7 paprasti žingsniai į laimingą gyvenimą

Kaip rasti harmoniją, panaikinti visas dalykėlių, sakė rašytojas ir dizaineris Ketan Anjar.

Ketan Anjara (Ketan Anjaria)

Rašytojas ir dailininkas.

7 žingsnis. Stop tikrinti elektroninį paštą ryte

Daugelis duoti raidės yra labai svarbu, kad jie yra pasirengę pašalinti šlamštas, vos atidarius savo akis. Bet ar jūs sutinkate imti dulkes be kavos gėrimas ar duše? Vargu.

Ryte turėtų pradėti su kažkuo malonesnis:

• Veltinis lovoje ir galvojau apie planus už dieną.
• Ėjimo.
• Lytis.
• Piešimas.
• Žaidimai su vaikais.

6 žingsnis. Sustabdyti lyginant save su kitais

Tai sunku. Tai daroma (beveik) viską. bet palyginimas - tai užburtas ratas vadinamas "nepasisekimas." Kiekvienas daro savo nuožiūra, ir nesvarbu, kaip didelis pagunda išbandyti kažkieno gyvenimą, tai nepadeda geriau.

Kas gali man lyginti save?

• Su juo praeityje. Analizuoti, kuris jau pasiekė ir ką turėtų būti pasiekti.
• Su mėgstamiausių fantastikos ar istorinių simbolių. Pagalvokite, kaip Lincoln, Audrey Hepburn, ar Prince Myškino atvyko į savo vietą.

5 žingsnis. Būkite dėkingi

Pabandykite pavadinimas 3 dalykų, dėl kurių Jūs dėkinga dabartinės dieną. Labiausiai tikėtina, kad sąrašas būtų daug ilgiau.

Ir kas padėkoti?

• Draugai. Jei šypsotis, kai jūs manote apie juos, pasakyti ačiū.
• Šeima. Giminės nesirinkite, bet tai nuostabu kad jie yra. Nesiliaujame pasakyti ačiū savo tėvams, net jei jie nebėra su jumis.
• Patys. Rimtai. Jūs esate rūšies, Tikslo siekiantis, maitinti benamių šunų ar vykdyti visus projektus laiku? Pasakykite sau, ačiū!
• Sveikata. Jūs esate gyvas ir gerai - tai proga pasakyti ačiū, pavyzdžiui, Visatą.

4 žingsnis. išeiti

Atidėti "iPhone" ar kitą įtaisą, išjungti kompiuterį ir eiti į lauką. Ten laukia gražiausių planetos Saulės sistemoje. Jūs gyvenate nuostabiame pasaulyje. Enjoy it!

Ką daryti gatvėje?

• Vaikščioti. Žygiai nepaprastai naudinga.
• Štai. Rasti suoliukas su gerai matomas netoliese parkas ir mėgautis gamta.
• Paveikslėliai. Dalytis jūsų vizija grožio yra labai paprasta, jei fotoaparato rankose. Eiti į jį!
• Susipažinti. Dabar vargu ar susipažinti gatvėje. Ir dėl geros priežasties. Kartais toks pokalbis gali būti netikėtas atradimas.

3 žingsnis. teikti dovanas

Nesvarbu, ar mes kalbame apie kavos puodelis kolega ar prisidėti prie labdaros. Padaryti dovanų gražiai. Svarbiausia - nereikia laukti pagarba atsakymą. Tegul didžiausias dėkingumas jums šypsosis.

Ką duoti?

• Laiką. Paprasta, bet ne trivialus dovana. Aplankykite kitas pagavo šalta, pasivaikščioti su savo senele, pagalbos mama šalyje. Uždaryti dėkingi, kad jūs suteikiate jiems savo laiko ir dėmesio.
• Maistas. Negalima valgyti vieni. Pasidalinkite savo pietūs arba vakarienė su gražiais žmonėmis.
• Komentarai. Aš myliu juos visus. Ir pakankamai kartais šypsena.

2 žingsnis. Užsirašykite savo mintis

Jūs esate nuolat kažką manote. Deja, ne tik gera. Jūs nustebsite, kaip nuostabu jaučiatės save, kai atsikratyti neigiamų minčių. Šis dienoraštis padės.

Ką rašyti?

• Jūsų svajonės, nes jie tampa taikiniais.
• Mintys apie vietas, kur mes norėtume aplankyti.
• Esamas problemas. Iš identifikavimo - pirmas žingsnis į tirpalo. Tai padės analizuoti, ką galima padaryti, kad išspręsti sudėtingas dėlionė.
• šmaikštus citatos. Kartais tai naudinga grįžti juoktis arba gauti galvoti mintis ir frazes.
• Požymių, kad norėtumėte mėgautis. Pasodinti juos sau kaip įpročio.

1 žingsnis. mylėti save

Stop nekenčia savęs. Taip, gal valgote per daug ar dūmų. Bet klaidų padaryti viską. Priimk save, kas jūs esate.

Kas padės mylėti save?

• Atleidimą. Pripažinti savo klaidas, bet ne gyventi ant jų. Priešingu atveju negalės judėti.
• Laiką. Jo daugiau nei atrodo. Jei tikrai pabandyti, galite rasti laiko mokytis ispanų ir baseinas, ir daug daugiau.
• Žinios. Išmokti naujų dalykų, pagerinti savo esamus įgūdžius.
• Sveikas gyvenimo būdas. Tinkama mityba ir atletika - pagrindinis ne tik sveikatai, bet ir harmonijos.

skaityti taip pat

• 10 moksliškai įrodyta būdų, kaip padaryti jų gyvenimą laimingesni →
• Kaip gyventi ilgai ir laimingai po 100 patarimų iš šimtamečių →
• Kas yra laimė, kalbant apie neurofiziologijos →