Kaip išmokti medituoti su Muse

Ramybė, ramybė, lankstumas proto, atsargumo, aiškumo minties, koncentracijos, buvimas čia ir dabar - tai tik keletas priežasčių, kodėl daugelis žmonių praktika meditacija. Bet jeigu jūs bandėte medituoti, jūs tikriausiai žinote, kaip sunku atsipalaiduoti, ramiai savo mintis ir sutelkti dėmesį į dabarties akimirką.

Viskas yra sudėtinga dėl to, kad nėra asmuo, kuris galėtų pasakyti, ten darote ar klystame, nes niekas negali pažvelgti į savo galvą. O jei sportas turi keletą skaičių, kurie suteikia įrodymų apie padarytą pažangą meditacijos atveju, nieko panašaus, kad ir jums suteikta tik pojūčius, kurie nėra visada tiksli ir priklauso nuo nuotaika.

Mentoriaus nebuvimas ir padaryti realią pažangą meditacija nėra labai paprasta praktika, žinoma, jei jūs neturite naudoti Muse.

Kas yra "Muse"

Muse - yra simuliatorius, kuris leidžia mokyti pagrindinės raumenų - smegenis.

Kaip Jūs tikriausiai žinote, kad smegenys generuoja elektrinius impulsus, kai mes galvojame, poilsis, miegas - visam laikui. Šie signalai gali būti perimta ir galvos ribų. Jis grindžiamas šio darbo ir Muse.

Įtaisą yra iš dviejų dalių komplektas: jutikliais, kurie yra dėvėti ant galvos, o programa, kuri yra įdiegta į jūsų telefoną ar planšetinį kompiuterį.

"Muse" fiksuoja smegenų impulsus, iššifruoja juos ir siunčia informaciją į įrenginį. Šis principas yra tas pats kaip, kad naudojami prietaisai matuoti širdies ritmą.

Kas yra paryškinti Muse?

Šį įtaisą teikia grįžtamąjį ryšį su realiu laiku instrukcijas vartotojui jo smegenų būklę. Turėdamas šią informaciją, asmuo gali kontroliuoti jų būklę, siekiant maksimalaus koncentracijos.

Norėdami suprasti, kaip tai smalsu mažai ką, galime aptarti išsamiau.

Kaip naudotis Muse

Pirmiausia norite susieti su savo Muse delninio prietaiso (tabletė arba telefonu). Šis nustatymas yra atliekamas tik vieną kartą ir yra per Bluetooth.

Toliau, jums reikia atsisiųsti ir įdiegti programą į savo prietaisą.

Kai viskas bus paruošta, jums reikia paleisti programą, įdėti ausines, pasirinkite sesijos (3, 7, 12 arba 20 minučių) trukmė ir pradėti praktikuotis.

Viskas, ką jums reikia padaryti dar daugiau - yra sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir klausytis garsų, kad jumis per ausines. Jei viską padaryti teisingai, nereikia būti išsiblaškęs, protas yra ramus, išgirsite bangų garsą kažkur ant kranto ir šiek tiek dvelksmu jūros vėjas. Kai jums likti šioje valstybėje, kaip fono čiulbėjimo paukščių bus rodomas.

Bet jei staiga jūs išsiblaškęs, jums bus užsikabinęs už tam tikrą, kaip ausinės išgirsti aštriu gūsis ar visai audros garsą idėja, jei jūs prarasite dėmesys ilgą laiką. Orų kaita - tai ženklas, kad jums reikia pareikšti save atgal ir dėmesio į savo kvėpavimą.

Štai kaip garsai gali būti pakeistas, pavyzdžiui:

Tai yra visa problema suvesta siekiant išvengti staigių vėjo gūsius. Ir pasiekti tai, ko jums reikia išmokti valdyti savo mintis ir išlaikyti savo dėmesį.

Po eilinį baigėsi, rodo išsamią ataskaitą, kuri rodo, kiek laiko smegenys yra ramus, neutralus ir aktyvus.

Su šių statistinių galite lengvai stebėti savo pažangą. Pavyzdžiui, jei ramus valstybės vakar paėmė 30% laiko, o šiandien 40% etapas, tai reiškia, kad jūs auginti.

išvada

Mano nuomone, Muse - yra didelė pagalba tiems, kurie tiesiog išmokti meditacijos praktiką, taip pat tiems, kurie nori pagerinti savo įgūdžius. Tačiau yra toks malonumas nėra pigus - $ 299. Muse galima įsigyti gamintojo svetainėje MeetMuse.com arba Amazon.com.