Kaip sukonfigūruoti sėkmės smegenis su neurobiologijos pagalba
Patarimai / / December 19, 2019
Kas smegenų sistemos dalyvauja pasiekti sėkmės
Tinklinės aktyvinantis sistema
Tai yra neuroninių tinklų grandinės, jungiantis smegenų kamienas žievės. AAM tarnauja kaip labai daug informacijos ne pasąmonės filtrą.
Kai informacija yra perduodama per AAM, ji hitai didelis smegenis ir ten virsta minties ar jausmo. Ir filtras perduoda tik tą informaciją, kuri yra svarbi mums tuo momentu.
Rubén González (Ruben Gonzalez), autorius knygos "drąsos sėkmingai"Taigi, tuo daugiau jūs manote apie savo tikslus, tuo daugiau pasąmonė dirbs jiems pasiekti. Todėl svarbu užsirašyti savo tikslus, vizualizuoti norimą rezultatą ir reguliariai automatinį pasiūlymą! Tai padės sutelkti savo pasąmonės, kas svarbu jums.
dopamino kilpa
Kai pavyks kažką, smegenys išskiria cheminę atlygį - neuromediatorių dopamino. Malonus jausmas trumpalaikis, bet mes prisimename ir siekiame ją pakartoti.
Ir čia ateiti į žaidimą dopamino kilpa: su kiekvienu nauju sėkmės įdomus jis tampa vis mažiau ir mažiau. Ir tai veda mus ieškoti daugiau. todėl
Vaizdo žaidimai Taigi priklausomybęTaigi norime kiekvieną minutę patikrinti socialinius tinklus, kuris yra, kodėl mes siekiame daugiau ir daugiau ambicingų tikslų.atmintis
Sėkmės įtakos net mūsų prisiminimus. Jei, pavyzdžiui, kartą per kelionių metu ar tuo atveju, jei kažkas negerai, mes išliks nemalonus patirtimi, ir mes nenorime vėl juos patirti. Jei mūsų verslas bankrutavo, mes nenorime vėl rizikuoti.
Tačiau mokslininkai nustatė, kad galime redaguoti blogi prisiminimai, atsikratyti neigiamų asociacijųAtminties atstatymas procesai ir potrauminio streso sindromas: Pažadai ir iššūkius pritaikymo moksliniai tyrimai. Šis metodas yra naudojamas gydyti potrauminio streso sindromo.
Įsivaizduokite, kad nemalonus atminties sumažėja ir išnyksta, kaip paveikslėlyje dėl senų juodai-balta televizijos ekraną. Tada pridėti naujus duomenis. Pavyzdžiui, jei jūs prisimenate jo nesėkmę kalboje, įsivaizduokite, kad publika buvo apsirengęs juokinga. Pakartokite tai penkis ar dešimt kartų, o atminties pradeda sukelti jums šypsena.
Maždaug tas pats gali būti redaguojama o gerą atmintį. Sustiprinti teigiamus prisiminimus, įsivaizduokite, šviesus ir garsiai tarsi žiūrint filmą kino teatre, pridėti teigiamas emocijas ir pakartokite kelis kartus. Kai jums reikia motyvaciją susisiekti šį liudytoją ir džiaugsmo ir sėkmės pojūtį, jis yra prijungtas su tuo.
Kaip programuoti savo mintis sėkmės
Pasak neurologas Michaelas Merzenicha (Michaelas Merzenich), norint tapti labiau sėkmingas, pagerinti atmintį ir mąstymą, kalbinius įgūdžius ir skaitymo supratimo, kiek 30 valandų specialaus mokymo. Tik per mėnesį reikia valandą per dieną praleisti ant gana paprastas dalykas.
- Pratimai ir medituoti. fizinio krūvio metu išskiria endorfinų, kurie gerina mūsų kūrybiškumą ir gebėjimą spręsti problemas. Meditacija padeda pasiekti vidinę ramybę ir atsikratyti psichikos barjerus.
- Valgyti maisto produktams didelis omega-3 ir sveikų riebalų. Tai padės išlaikyti reikiamą lygį dopamino ir gerina kraujotaką smegenyse.
- Taria savo pagrindinį tikslą ryte ir vakare. Aiškiai apibrėžtas tikslas padės pasąmonės darbą ir padės pereiti nuo pesimizmo iki optimizmo. Užsirašykite savo tikslą ir pakartokite sakinį garsiai ryte ir vakare.
- Gauti pakankamai miegoti. Norėdami būti arčiau ir lengviau susikaupti, pabandykite miegoti 6.5-8 valandas.
- išmokti naujų. Pažymėkite 15 minučių per dieną išmokti kažką naujo arba patobulinti esamus įgūdžius. Tai gerai smegenis.
- Apsaugokite save nuo streso ir negatyvumo. Aplinkos stipriai įtakoja mūsų smegenų sveikatą. Taigi atsikratyti erzina veiksnių.
- Išryškinkite savo sėkmę. Taigi jūs patirsite situaciją, kad dar neįvyko, kaip realus, ir tai taip pat padės mokyti pasąmonė.