Ką mes sužinojome 2018: Layfhakera komanda - pamokas ir atradimus

Svarbu ne idėja ir jos vykdymas.

1. Turime beveik visus atsakymus jums reikia. Žmonija gamina neįtikėtiną kiekį informacijos. Informacija Dieta, kurios mes rašė maždaug prieš penkerius metus, dabar tampa madinga ir vėl rytoj bus sveikos gyvensenos, kaip bėgimo ar skaičiuoti kalorijas dalis. Tokiomis sąlygomis, yra svarbūs konkurenciniai pranašumai disciplina, valios, smalsumas ir atvirumas naujos, racionaliai skeptiškai. Žinias, kurios sluoksniai glūdi po jo kojų (nemokamai!), Bus pakankamai daug pasiekti šiame gyvenime. Jums tik reikia išmokti pasirinkti ir taikyti būtinas labiausiai.
2. Kai kurie dalykai geriau mokytis iš kažkieno patirties, kai klaidos yra geriau ne įsipareigoti save.
3. Gebėjimas išreikšti savo mintis taip, kad ji negali būti klaidingai, kuris atsiranda rečiau, nei jūs manote. Tai ypač svarbu prisiminti vadovus ir žmones, kurie rengiasi tuoktis. 🙂
4. Svarbu ne idėja ir jos vykdymas. Šiemet Layfhakere mes padarėme kai kurių dalykų, kurie anksčiau buvo aptariami tik teoriškai, ir supratau, kad: a) tai buvo būtina padaryti ilgą laiką, ir b) ji yra tik ilgos kelionės pradžia.
   instagram viewer
5. Fizinė sveikata - dovana, kad jums reikia pradėti vertinti kaip įmanoma greičiau.

Laimė, per.

Įsivaizduokite dvi nezazhonnye žvakės. Paimkite vieną ir bando ją kitą užsidegti. Pasirodo? Žinoma, ne. Dabar esate šviesa vieną žvakę į šviesos jį ir bandykite kitą. Ką manote? Šilumos, šviesos, komfortas. Malonus jausmas, ar ne?

Šiemet, supratau vieną paprastą dalyką: jūs turite šviesą kitiems. Būtina sintetinti laimę savyje ir imti juos į pasaulį. Tai nenaudinga ieškoti laimės išorėje. Tai viduje. Ir jei ji yra viduje, todėl jums nereikia reikalauti laimės iš kito ar laukti padėkos žodis, nesvarbu, kitų nuomonę ir nereikia patvirtinimo.

Aš esu atsakinga už laimės ir niekas kitas.

Norėdami gauti pasitenkinimą, malonumą, malonumą nuo bet kokių veiksmų gali tiesiog jų vykdymo procesą. Yra tik man ir mano veiksmai, ir tik ant jų priklauso mano jausmus. Padaryta gerai, sąžiningai, su disko, taip, kad širdies skausmai, šaltkrėtis veikia ant nugaros - patikėkite manimi, ji bus pastebimas.

Todėl aš dirbu, aš myliu, bendrauti, teikti dovanas, kelionės, kalbasi koją - visa tai su pasikeitusiu suvokimo laimės. Gražiausių dalykas visoje šioje istorijoje, kai jūs ką nors padaryti šioje valstybėje, Jūsų žodžiai, veiksmai, emocijos, veiksmai - jie už kitus. Aš nežinau, kaip ji veikia. Bet ji veikia. Ir tai stebuklinga.

Atsijungimas nuo darbo - tai normalu.

Turiu ilgą darbo dieną. Absoliučiai. Aš nuolat plaukioja į kitus miestus konferencijoje, darbo biure, nuotoliniu būdu, bet kuriuo metu, bet kur. Aš pradėti dirbti penkių ryto ir baigti vėlai naktį. Kadangi darbas Layfhakere labai daug - tai kietas ir įkvepiantis.

Šiemet buvau pakviestas žaisti skvošą. Buvau vaikas žaisti tenisą ir jau seniai svajojo grįžti į gyvenimą šiek tiek sporto. Nuėjau, aš bandžiau ir įsimylėjo. Dabar aš einu į treniruotę tris kartus per savaitę ir žuvo teismą už valandą ar dvi. Geriau miegoti, valgyti mažiau, šiek tiek plonas.

Buvau pats nesiteikė, kad aš kartais svajonių darbą. Aš negalėjau atsijungti nuo svarbiausių uždavinių net sapne. Dabar turiu 3-5 valandas per savaitę, kai aš tik galvoti apie guminį kamuolį ir kaip laiko, kad ji į sieną sunkiau. Atsijungimas nuo darbo - puikiai. Taigi, tai daug geriau.

Bet kuris pakeitimas yra visada geriau. Gyvenimas - tai patirtis.

Per šiuos metus, supratau, kad bet kokie pokyčiai, net labiausiai teigiamas - tai geriau nei ženklo laiką. Kai būsite patogiai, jums priprasti prie ir nenoriu nieko daugiau, sustabdyti plėtrą ir bandykite išlaikyti tai, kas jau yra. Tai yra klaida. Nesvarbu, ar tai santykiai, pomėgiai ar darbas. Mums reikia rasti jėgų rinktis ir judėti į priekį.

Nereikia laukti kai ypač ženklu, arba mėnesio pirmadienį. Nėra terminai - pradėti kada tik norite. Ar ne sutelkti dėmesį į praeitį, išmokti atleiskite situacijoje ir ją paversti malonia patirtimi.

Nesvarbu, kaip dažnai jūs padaryti klaidų, o tada kas yra įgyta patirtis iš jų.

Siekiame būti geriausia versija savęs. Kiekvieną dieną. Žingsnis po žingsnio. Išmokite atleisti, rasti kompromisus ir visada eiti į savo tikslą. Pažvelgti atgal, tik suprasti, jos nereikia daryti. Be poilsio - tik į priekį. Gyvena dabartyje ir tikiu, kad ateityje.

Jūs neturite būti tobula, ir tai gerai.

Turbūt svarbiausias dalykas man buvo suvokimas, kad nėra jokių garantijų. Ir aš myliu juos. Ir, svarbiausia, manau, kad jūs galite organizuoti savo gyvenimą, kad viskas bus gerai, visur. Jūs galite gauti vedęs ir negali būti vienišas. Jums reikia teisingai maitintis ir mankštintis, ir aš tikrai bus gerai. Jei aš padariau, ir daryti viską gerai, aš myliu.

Galima ir reikia čia būti visa tai, tačiau rezultatas nėra garantuojamas. Greičiau, jis yra gana skiriasi savaime. "Lonely galite pajusti net mylimas ir mylintis ratą. Sveikatos problemos ne visada iš neturtingų gyvenimo būdo. Tikrai myliu tiesiog patinka. Be jokios priežasties. Tiesiog todėl, kad jie myli.

Viskas vyksta, nes tai atsitinka, ir aš nežinau, žaidimo taisykles. Ir šiais metais aš pagaliau supratau ir priimu. Ir tai gerai.

Svarbi pamoka buvo man mano liga. Aš taip pripratę gyventi dideliu greičiu, keičiasi pasiutęs tempas miestą, žmonės ir įvykiai, kad jis mano, kad jo energijos ir Daugiafunkcinių nieko savaime suprantamu dalyku ir nesuvokia. Po operacijos, buvau ne aštrių pajėgos. Aš tiesiog negalėjo atsistoti. Aš negalėjau net galvoti. Aš visiškai iškrito iš gyvenimo ir tapti bejėgis. Tai baisu. Jis išlaikė. Ir dabar aš esu labai dėkinga savo tėvams, kurie nustatytų manyje potencialą, kuris leidžia man aktyviai ir kiek noriu gyventi.

Atradimas man buvo tai, kad žmonės, kaip padėti. Aš taip naudojamas daro viską sau, o ne remtis niekieno pagalbos, kad yra tuo atveju, Aš nieko negaliu daryti, sunkiausia buvo pradėti klausia draugų, o ne taip, artimuosius padėti man. So. Tai nėra tiesa, kad kiekvienas už save ir visą neriją jums. Taip, visi savo problemas ir savo pačių gyvenime milijonai. Bet žmonės yra natūra ir iš pradžių buvo apie meilę. Jie yra laimingas ir patenkintas, kad padėtų, jei įmanoma. Jei jai nereikia nutraukti savo tvarkaraštį, ištverti tam tikrų nepatogumų, ir pan. Ir daugelis yra pasirengę net. Žmonės yra gražus.

Ir dar, kaip matyti iš aukščiau. Atradimas buvo tas, kad aš turėčiau būti ne 24/7 įdomus, linksmas, geras, stiprus, geras mama. Yra laikai, kai jis yra ne taip. Ir tai gerai. Tai apie gyvenimą. Tai lyg lietus, be kurios žolė auga.

Meditacija - išgydyti daugelį problemų.

Didžiausias atidarymas metus man tapo meditacija. I used to manau, kad ši praktika turi šventą prasmę, o jei eilutė aukštyn, tada jūs galite eiti į astralinę plokštumą. Tačiau paaiškėjo, kad taip nėra. Aš meditavo du mėnesius ir nustatė, kad ši veikla gali išspręsti puikiai paprastųjų kasdienes problemas. Jis man padėjo sutelkti daugiau darbo, būti labiau produktyvus ir išlaisvink mane nuo streso. Paskutinis būdas, aš pastebėjau, po švenčių, kurių metu nutrūko praktiką. Apskritai, meditacijos - mano pagrindinis meilės metus.

Jei bijo kažko, vienintelis būdas sustabdyti - tai padaryti taip dažnai, kaip jūs galite.

Skaityti kitą knygą apie smegenis, radau įdomią teoriją. Atsakingas už emocijas migdolinio kūno ar migdolinio kūno, ir dėl informacijos, sprendimų priėmimo ir veiksmų įvertinimas - prefrontalinę žievės. Kai mes bijome ir nereikia nieko daryti, Migdolinis kūnas perima ir ką ji daro dažniausiai, tuo stipresnis baimė ir sunku įveikti. Vienintelis būdas kovoti su baime - veikti. Tada, atsižvelgiant į prefrontalinę žievės stiprinti ir padėti nugalėti Migdolinis kūnas. Tai čia yra konfrontacijos.

Per pastaruosius metus buvo pažymėta naujo svorio svarmenis baimės. Aš išsigandęs visą laiką, kai tik svoris ateina Vagišiai 30 kg, ir priimdamas ir švarus ir Suskubo - už 50, nors aš niekada, neuždenkite stulpą. Įveikti baimę yra labai sunku, o kartais aš tiesiog mesti į virpstą su nauju svoriu, net bando jį pakelti. Ir tada aš neramu.

Paprastai tai atsitinka, kai yra aiškus vidinis dvasia: viskas, aš ne paliekant čia, kol jūs darote. Tada aš slinkti detales į galvą kaip padaryti surinkimo arba trūkčioti šį svorį - tai labai padeda. Dar kartais įsivaizduoja, kad aš turiu daryti su dideliu svoriu, ir tai svoris - Lengvas, lengvai tarpinį tašką, tik 2.5 kg daugiau nei pernai, - šiukšlių! Tai sukėlė vieną kartą iš trijų, bet vis tiek. Aš neseniai padarė persilaužimą, o nuo 45 iki 60 paspaudimu surinkimo. Dar baisu ir skausminga, bet normos auga.

Manau, jis veiks visose gyvenimo srityse: Detail ritinį į galvą scenarijų tune... ir daryti!

Užmesti akį į jūsų sveikatą. Kuo greičiau jūs tai supranta, tuo geriau.

Sustingimas, promiskuitetas maisto ir alkoholio man trisdešimt kaip kankinamas gyvenimo keturiasdešimt pilvo. Nesakau, kad pradėjo judėti, nes sveikatos problemų protrūkio, tiesiog dar kartą pamačiau save veidrodyje ir supratau, kad jis nenorėjo būti, kad taip.

Pagavau ant akių iššūkis su šimtą atsispaudimų per dieną, ir aš nusprendžiau ją praeiti. Ačiū šešių metų sūnų, kuris, suvilgytu su manimi, aš išlaikė testą nutraukti. Esminių pokyčių per pastarąjį mėnesį, žinoma, neįvyko, tačiau ji davė man paskata judėti į priekį. Kitas žingsnis buvo 100 dienų gatvės treniruotės programa, pradedant aš pradėjau laikytis dietos ir visiškai atsisakė alkoholio.

Iki I užbaigimo liko porą savaičių, tačiau pokyčiai matyti mano gyvenime dabar. Svoris sumažėjo beveik 10 kg, aš pradėjau atrodyti geriau ir jaustis sveikiau. Bet labiausiai vertinga visų šių pokyčių, manau, plėtoti naudojimosi įpročiai. Aš nenoriu, kad jį atsisakyti, ir planuoja toliau gerinti.

Aiškiai nurodo savo tikslus ir palaipsniui eiti į juos, o ne eiti su srauto.

Tiesą sakant, šiais metais turėjau daug bukesnis Ankstesnis. 2017 Aš keliavo Rusijoje daug buvo ant galioja du mėnesius. 2018 tiksliai priešinga: niekada palikti šalį.

Bet ne, tai ne taip liūdna: aš pagaliau pradėjau daryti tai, ką aš tikrai patinka - rašykite. Dirbau beveik ketverius metus PR, bet kai ji grįžo į Maskvą 2018 pradžioje, aš supratau, kad atėjo laikas kažką keisti. Tai skamba banaliai, bet tai buvo. Apie ką aš nesigailiu jį (ir tikiuosi nebus).

Tiesą sakant, šiemet - pereinamasis etapas. Nes kito suplanuoto daug svarbių įvykių, iš kurių vienas - žingsnis į kitą šalį. Šie 12 mėnesių reikėjo paruošti viską laiku ir.

Leiskite sau likti komforto zonoje, bet ne įstrigti jame.

Homer Simpson kartą pasakė, "Aš ne bando kažką, kad nebuvo teisiamas." Mano aplinkoje jis tapo vietos memchikom pažymėti ekstremalių nuobodybė, kai užsisakote restorane yra tas pats, atrodo tas pats, o ne mesti sau jokių skambučių.

Šiemet buvo nervų ir pilnas įvykių. Ir "Aš ne bando kažką, kad ne bandė" požiūris staiga apkrova yra 100% susidoroti su stresu, įžeminimo ir suprasti, ką jūs čia išvis dar nėra įmestas viską ir pabėgo į saulėlydį.

17 metų veiksmingą varomoji jėga tampa kažkas, kad jūs nieko neprarandate. 30 jūs visada turite ką prarasti. Todėl jūs negalite mesti viską ir sudeginti tiltai. Jūs turite juos išgelbėti taip pat ir psichikos sveikata. Ir komforto zonos - tai ne pabaiga, kad pažanga yra sala, kur jūs užšaldyti veikia skersai kelio.

Taigi Tvarkykite savo komforto zoną, yra sofa, kad picos ir nedvejodami ten kartais, nesvarbu, ką kas nors pasakė.

Būtina daryti tai, ką jis mėgsta.

Tai atrodo akivaizdu ir net nuvalkiotas. Bet kažkaip man buvo apsuptas iš kūrybingų žmonių (muzikantų, rašytojų, menininkų), kurie nukreipė savo hobis į darbą, o po to nekęsti šią profesiją metų istoriją. Dabar man atrodo, kad visi šie pasakojimai atėjo su tais, kurie neturi širdies, kad rasti kažką savo.

Priverstinė pertrauka nuo darbo per mėnesį (deja, susijusios su lūžio) davė man galimybę atsidėti tik rašyti straipsnius ir nuomones. Ir tada aš pažvelgė biuro darbuotojų, kurie gyvena vien "iš savaitgalį iki savaitgalio," ir aš supratau, kad aš nenorėjau užsiimti savo mėgstamų veikia tik protarpiais į laisvalaikį.

Klausimas, į kurį skiriame kiekvieną savaitės dieną, turėtų būti įdomus, ir nieko daugiau. Nors, žinoma, pavargau nuo to nebuvo atšauktas. Bet rezultatas bus visada pateisina savo pastangas. Štai kodėl aš nustojau daryti gręžimo biuro dalykų, ir dabar aš rašau kiekvieną dieną.