Kodėl jums reikia padaryti jūsų mėgstamų atvejais sąrašą dienos
Įkvėpimas / / December 26, 2019
Mes naudojome gėdytis dykinėjimas. Bet jeigu jūs sąmoningai planuoti dalykų, kad atneš jums malonumą, jums bus našesnė.
Norėdami rasti už klasių laiką, kad atneš jums džiaugsmą, neturi mesti savo dabartinį darbą. Žinoma, vargu ar jūsų bosas bus malonu, jei kiekvieną antradienį po pietų, jums bus eiti dviračiu. Ir, žinoma, darbas yra vis dar dirba, jis negali visada būti smagu. Bet jūs galite sąmoningai reguliariai daryti dalykus, kad jums patinka, ir bet kuriuo atveju daryti (tik retai) per savaitę.
Sukurti tokį sąrašą
Pradėti vakarą. Sėsk ir užrašyti, kokia veikla yra dauguma suteikia energijos jums. Iš pradžių nurodyti, kad norite padaryti per savo įprastą savaitę. (Jei neturite paprastai šokinėti su parašiutu, apsirengęs su baltymų kostiumo nereikia pradėti šio sąrašo elementas.) Palaipsniui plėsti sąrašą.
Jei nieko ateina į galvą, atsiminti, kad jums patiko daryti kaip vaikas, kada patinka gyvenimas nėra laikoma gėdinga. Galiausiai, užsirašykite šią veiklą, kad jums patinka, bet neradau laiko. Pavyzdžiui, šokių ar laipioti.
Tai dabar lieka parengti veiksmų planą. Pasirinkite du ar tris elementus iš sąrašo, kad galite tiksliai atlikti kitą savaitę, ir padaryti juos į savo kalendorių, kartu su darbuotojais reikalus. Taigi jie kreipiasi į tuos pačius neatidėliotinus poreikius, kaip susitikimą ar termino projekto.
Pavyzdžiui, jūsų mėgstamiausių sąrašą atvejais dieną gali atrodyti taip:
- medituoti;
- eiti pabėgioti;
- groti gitara;
- skaityti;
- dainuoti;
- žaisti su šunimi;
- pažvelgti debesų.
Nebūtinai kasdien ištrinti iš šio sąrašo visais atvejais. Net jei kai kurie elementai lieka neįgyvendintas, jūs vis tiek bus užsiima mėgstamus dalykus labiau nei anksčiau.
Taip pat galite klasė, laiko, o ne kiekvieną dieną, bet dėl tam tikrų savaitės dienų. Pavyzdžiui: du kartus per savaitę žaisti tinklinį ar eiti dainuoti pamokas.
Sąrašai mėgstamą atvejai padėti padidinti energijos ir džiaugtis kiekviena diena mes gyvename. Tada darbo pareigas jums nebebus atrodo toks sunkus.