Kodėl skauda uodegikaulį ir ką su juo daryti
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 27, 2020
Uodegikaulis yra žemiausia, į uodegą panaši stuburo dalis, susidedanti iš 3-4 sulietų slankstelių.
Uodega yra labai maža. Kai kurie tai netgi laiko rudimentu, tai yra kūno dalimi, kurią paveldėjome iš kai kurių uodeguotų protėvių ir kuri šiuolaikiniam žmogui yra visiškai nereikalinga. Nepaisant to, uodegikaulis atlieka daug svarbių funkcijų.Uodegikaulio skausmo supratimas ir gydymas. Pavyzdžiui, tai padeda stabilizuoti jūsų svorį, kai sėdite. Be to, uodegikaulyje yra daug sausgyslių, raumenų ir raiščių, kurie dalyvauja urogenitalinėje sistemoje ir žarnyne. Taip pat prie jo pritvirtinta dalis sėdmenų raumens paketų, kurie reikalingi klubo pratęsimui.
Atsižvelgiant į visą šį funkcinį krūvį, nenuostabu, kad kartais ima skaudėti uodegos kaulą. Ir tada tai jaučiasi gana stipraus skausmo priepuoliais. Kokcigodinijos (vadinamojo kokcikso skausmo mokslinėje kalboje) priežasčių gali būti daug.
Kada kuo greičiau kreiptis į gydytoją
Kokcikso skausmas yra retai pavojingas. Daugeliu atvejų jis praeina savaime, tačiau kartais po kelių savaičių ar net mėnesių
Uodegikaulio skausmas: kaip galiu jį palengvinti?. Tačiau yra situacijų, kurioms reikia medicininės priežiūros.NedelsiantKodėl skauda uodegos kaulą? susisiekite su traumatologu ar net paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui, jei po kritimo ar kito smūgio atsirado uodegikaulio skausmas ir jį lydi:
- tirpimas juosmens srityje ir dubenyje;
- platus mėlynės;
- pastebimas diskomfortas judant, koordinacijos praradimas;
- ryškus dilgčiojimas žandikaulyje ir aplinkinėse srityse.
Jums nereikia kviesti greitosios pagalbos, tačiau artimiausiu metu planuokite apsilankymą pas terapeutą ar chirurgą, jei:
- uodegikaulio skausmas nepraeina savaitę ar dvi;
- skausmingi pojūčiai, kurie sumažėja ir, atrodo, išnyksta, tada vėl grįžta;
- be skausmo, jūs padidėjote temperatūra;
- stebite kitus keistus simptomus - apatinės nugaros dalies skausmą, koordinacijos trūkumą, diskomfortą lenkiant-ištiesiant kojas, vidurių užkietėjimą ir pan.
Greičiausiai tau nieko baisaus nenutinka. Bet gydytojas privalo atlikti tyrimą, kad pašalintų potencialiai pavojingas ligas.
Kodėl skauda uodegikaulį ir ką su juo daryti
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčiųKokcidinija (uodegikaulio skausmas). Priežastys kokcigodinija.
1. Nukristi ar pataikyti
Bet kuris nukrenta ant sėdmenų - nesvarbu, ar šokote ant riedlentės, ar įlipote ledas - gali sukelti traumą, išnirimą ir net lūžti uodegikaulį.
Ką daryti
Jei uodegikaulio skausmas atsirado po kritimo ar smūgio ir tai jus tikrai jaudina, kreipkitės į terapeutą, traumatologą ar chirurgą. Rentgeno spindulių gali prireikti norint patikrinti šios stuburo dalies būklę.
2. Ilgalaikė sėdėjimo padėtis
Uodegos kaulas dažnai pradeda skaudėti, jei per ilgai sėdite ant kieto suolo arba, priešingai, pernelyg minkštoje kėdėje. Nepatogi laikysena taip pat yra svarbus kokcigodinijos atsiradimo veiksnys.
Ką daryti
Dažniau pakanka pakeisti padėtį, kad skausmas sumažėtų arba visai išnyktų. Ateityje - nebandykite atsisėsti ilgą laiką vienoje vietoje. Tai sukelia didesnį stresą stuburui ir nėra palanki bendrajai sveikatai.
3. Nėštumas ir gimdymas
Uodegos kaulas, taip pat raumenys ir raiščiai, kuriuos jis laiko, nėštumo pabaigoje tampa elastingi ir lankstūs. Tai leidžia apatinę stuburo dalį gimdymo metu sulenkti ir praeiti pro kūdikio dubenį.
Tačiau kartais gimdymo metu atsiranda pernelyg didelis raumenų ir raiščių tempimas. Dėl šios priežasties jaunos motinos patiria skausmą kaklelio srityje.
Be to, sunkių natūralių gimdymų metu gali būti pažeistas uodegikaulis - iki įtrūkimų ar lūžių. Tai atsitinka labai retai, tačiau reikėtų atsižvelgti ir į šią situaciją.
Ką daryti
Stebėkite skausmingus pojūčius. Jei jų nesumažėja 2–3 dienas po gimdymo, būtinai pasitarkite su stebinčiu gydytoju ir vykdykite jo rekomendacijas.
4. Pasikartojantis streso sužalojimas
Kokcigodinijos rizika padidėja, jei reguliariai užsiimate tokiomis sporto šakomis kaip dviračių sportas ar irklavimas. Fizinio krūvio metu kūnas cikliškai linksta į priekį. Tai ištiesia raumenis ir raiščius aplink uodegikaulį.
Iš pradžių galite to nepastebėti, tačiau laikui bėgant įtampa stiprėja. Dėl to jis gali pažeisti raumenis ir raiščius, kurie nebelaiko uodegikaulio tinkamoje padėtyje. Tai sukels lėtinį skausmą ir diskomfortą.
Ką daryti
Kreipkitės į terapeutą ar traumatologą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasiūlys simptominį gydymą, kad sumažintų skausmą. Jums gali būti paskirti raumenis atpalaiduojantys vaistai, kurie padeda raumenims atsipalaiduoti. Masažas taip pat gali būti veiksmingas.
5. Antsvoris arba nepakankamas svoris
Jei sveriate per daug, sėdint kūnas gali pernelyg spausti uodegikaulį.
Per plonas taip pat nėra lengva: jie neturi pakankamai sėdmenų riebalų, kad pašalintų uodegikaulio spaudimą aplinkiniams audiniams. Visa tai gali sukelti kokcigodiniją.
Ką daryti
Visų pirma - padidinkite kūno svorį norma. Antroji svarbi rekomendacija jau buvo išdėstyta aukščiau: pasistenkite nepraleisti per daug laiko sėdėdami.
6. Senėjimas
Su amžiumi uodegikaulis tampa tankesnis, tampa standesnis ir gali skausmingai spausti aplinkinius audinius.
Be to, bėgant metams tarpslanksteliniai diskai susidėvi - įskaitant tą, kurio pagalba uodegikaulis pritvirtintas prie stuburo. Todėl bet kokia „uodegos“ apkrova tampa skausminga.
Ką daryti
Kreipkitės į terapeutą. Gydytojas patars, kaip numalšinti skausmą. Galbūt jis išrašys vaistų nuo skausmo, įskaitant injekcijas. Taip pat gali būti naudinga kineziterapija (pvz., Apšilimas ar akupunktūra) ir mankštos terapija.
7. Infekcijos ir navikai
Itin retas, bet vis tiek įmanomas variantas. Kokcigodiniją gali sukelti infekcijos, atsirandančios stuburo pagrinde arba minkštus audinius, supančius kaklelį. Kaltininkas taip pat yra vėžys - kaulinis arba metastazavęs (išsivystęs kitoje kūno dalyje ir metastazavęs iki uodegikaulio).
Ką daryti
Jei neįsivaizduojate, kodėl skauda uodegikaulį, tačiau daugiau nei 1–2 savaites patiriate didelį diskomfortą, būtina konsultuotis su terapeutu. Tačiau mes tai jau parašėme aukščiau.
Kaip sumažinti uodegikaulio skausmą namuose
Mes dar kartą pakartojame: daugeliu atvejų uodegikaulio skausmas praeina savaime. Kol ji neišnyks, būseną galite palengvinti šiais būdais:
- Paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą. Pavyzdžiui, paracetamolio ar ibuprofeno pagrindu.
- Ant uodegikaulio srities 10-15 minučių uždėkite šaltą kompresą. Tai gali būti karšto vandens butelis su vėsiu vandeniu arba ledo pakelis, suvyniotas į ploną audinį.
- Sėsk mažiau ir daugiau judėk.
- Pirštais masažuokite sritį aplink uodegikaulį. Tai padės atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
- Jei jūsų sveikatos būklė tai leidžia, užsiimkite pilatesu ar joga. Šie metodai siūlo tempimo pratimaipadėti atpalaiduoti uodegikaulį supančius raumenis.
Taip pat skaitykite😓🤒🤕
- Kodėl skauda pilvo apačią ir ką jai daryti
- Kodėl skauda kaklą ir ką su juo daryti
- Kodėl skauda nugarą ir ką su tuo daryti
- Kodėl galvos skausmas ryte: 5 dažniausios priežastys
- Kodėl skauda krūtinę: 11 nekenksmingų ir gąsdinančių priežasčių