16 taisyklės laimingas žmogus

Užpildykite savo protą

1. būti organizuojamas

Jei esate sugebėti organizuoti savo dieną, jūs patys jausitės ramiau ir labiau pasitikintys. Geras patarimas: sunkiausia ir laiko užduotis atlikite ryte. Jei paliksite jas vėliau, jums bus jaustis našta sau visą dieną, tačiau tai nebuvo padaryti ją laiminga.

2. Darbas nuo jūsų įgūdžių ir įgyti naujų

Norėdami tai padaryti, nėra geresnio laiko ir vietos nei čia ir dabar. Nesitikėkite daug, puiki diena išmokti groti gitara ar kalbėti ispaniškai. Ženkite pirmąjį žingsnį: pirkti gitara arba užsiregistruoti kursai užsienio kalba. Taigi motyvacija daryti tai, ką norite daugiau nei vienerius metus bus daugiau.

3. Padaryti pasiūlymus su draugais

Jei dabar neturite pinigų už muzikos instrumentų ar rašyti kursai prasideda tik po mėnesio, nereikia naudoti jį kaip už jo dykinėjimas pasiteisinimas. Žinoma, vienas iš jūsų draugų egzistuoja gitara, kuri yra namie nieko nedaryti. Ar kas nors iš jūsų draugų žino užsienio kalbą. Kreiptis į juos pagalbos ir paprašyti, kad jie ką nors atsakant.

4. Skaityti, skaityti ir dar kartą perskaityti

Skaityti knygos, Su nesvarbu koks žanras. Skaityti kiek, kaip jūs galite. Knygos padeda plėsti akiratį, padaryti jūs manote, ir duoti jums patirties, kad jūs vargu ar gali rasti realiame gyvenime. Jei jūs nežinote, kur pradėti, pradėti už Nobel ir Booker premijos knygoje.

Darbas ant jūsų kūno

5. Pratimą kiekvieną dieną

Didžiausia klaida - suvokti šią veiklą kaip kažkas nemalonu, skausminga. Jūs neturėtumėte pasijuokti iš savęs ir suteikti sau kuo daugiau fizinio aktyvumo, kad jūs negalite gauti iš lovos į kitą dieną. Sekite paprasčiausius pratimus saikingai: pritūpęs, Push-up, tempimas. Svarbiausia, padaryti juos kasdien. Pavyzdžiui, pirmą dieną, eiti stumtelėti, į kitą - žaisti tenisą, trečią - Gauk joga. Pagalvokite apie klasę įdomų hobis, o ne pareiga. Ir po poros savaičių, jūsų požiūris į pratybų keisis į gerąją pusę.

6. Vietoj valgyti junk maisto mėgstamus vaisius ir daržoves

Taip, jūs girdėjote šį patarimą tūkstantį kartų, ir jis buvo ne originalas, bet tai netampa mažiau svarbūs. Maistas gali arba eiti už savo organizacijos naudai arba jam pakenkti. Ir kai jums priprasti valgyti vaisius vietoj bulvių traškučių, jūs pastebėsite skirtumą.

7. Dalyvaukite grupinės jojimo pamokos

Pavyzdžiui, fitnesas. Tinka ir energingi instruktorius plius mąstančių žmonių grupė - geriausias motyvacija sportuoti. Jei galite įtikinti draugui eiti į mokyklą su jumis - dar geriau. Kartu jums bus mažiau laiko nuo darbo, ir jei kas nors galės padėti viena kitai.

8. Gerkite vandenį

Kuo daugiau vandens gerti, tuo mažiau įtakos nuovargis, dirbti geriau ir vidaus organų virškinimą, normalaus svorio... Privalumų yra daug. Vandens naudinga sodos ar kavos, geriausia troškulį malšintojas.

Išmokite būti laimingi

9. pagirti žmonės

Padaryti kiti laimingesni, jūs patys pradėsite jaustis geriau. Ypač, jei jūs sakote gražumynai žmonių, kurie jums rūpi ir kad jums rūpi. Laimė yra užkrečiama. Parodyti savo dėkingi ir padėkoti. Jei matote, kad kažkas yra gerai pasireikšti bet kuriuo atveju, atkreipkite dėmesį į jį ir pasakykite apie tai - nuotaika pagerės ir jis ir tu.

10. Smile

Smile daugiau ir dažniau. Kai juokiatės, jūsų kūnas pradeda gaminti endorfinus, hormonų laimės, ir požiūris į gyvenimą vis geriau. neigiamos emocijos nepadės jums susidoroti su problemomis, o, priešingai, jūs gausite tik į kelią. Su šypsena, jausitės geriau, ir žmonės bus šypsotis jums atsakymą.

11. Rūpinkitės savo šeimos

Kiek laiko praleidi su savo sutuoktiniu ir vaikais? Nepriklausomai nuo jūsų atsakymo, ji vis dar nebūtų pakankamai. Ypač šiandieniniame pasaulyje, kur abu tėvai dirba ir pamatyti savo vaikams porą valandų Žvilgsnis miegą dieną. Praleiskite daugiau laiko kartu, palaikyti vienas kitą, rūpintis vienas kito. Paimkite aktyviau dalyvauti savo vaikų gyvenime. Gyvena tikrai kartu, o ne tiesiog mesti vakarienė kartu.

12. Aplink save su žmonėmis, su kuriais esate patenkintas

Pagalvokite, ką emocijų Jums yra bendravimas su kitais žmonėmis. Negalima atsinešti savo gyvenimą negatyvumo? Ar jie trukdyti jūsų darbui ir neturi išgriauti? Niekas negali būti laimingas, kai supa pesimistinių, neigiamos žmonių. Pabandykite praleisti laiką su žmogumi, kuris skatina ir įkvepia jus. Jūs nusipelnėte.

dvasiškai augti

13. Nustatykite sau tikslus

Klausimas dabar yra ne tik apie darbą, nors ir karjeros pasiekimai yra taip pat svarbus. Pradėkite savo dieną su idėjų apie tai, kaip jūs galite padaryti sau ir savo šeimos laimingesni šiandien. Ko gera, galite atnešti į pasaulį? Nustatyti tikslai augti kaip žmogui.

14. Būkite dėkingi už tai, ką turite

Visada bus kas norite turėti. Svarbu sekti savo svajones ir tikslus, bet nėra prasmės būti nusiminusi, kad jūs vis dar nepasiekė juos. Įsiminti žmones, kurie neturi, ką turite, bet jie vis dar laimingi. Kai jūs patiriate kasdien dėkoju už tai, ką jūs turite, jūs pradėsite vertinti savo gyvenimą ir savo pasirinkimą.

15. daryti jogą

Net jei dabar jūs neturite jokio supratimo apie joga, verta pabandyti. Joga padeda išvalyti savo protą ir leidžia jums stipresnis. Net pagrindinių pozų turi teigiamą poveikį. Pradėkite savo dieną su JogaIr viskas bus gerai.

16. Atminkite, kad viskas eina

Gyvenime yra sunkumų, nesėkmės atveju, ir jūs galite jaustis priblokšti. Jis gali būti sunku atsikratyti juo ir judėti pirmyn. Taigi paklauskite savęs, ar ši problema yra turėti vienerių metų, penkerius, dešimt metų vertę. Viskas praeina, ir netrukus jums bus pamiršti apie šių nesėkmių. Priminkite sau apie tai, jei buvo sunki diena.

Jūs turite tik vieną gyvenimą. Pabandykite gyventi jį kaip geriausiai, kaip įmanoma.