Laimingiausia žmogus pasaulyje Matthieu Ricard pataria medituoti džiaugtis gyvenimu
Įkvėpimas / / December 26, 2019
Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - garsus budistų vienuolis, rašytojas, fotografas, ir laimingiausia žmogus žemėje - tai įrodė mokslas. Neurologas Richardas Davidson "(Richardas Davidson") per savo būseną laimės tyrimų nustatė, kad Mathieu - Dėl laimingas žmogus visų žmonių jis kada nors matytas: Ricard įmetė 4,5 punkto, o -3.0 punktai yra didžiulė laimė. Ar įmanoma būti patenkinti gyvenimu? Matthieu Ricard sako, kad kiekvienas gali padaryti, kad medituojant 20 minučių per dieną.
Iš keistą pavadinimą šiek tiek - laimingiausia vyras žemėje. Tačiau mokslininkas-neurologas Richardas Davidson "teigia, kad tai yra Prancūzijos molekulinės biologijos, dabar budistų vienuolis Matthieu Ricard. Dabar Mathieu 66 metų, prieš 40 metų jis paliko Paryžiuje gyvenimą, eiti į Indiją studijuoti budizmą. Dabar jis yra Dalai Lamos krūtinės ir Vakarų gerbiamas ekspertas religijos srityje.
Bet pasirodo, kasdien meditacijos atnešė Mathieu kitą privalumą: jis turi gyvenimą, kaip niekam šiame pasaulyje. Skenuojant smegenis Matthieu Ricard Richard Davidson "rado joje didžiausias potencialas
laimė istorijoje. Kaip jis sako, Mathieu, meditacija keičia smegenis, o tai reiškia, kad pakeitimai, kuriuos visiškai. Ir jis sako, kad kiekvienas gali tapti panašus į jį, jei jūs išmoksite tegul jūsų mintys laisvai plūduriuoti.Neurologas Richardas Davidson "Mathieu išnagrinėjo, kaip dalį savo studijų žmonių praktikuojančių pažangias technologijas meditacijos, kuriuos jis praleido Viskonsino universitete. Jis yra prijungtas prie galvos vienuolio 256 jutiklius ir nuskaito parodė, kad, kai medituojant užuojauta smegenų Matthieu Ricard gamina gama bangas. Jie yra susiję su sąmonės, dėmesio, mokymuisi ir atminčiai. Pasak Davidson, kad šios reakcijos tyrimo nebuvo pranešta literatūroje neurologijos.
Nuskaitymo taip pat parodė, pernelyg aktyvią veiklą kairėje prefrontalinę žievės, palyginti su teisę, kad mokslininkai mano, rodo į negatyvą sumažėjimas ir nenormalūs gebėjimas jausti laimė.
Iš į neuroplasticity reiškinio tyrimas yra savo ankstyvojoje stadijoje, Matthieu Ricard, kartu su pirmaujančių mokslininkų visame pasaulyje skaičius buvo pirmasis, kuris pradėjo vykdyti eksperimentus šioje srityje.
Neuroplasticity - žmogaus smegenų, kad galėtų nuosavybė pakeisti apsvaigus patirtis, taip pat atkurti prarastą ryšį po sužeidimo arba reaguojant į išorės ekspozicija. Šis viešbutis yra aprašyta gana neseniai.
Matthieu Ricard Jis mano, kad meditacija gali pakeisti smegenų ir padėti žmonėms daugiau džiaugtis, taip pat reguliarios mankštos su svoriais stiprina raumenis.
Mes studijavo 12 trumpalaikius ir ilgalaikius padarinius mokymo protą per meditaciją nuo dėmesio, ant užuojautos, ant emocinę pusiausvyrą. Jie nustatė, puikių rezultatų praktikams, kurie pagaminti daugiau nei 50.000 ciklų meditacijos, taip pat pradedantiesiems, kas medituoti tik 20 minučių per dieną tris savaites - tai režimas, žinoma, yra labiau pritaikytos modernios gyvenimas. Šis puikus tyrimas, nes jie įrodo, kad meditacija - tai ne palaima pagal mango medžio, tai ką keičia savo smegenis ir sau.
Matthieu Ricard
Ricard parašė keletą knygų. Pirma, "Vienuolis ir Filosofas"Kartu su savo tėvu, filosofo Jean-François Revel (Jean-François Revel). Šis dialogas apie gyvenimo prasme. Ricard Kitas knyga paskelbtas 2011 - praktinis vadovas "menas meditacijos"Kuris aiškina, kaip ir kodėl kiekvienas turėtų išmokti medituoti.
7 patarimai meditacijos iš knygos Matthieu Ricard
1. Sveikas protas turi dirbti tarsi veidrodis: veido atsispindi joje, bet ne svyruos. Taip yra ir su mintimi: tegul laisvai tekėti per jūsų galvoje, nereikia juos sustabdyti.
2. Neįmanoma leisti mintis mano galvoje, bet tam tikras garsas ar kvėpavimas nuraminti protą, todėl aiškumo. Kontroliuoti protą, jūs neturite apriboti savo laisvę, bet nustoja būti vergas savo mintis. Jums reikia kontroliuoti savo mintis, kaip valtis.
3. Sužinokite sąmoningumą, atkreipti dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimą pojūtis. Jei pastebėsite, kad išsiblaškęs, sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Naudokite atidumas keliauti atgal į dabartį, o ne gyventi praeityje ar galvoti apie ateitį. Pajuskite šilumą, šalčio, garsus, kuriuos girdite.
4. Kai pasieksite tam tikrą įgūdį, jums bus suteikta galimybė ugdyti gerumą ir kovoti su nerimą emocijas. Jūs netgi gali jausti nežabotas meilę, šis jausmas paprastai trunka 15 sekundžių, tačiau jūs galite turėti jį daugiausia dėmesio skiriant jį per meditacija. Kai jauti, kad jis tapo Blur, išgyventi ją.
5. Tai kaip groti pianinu: praktikuojančių 20 minučių per dieną, jūs gaunate daugiau matomų rezultatų, nei jei jūs išleisti jį kelias sekundes. Nuolatinis praktika yra būtina, nes vandens augalų.
6. Jūs galite naudoti meditacijos tolti nuo neigiamų emocijų.
Matthieu RicardJūsų emocijos - tai ugnis. Jei esate susipažinę su pykčio, jūs ne piktas, tiesiog suprasti. Supranta susirūpinimą, nesate nerimauja, jūs tiesiog žinau apie tai. Suvokia savo emocijas, jums nereikia pridėti alyvos į ugnį, ir jie bus greitai dega.
7. Po mėnesio nuolatinės praktikos, pamatysite geresnes: mažiau streso, daugiau bendrai gerovei. Tie, kurie sako, kad jie neturi laiko medituoti, reikia suprasti naudą. Jei meditacija suteikia jums galimybę gerai pailsėti 23 valandų ir 40 minučių, tada buvo išleista 20 minučių.
Matthieu RicardKnyga tapo bestseleriu, ir mano ramybė atėjo į pabaigą. Staiga, aš persikėlė į Vakarų pasaulį. Aš kalbėjau su mokslininkais, ir viskas pradėjo išeiti iš mano kontrolės. Aš atsidūriau dalyvauja mokslinių tyrimų ir meditacijos mokslas.
Dabar gerai žinomas vienuolis Matthieu Ricard iš Shechen vienuolynas Katmandu platinti savo laiką per metus nuo meditacijos, mokslinių tyrimų ir paramos Dalai Lama jo kelionės į prancūzakalbių šalių ir mokslinėse konferencijose. Jis kalbėjo Pasaulio ekonomikos forume Davose 2009 finansinės krizės metu, pasakyti Mes susirinko ten politikų ir verslo lyderių, kad atėjo laikas mesti godumas naudai "apsišvietęs altruizmas ".
Mathieu buvo apdovanotas Prancūzijos ordino "Už nuopelnus" už savo darbą išsaugoti Himalajų kultūrą, bet jos darbas yra skirta laimės mokslo, tai charakterizuoja jį geriau. Atrodo, kad Matthieu Ricard gyvena gerą gyvenimą ir labdaros ne todėl, kad to reikalauja religija, bet todėl, kad tai yra kelias į laimę.
Patikrinkite būti manoma. Budizmas bando išpainioti laimės ir kančios mechanizmus. Tai proto mokslas.