Kurioje aliarmo melodijoje lengviausia pabusti?

Mūsų savijauta priklauso ne tik nuo miego trukmės ir kokybės, bet ir nuo to, kokio pavojaus signalo pabundame. Tai atrado Melburno karališkojo technologijos universiteto (RMIT, Australija) mokslininkai atlikę nedidelį tyrimąSignalizacijos tonai, muzika ir jų elementai: pranešta apie budrumo garsus, siekiant neutralizuoti miego inerciją, kuris apėmė 50 žmonių.

Kodėl svarbu atsibusti teisingai

Iš pradžių tyrėjus domino ne žadintuvų skleidžiami garsai, o visai kitas klausimas.

Inercija miegoti - taip vadinama pereinamoji būsena, atsirandanti iškart po to, kai žmogus atsimerkia ir trunka tol, kol visiškai pabunda. Tikriausiai pats tai patyrėte. Klasikinis pavyzdys: pabundate nuo telefono skambučio, pasiimate imtuvą ir negalite iš karto suprasti, kas skambina ir ko nori iš jūsų. Šis nedidelis vangumas, galvos sunkumas yra inercija.

Skirtingomis sąlygomis miego inercijaMiego inercija gali trukti nuo kelių sekundžių iki 4 valandų. Visą šį laiką ji aktyviai daro įtaką sveikatos būklei, produktyvumas ir gebėjimas priimti sprendimus. O kartais tai gali sukelti pražūtingas pasekmes.

Miego inercija buvo vertinama kaip tikėtina 2010 m. „Air India Express“ lėktuvo katastrofos, per kurią žuvo 158 žmonės, priežastis.

Daroma prielaida, kad laivo kapitonas nutilo (žinoma, perduodamas kontrolę antram pilotui). Ir kai jis buvo pažadintas atlikti sunkų nusileidimą, pabudęs jis priėmė kelis blogus sprendimus vienu metu. Jie paskatino tragediją.

Melburno tyrėjai norėjo išsiaiškinti, kokie veiksniai daro įtaką miego inercijos trukmei. Jie nustatė, kad žadintuvo melodija vaidina čia beveik pagrindinį vaidmenį.

Kurioje aliarmo melodijoje lengviau pabusti?

Kelias savaites savanoriai, naudodamiesi specialiai sukurta apklausa, fiksavo savo būklę (savijautą) mieguistumas, linksmumas, kiti pojūčiai) pabudus. Viename iš klausimyno punktų buvo pasiūlyta nurodyti, po kokiu pavojaus signalu tiriamasis pabudo. Taip ir paaiškėjo.

Skambėjimo tono garsumas, trukmė, tempas, aukštis praktiškai neturėjo įtakos pabudimo kokybei ir miego inercijos trukmei. Tačiau daug kas priklausė nuo melodijos.

Savanoriai, kurių žadintuvai grojo melodiją, o ne skleidė garsius ar šiurkščius garsus, rytinį mieguistumą ir vangumą patyrė žymiai rečiau nei kiti.

Be to, kuo melodingesnis ir ritmingesnis buvo signalas, tuo lengviau žmonėms po to pabusti ir pasijusti geriau. Kaip optimalių melodijų pavyzdžius tyrime nurodomos „The Beach Boys“ dainos „Good Vibrations“, „The Cure“ „Close to Me“. Kitos dainos bus tokios pat veiksmingos - su aiškiu ritmu ir sklandžiu perėjimu iš natos į natą. Bet efektyvumas gamtos garsai žemiau: juose nėra išreikšto ritmo.

Mokslininkai vis dar netenka pasakyti, kas būtent sukėlė šį efektą. Tačiau daroma prielaida, kad melodingi garsai nepažeidžia normalaus smegenų darbo pabudimo metu ir leidžia kūnui greitai ir lengvai pereiti iš miego būsenos į budrumą.

Tai ypač svarbu tiems, kurie turi būti budrūs ir susikaupę iškart po to, kai suskamba signalas. Pavyzdžiui, avarinių tarnybų darbuotojai, ugniagesiai, pilotai. Tačiau kiekvienas turėtų pasinaudoti šia įsilaužimu, kad miego inercija neatimtų geros sveikatos ir produktyvumo ryte.

Sudarėme skirtingų žanrų melodinių kompozicijų grojaraštį. Pasirinkite savo pasirinktą pabudimo dainą.