Ką reikia žinoti apie nutukimą

Kas yra nutukimas ir kuo jis skiriasi nuo antsvorio

Nutukimas yra lėtinė liga, kuriai būdingas perteklinis riebalinio audinio kaupimasis organizme. Norint sumažinti sunkių gretutinių ligų riziką, pailginti trukmę ir pagerinti paciento gyvenimo kokybę, jį reikia gydyti visą gyvenimą.

Priešingai nei antsvoris, nutukimas yra diagnozė. Tai gali sukelti kitas rimtas ligas.

Iš kur žmogus gali žinoti, kad yra nutukęs?

Nutukimas diagnozuojamas apskaičiuojant kūno masės indeksą (KMI).

KMI = svoris (kg) / ūgis² (m).

Šį indeksą sukūrė belgų matematikas, statistikas ir sociologas Adolphe Quetelet ir jis buvo naudojamas medicinoje daugiau nei 150 metų. Tai negali būti vadinama tobulu nutukimo diagnozavimo metodu: atliekant skaičiavimus neatsižvelgiama į raumenų masę, todėl kai kurių sportininkų, kurie nėra nutukę, kūno svoris gali būti aukštas.

Tik gydytojas gali tiksliai nustatyti nutukimo laipsnį, tačiau didelis paciento namuose apskaičiuotas rodiklis gali būti priežastis kreiptis į gydytoją.

• Normalus kūno svoris yra 18,5–24,9.
• Antsvoris - 25-29,9.
• I laipsnio nutukimas - 30–34,9.
• II laipsnio nutukimas - 35–39,9.
• 3-ojo laipsnio nutukimas - per 40.

Kokios yra nutukimo rūšys

Pilvo arba viršutinė

Šio tipo riebalinis audinys sutelktas aplink vidaus organus. Vizualiai tai pasireiškia padidėjusiu pilvu, todėl pilvo tipo nutukimas kartais vadinamas „obuoliu“.

Ligai nustatyti naudojamas liemens apimties matavimas. Vyrams nutukimas diagnozuojamas, jei šis skaičius viršija 94 cm, o moterų - 80 cm. Būtent tokio tipo nutukimas laikomas atskiru veiksniu.Pilvo nutukimas: klinikiniai ir socialiniai problemos aspektai vystymosi rizika cukrinis diabetas antrojo tipo ir širdies ligos.

Šlaunikaulis-sėdmeninė arba apatinė

Šis tipas vadinamas „kriauše“, priešingu pilvui, nes pacientams riebalinis audinys nusėda sėdmenyse ir klubuose, o žmogaus figūra pradeda priminti kriaušę. Šio tipo nutukimas labiau būdingas moterims ir yra mažiau pavojingas.

Kokios yra nutukimo pasekmės

Nutukimas yra pavojingas, nes jis didėjaNutukimas ir antsvoris rizika susirgti daugeliuNutukimas ligų. Tarp jų:

• dislipidemija ir aterosklerozė;
• koronarinės širdies ligos;
• 2 tipo cukrinis diabetas;
• hipertoninė liga;
• miego apnėjos sindromas;
• cholelitiazė;
• reprodukcinės sistemos disfunkcijos ir nevaisingumas;
• raumenų ir kaulų sistemos ligos;
• onkologinės ligos.

Šios ligos žymiai sumažina gyvenimo trukmę, ypač kai tai susiję su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Pavyzdžiui, 2 tipo cukrinis diabetas gyvenimo trukmę sumažina 10Skirtingas cukrinio diabeto poveikis vyrų ir moterų, sergančių kraujotakos sistemos ligomis, gyvenimo trukmei metų.

Kodėl atsiranda nutukimas

Dažniausiai nutukimas išsivysto dėl teigiamos energijos pusiausvyros. Tai reiškia, kad žmogus sunaudoja daugiau energijos, nei išleidžia. Nutukusių žmonių procento padidėjimas, PSO nurodoNutukimas ir antsvoris su dviem tendencijomis, kurios pastebimos šiuolaikinėje visuomenėje: kaloringų maisto produktų vartojimas ir fizinio aktyvumo sumažėjimas.

Genai, kuriuos žmogus paveldi iš savo tėvų, taip pat gali paveikti asmens svorį: apetitas, kalorijų sudeginimo greitis fizinio krūvio metu ir tai, kaip gerai organizmas paverčia maistą energijos.

Todėl pagrindiniai rizikos veiksniai yra šie:

• Sėdimas gyvenimo būdas - mažiau nei 30 minučių aerobinio aktyvumo per dieną.
• Netinkama dieta - kaloringas maistas, kuriame yra daug transgeninių riebalų ir greitai virškinamų cukrų. Tai greitas maistas, saldūs gėrimai ir maisto produktai, kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų, keptas maistas, riebi mėsa, gyvūniniai riebalai.
• Paveldimi rizikos veiksniai. Šis punktas apima ne tik genetiką, kuri buvo paminėta aukščiau, bet ir maisto kultūrą bei fizinė veikla, kuris yra įskiepytas asmeniui šeimoje.

Be trijų pagrindinių veiksnių, taip pat yra:

• Retos ligos, tokios kaip Prader-Willi sindromas, hiperkortizolizmo sindromas ir kai kurios kitos būklės.
• Vaistai, dėl kurių gali padidėti svoris, jei jų nekompensuoja dieta ar nuolatinis fizinis aktyvumas. Pavyzdžiui, antidepresantai, vaistai nuo epilepsijos, steroidai.
• Amžius. Fizinio aktyvumo ir raumenų masės sumažėjimas su amžiumi gali sumažinti reikiamą kalorijų skaičių. Dėl to atsiras antsvoris, jei nepakeisite dietos.

Taip pat reikia nepamiršti, kad nėštumas, metimas rūkyti, nemiga, stresas ir griežtos dietos, leidžiančios greitai numesti svorį, bet neišlaikyti rezultato, taip pat gali sukelti antsvorį ir nutukimą.

Kada laikas kreiptis į gydytoją

Norėdami išsaugoti savo sveikatą, būtinai turite tai išgyventi Medicininė apžiūra ir profesiniai egzaminai. Ir laikykitės medicinos prevencijos biuro gydytojo rekomendacijų dėl gyvenimo būdo pokyčių.

Gali praeiti visi Rusijos Federacijos gyventojai, vyresni nei 40 metųRusijos Federacijos suaugusių gyventojų visos Rusijos klinikinis tyrimas medicininė apžiūra kasmet, o sulaukus 18–39 metų - kas treji metai. Tyrimo metu nustatomi antsvoris ir lėtinių ligų rizikos veiksniai, įskaitant nesveiką mitybą ir mažą fizinį aktyvumą. Nustačius juos, medicinos prevencijos skyriaus gydytojas arba vietinis terapeutas vykdo gilesnę konsultaciją, kad ištaisytų šiuos veiksnius ir užkirstų kelią nutukimui.

Jei jūsų KMI yra didelis ir negalite numesti svorio, verta pasitarti su endokrinologu ir dietologu.

Kaip gydomas nutukimas

Siekiant kovoti su antsvoriu, svarbiausia ir sunkiausia pakeisti savo gyvenimo būdą. Fizinio aktyvumo didinimas (pageidautina kontroliuojant pulsą ir atsižvelgiant į jūsų fizinę būklę), mažinant suvartojamų kalorijų kiekį, koreguojant mitybą.

Dieta

Dietos savaime yra neveiksmingos kaip laikinas poveikis. Kai tik nustojate laikytis tam tikros dietos, svoris sugrįžta - ir dar daugiau, nei buvo prieš metant svorį. Gydymui reikia valgyti teisingai visą gyvenimą.

Laikoma naudingiausia nacionaline virtuveViduržemio jūros dieta: sveikos širdies mitybos planasViduržemio jūros dieta, kurį sudaro Graikijai ir Italijai tradiciniai produktai ir patiekalai: vaisiai ir daržovės, grūdai ir ankštiniai augalai, žuvis ir jūros gėrybės.

Vaistai

Medicininis nutukimo gydymas šiandien nėra labai išplėtotas. Mūsų šalyje registruojamos tik trys atitinkamų vaistų grupės - sibutraminas, orlistatas ir liragliutidas. Jie daro įtaką procesams, darantiems įtaką žmogaus svoriui: apetitui ir riebalų pasisavinimui iš maisto. Šiuos vaistus, kaip ir kitus vaistus, reikia vartoti atsargiai ir skirti gydytojas, nes jie turi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį.

Chirurgija

Galimi chirurginiai metodai, skirti gydyti itin didelį nutukimą (KMI viršija 40) arba nutukimą, susijusį su cukriniu diabetu. Jų efektyvumas yraGYDYMO GALIMYBĖS maždaug 95 proc. Po operacijos pacientai, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu dėl nutukimo, ne tik numeta svorio, bet ir dažnai grįžta į normalų cukraus kiekį kraujyje.

Chirurginis gydymas yra operatyvus skrandžio tūrio sumažėjimas, dėl kurio maistinės medžiagos nevisiškai absorbuojamos virškinimo trakte.

Prieš procedūrą gydytojas patikrina, ar asmuo neturi kontraindikacijų operacijai. Tarp jų: ​​uždegiminių ir opinių procesų paūmėjimas, nėštumas, sunkūs psichikos sutrikimai, alkoholizmas, priklausomybė nuo narkotikų. Po operacijos chirurgas ir pacientas palaiko kontaktą, nes pacientui reikia nuolat vartoti mikroelementų ir vitaminų.