųjų antioksidantų poveikis pažeidimų skaičiui, susijusiam su oksidaciniu stresu ir uždegimu pacientams, sergantiems papulopustuliniais spuogais parodė, kad žmonėms, kurie 8 savaites vartojo 210 mg silimarino per parą, toks kiekis aknė sumažėjo 53%.

Ar gali pakenkti pienių dagčiai

Daugeliu atvejų yra paprastas usnisPieno erškėčių naudojimas, nauda ir dozavimas. Tai taikoma iki 420 mg silimarino dozių per parą - dideli jų tiesiog nebuvo išbandyti.

Tačiau kai kuriems žmonėms gali būti individualios reakcijos į augalą.Pieno usnis:

• pilvo pūtimas, pykinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
• niežtinti oda;
• galvos skausmas.

Kartais galimos ir rimtesnės pasekmės. Gydytojai rekomenduoja šioms žmonių kategorijoms atsisakyti vartoti vaistus nuo pieno erškėčio (silimarino):

• Tie, kurie kenčia nuo alergijos bet kuriam Compositae šeimos augalui: ambrozijai, ramunėlėms, medetkoms, chrizantemoms. Tokiems žmonėms pieno usnis gali sukelti alerginę reakciją iki anafilaksinis šokas.
• Moterys, kurioms diagnozuota endometriozė, gimdos miomos, krūties, gimdos ar kiaušidžių vėžys. Yra prielaida, kad pieno erškėčiai padidina estrogeno kiekį, ir tai gali pagreitinti ligos vystymąsi.

Riboti klinikiniai tyrimai rodo, kad pienligė nekenkia būsimoms motinoms ir jų kūdikiams. Tačiau norint vienareikšmiškai patvirtinti saugumą, vis tiek reikalingi papildomi duomenys. Todėl nustokite vartoti pieno erškėčių vaistus, jei pastebite bet kokį, net ir minimalų, šalutinį poveikį.

Žmonės, sergantys diabetu, taip pat turėtų būti atsargūs. Pieno erškėčiai gali smarkiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti hipoglikemiją.

Ar verta vartoti pieno erškėčius ir kaip tai padaryti

Taip, jei neturite aukščiau paminėtų kontraindikacijų ir šalutinių poveikių ir jei jūsų gydytojas to neprieštarauja.

Galite nusipirkti pieno usnio formos tabletes arba kapsulės, skystas ekstraktas, džiovinti susmulkinti vaisiai ar rupiniai - taip vadinami milteliai iš susmulkintų sėklų. Kiekviena pakuotės rūšis turi savo silimarino kiekį, paprastai jis nurodomas ant pakuotės.

Norint gauti gydomąjį poveikį, per parą reikia išgerti 200–400 mg silimarino. Tai yra dozės, kurios pasirodoPieno erškėčių naudojimas, nauda ir dozavimas daugelyje esamų klinikinių tyrimų.