6 priežastys pradėti rengti nuo Atsižvelgiant į šiuolaikinio mokslo požiūriu
Įkvėpimas / / December 26, 2019
Mokslininkai atliko daug tyrimų ir supratau, kad reikia užsiimti brėžinys, be išimties, nepriklausomai nuo talento ir specialiojo ugdymo.
Ar jūs kada nors norėjo pradėti tapyti? Čia pirkti visus šiuos drobėse easels ir dažų, ir tada pradėti daryti tik vieną aiškų šedevrus? Jei patyrėte panašias siekius, ir kiekvieną kartą jie atidėtas neribotam laikui, kaip netinkamas ir Netinkamu laiku, tai veltui. Šiuolaikinis mokslas teigia, kad iš vizualiųjų menų profesija nėra natūralus tik už žmogaus, bet taip pat labai naudingas.
1. kūrybinė veikla mažina stresą ir nerimą
Neseniai tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti dailės terapija leidinyjeGirijos Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Sumažinti kortizolio koncentracija ir dalyvių atsakymai Po meno kūrimasMokslininkai pasiūlė dalyviams pradėti tapyba. Per 45 minučių iš dalykų buvo įrašytas žymiai sumažinti kortizolio - streso hormono. Psichologinis poveikis įvairių rūšių kūrybiškumo toks ryškus, kad įgauna plitimas kaip terapija smurto šeimoje aukoms, asmenys veikia nusikalstamų veikų ar patyrė netektis.
2. Piešimo gerina smegenų funkciją
Menas veikia mūsų smegenis tuo neuronų lygmenyje. 2014, žurnale "PLoS One" paskelbtas mokslinis darbas įrodo, kad menas gali pagerinti bendravimą tarp žmogaus smegenų neuronųAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler Krikščionių Maihöfner.Kaip menas Keičia savo smegenis: Diferencialinės poveikis Visual Art Production ir pažinimo meno vertinimo funkcinės smegenų Ryšiai. Pasak mokslininkų, tai padeda mums geriau sufokusuoti ir įsisavinti naujas žinias greičiau.
3. FINE ART padeda įveikti liūdesį ir Gloom
Dėmesys kūrybiškumo tikrai padeda pamiršti apie daugelį problemų. Jei norite atitraukti nuo liūdnų minčių ir jausmų, tada į molbertas, dažai, Pieštukai ir spalvotieji pieštukai rankose. Tai dar kartą patvirtino, kad eksperimentą, iš kurių rezultatus galima rasti žurnale "Psichologija estetika, kūrybiškumą ir menaiJennifer Drake Ellen nugalėtojas.Susidūrimas liūdesys per meną valdymas: Išsiblaškymas naudingiau nei ventiliavimas.
Dalyviai buvo paprašyti žiūrėti filmą "Laramie projektas", skambinantysis paprastai yra labai neigiamas ir net depresijos emocijos. Po to, publika buvo suskirstyti į dvi grupes. Viename žmonės ėmė svarstyti filmo įvykių, o antrasis dalyvių buvo paprašyta nupiešti peizažą. Vėlesnis bandymas parodė, kad emocinė būsena iš "menininkų" labai greitai normalizavosi, o kiti dalyviai ilgą laiką patyrė depresiją ir nerimą.
4. Neapgalvotas Sketching padeda dėmesio
Nemanau, kad nauda gali būti gauta tik iš rimto tapyba. Kartais net mechaniškai scribbles ant popieriaus gali padėti sunkiose situacijose. Pavyzdžiui, jei sėdi per susitikimą ar nuobodus paskaitos - Paimkite popieriaus lapą ir pradėti ją užpildyti visus modelius. Svarbu tai padaryti nenuspėjamai, be jokių idėjų ir tikslų. Kadangi tyrimo autoriųJackie Andrade.Ką doodling daryti?Šis paprastas metodas padės jūsų smegenys ir toliau būtų sufokusuotas ir prisiminti 29% daugiau, nei jei jūs tiesiog sėdėjo ir klausėsi.
5. Norite išspręsti problemą - juos piešti
Mokslininkai jau seniai pastebėjo, kad daug lengviau rasti išeitį, jei apibūdinti ant popieriaus. Tačiau šio tyrimo autoriaiPennebaker JN, Seagal JD.Formavimo istorija: sveikatos Privalumai pasakojimo Mes nuvyko dar toliau ir pasiūlė, kad dalyviai parengia savo pagrindines problemas. Rezultatai pranoko visus lūkesčius: daugiau nei pusė dalyvių sakė, kad po meno terapijos seansas jų problemos jiems pasirodė ne taip labai didelis ir šiek tiek komiškas net.
6. Piešimo padeda pasiekti stabilų valstybinį srautas
Siūloma srautas koncepcija Michailas Csikszentminhalyi ir apibrėžiamas kaip psichikos būklė, kai asmuo yra visiškai įtrauktos į tai, ką jis daro. Tai būdinga aktyvaus, visapusiškai dalyvaujant koncentracija, ir sutelkti dėmesį į sėkmę įprastinę veiklą. Kūrybiškumas yra vienas iš klasikinių būdų, kaip pasiekti šią būseną, kai kūrėjas nesidomi konkrečiu galutinis tikslas, bet yra visiškai orientuota į procesą.