Būtų sėkminga, jums reikia galvoti ne tik apie

Mūsų visuomenėje mes priėmėme, kad jūs turite kentėti, ir netgi tiesiog išgyventi, kad pavyks. "Tai spąstai, - sako verslo treneris Verres Katia (Katia Verresen). - Jūs niekada statyti milijardų dolerių verslą, jei esate iš juodo juostele gyvenime. Sėkmė ateina laimingiausių dienų savo gyvenime. Jūsų darbas yra 100% priklauso nuo jūsų požiūrio. "

Idealus požiūris - ką ji vadina "plačios mąstymas". Tai yra psichikos parametras, kuris atveria savo kūrybiškumą, leidžia pasiekti savo viziją ir padeda pagerinti savo gyvenimą kiekvieną dieną.

Kai Verres pirmą kartą susitikti su klientais, jie "reaktyvinės" režimu. Kaip filme aktorius, jie vaidina savo gyvenimą nežinant scenarijų ir perspektyvas. Jos tikslas - sėdėti juos režisieriaus kėdę, padėti jiems pamatyti pasirinkimas, perspektyvas ir galimybes perrašyti ir pagerinti savo scenarijų, kaip jūs einate.

Ir platus mąstymas leidžia. Žemiau mes pažvelgti į platesnį mąstymą apie realių pavyzdžių koncepciją, bus pasiūlyti realių taktika, kuri gali taikoma kiekvienam jaustis energingesni, išplėsti savo požiūrį į pasaulį ir pasiekti savo viziją sėkmė.

Power over jam

Anksčiau savo darbą su klientais Verres daro patikrinimus liesos ir platus mąstymas. Šios procedūros tikslas yra identifikuoti ir atskirti jausmus ir mintis būdingas žmogus liesos mąstymo narė, patirtis rodo, kad mes patiriame galvoti plačiau.

Tai padėjo jiems atkreipti dėmesį į pagrindinius skirtumus tarp šių valstybių realiame gyvenime. Taigi, jie gali sąmoningai pasirinkti daugiau konstruktyvų požiūrį į pasaulį.

»
Jūs galite naudoti savarankiškai diagnostika jaustis kaip skirtingi mąstymo būsena. Bet kaip persikelti į plataus mąstymo, jei esate jausmas ir maniau blogai?

Verres jau seniai sunkiai dirbo, kad padėti žmonėms pereiti. Ir čia yra šeši įrankiai, kurie turėtų būti naudojami.

1. gebėjimas pamatyti

Platus mąstymas - tai jūsų galimybė pastebėti daugiau. Daugiau galimybių, daugiau pasirinkimų, daugiau išteklių.

Viskas prasideda nuo to, kad reikia atskiro įspėjimo. Jūs niekada būti sveiki istorijas. Jei esate susirinkime, yra tiek daug įvairių realijas, kiek žmonių į kambarį. Visada yra ir kitas būdas pažvelgti į dalykus.

KESTUTIS Verres

Problema yra ta, kad mes ne biologiškai pritaikyti tai.

1999, Harvardo universitetas paskelbė populiarus dabar tyrimas, kuriame dalyviai buvo parodyta video, kur nedidelis krepšinio komanda perduoti kamuolį ratu. Dalyvių buvo paprašyta suskaičiuoti, kiek kartų perduoti kamuolį. Gana paprasta, ar ne?

Po peržiūros, kai tiriamieji buvo klausiama, ar jie nebuvo pastebėta nieko neįprasto, daugiau nei pusė dalyvių neturėjo supratimo, ką teigia mokslininkai. Jie praleido faktą, kad vaizdo vaikščiojo teismas žmogų gorila kostiumas. Dauguma dalykų nepastebėjo ją, nes jų smegenys ištrinti informaciją.

Kaip tai palyginti su darbo ir gyvenimo pusiausvyrą? Kai esate pernelyg orientuota į užduotį arba idėją, praleidote, kas vyksta aplink daug. Tai tiesiog biologija. Jūs nesate pamišęs arba kvaila. tik DUK smegenys yra suprojektuota taip,Ignoruoti tą faktą, kad pažvelgtume dabar ir ką mes manome.

Pavyzdžiui, jei jūs manote, kad "neįmanoma" ir "Aš negaliu padaryti", nieko pasikalbėti prasme į tave.

Ji taip pat rodo, kaip visuomenės nuomonės, ir jums reikia daug energijos, kad jį atsispirti. Jums gali rasti sau vartoja alternatyvius maršrutus išteklius, nieko, kad gali padėti jums, nes jis yra nesuderinamas su valstybės pamatus.

Ką rasite, jei pakeisite automatinį koregavimą smegenis? kūrybiškumas ir konkurencinis pranašumas.

Kai skirti laiko ir energijos, siekiant užtikrinti, kad pranešimas, naujos durys atidaryti priešais jus. Augantis intuicija, jūs manote, kad visata yra padėti jums. Bet iš tikrųjų, jūs tiesiog neturite apriboti save.

Galite ugdyti platų mąstymą ir sąmoningumą. Tiesiog kaip įpročio naudotis ar teisingai maitintis, galite plėtoti įpročiai pranešimas, jei sunku treniruotis.

Užduoti sau šiuos klausimus su atviro atsakymo, kai jūs manote, kad esate jungiasi būsena. Remtis savo protu - ji naudoti informaciją nevartojote anksčiau.

Žemiau yra keletas klausimų, kurie buvo skirtos atkurti šią informaciją ir keisti savo žemėlapį realybe.

1. Jei turiu patirties šią situaciją kitaip, nesvarbu, ką aš pastebėjau?
2. Kokias galimybes turiu šioje situacijoje? Atkreipkite dėmesį, kad šis klausimas nėra, jūs turite kokių nors kitų variantų, jie yra pagal nutylėjimą.
3. Jeigu aš turėjo rasti kažką naudingo šioje situacijoje, kas tai būtų?
4. Jei tai atrodytų neįmanoma užduotis buvo padaroma, kas būtų mano kitas žingsnis?
5. Kas vyksta teisę šioje situacijoje?
6. Norėčiau žinoti, kas tai yra -... (ten turėtų būti toks veiksmas, kuris, kaip jums atrodo, tai neįmanoma).
7. Kas yra ištekliai, kad aš nebuvo pastebėta iki dabar galiu naudoti?

Galimybė įspėjimo taip pat priklauso nuo gebėjimo sunaikinti esamus apribojimus, kuriame jums manyti, įskaitant savo žinias.

Jei atvykote į neutralią padėtį, Jums yra daug labiau tikėtina, kad pranešimas, kad anksčiau pabėgo iš savo akyse.

2. neutralus požiūris

Kažkas tai vadina "žvilgsnis Naujokas", tačiau pati sąvoka peržengia banalus nežinojimas. Būti neutralus - tai reiškia, suvokti sprendimus ir prielaidas, o ne susiaurinti savo nuomonę be jokių apribojimų.

Jau keletą metų, Verres buvo vienas iš populiariausių kursų iš Stanfordo verslo mokykla treneriai. Programa buvo vadinamas "jėga Kelias", ir tai pabrėžė neutralumo svarbą.

Pasaulyje nėra teisinga ar neteisinga. Jis tiesiog yra. Jei galite atmesti nevertinamos, jūs tapsite stipresnis.

Paklauskite savęs: "Jei aš būčiau neutralus šiuo klausimu, būtų jokio skirtumo? Jei aš nieko nežinojo apie tai, tik dabar atsidūriau šioje situacijoje, kas aš matau? "

Neutralumas padeda atsikratyti aklai optimizmo ir pesimizmo ir nustatyti tinkamą požiūrį į tai, kas iš tikrųjų yra.

Labai dažnai Verres aš girdėjau iš įvairių įmonių, kurios jie negali samdyti darbuotojų lyderių. Yra ne vienas, kuris būtų pakankamai gera. Kad viskas yra beviltiška. Ir staiga, po neutralaus mąstymo ir aiškios vizijos "idealios darbuotojo" atmetimo praktikoje, paaiškėjo, kad tinkamas žmogus visada buvo ten.

Neutralumas padeda suprasti, kad realybė - tai chaosas ir niekas dalykas nebus aktualu visiems. Įmonės ir komandos sudaro daug skirtingų požiūrių, konfliktų, nuomonių ir balsų. Geriausias vadovas - tai tas, kuris sutinka, kad jie abu teisūs, o ne jis vienas.

"Jei yra skirtingų nuomonių apie sprendimą, ar jūs nuspręsite visuotiniame susirinkime, ką daryti, užrašyti viską, kad jums pasakys kiekvienas į kambarį - siūlo Verres. - gal aštuoni žmonės sako "taip", o du bus pasakyti "ne". Kai surašyk visus nuomones ant lentos, parodyti, kad jūs nusprendėte ieškoti atgal idėjų, o ne žmones, kurie juos siūlomų. Ir kiekvienas gali pamatyti, kad nuomonės, kad buvo mažuma, yra gerbiami ir laikomi kartu su poilsio. "

Kai manote, kad visas vaizdas, jūs visada sumokėti kainą. Yra žmonių, kurie nori užginčyti sprendimą arba vilkinti procesą.

3. pildymas

Degalų - tai bet kokia veikla, kuri padidina jūsų emocinę ir psichinę energiją. Gauti pakankamai miegoti, valgyti gerai ir mankšta - tik dalis padažu, svarbų, bet ne vienintelis. Jūs galite "užpildyti", vos penkias minutes žiūri savo mėgstamą nuotrauką. Ir tai bus padaryti laimingą.

"Aš mokyti žmones valdyti dideles įmones, ir jie pasirinkti patys" Power Board "- rinkinį Nuotraukos, įtaigų ryškių patirtimi (idealiu atveju, praeities pergalių), kurios teikia juos psichikos poilsio. Ši šventė padeda jiems tiesiogiai energijos teisinga kryptimi - sako Verres. - Atrodo mažai tikėtina ar nerealu, bet kartais net nereikia tikėti magija padaryti jį dirbti. "

Unity - tai labai svarbus dalykas, ypač ryte, ir bet kuriuo metu, kai jūs manote, kad jums grįžti į liesos mąstymo. Kai jaučiatės nepatogiai, o širdis plaka dažniau. Užpildas leidžia jums nuspręsti, kuris variantas sau norite būti.

"Jūsų kūnas yra visada pirmieji sužino, kas vyksta, todėl jį naudoti, - pataria Verres. - Tada pasirinkite įrankį, kuris padės jums dabar. "

Štai keletas įrankių, kurie geriausiai veikia.

• Humoras. Skaityti arba laikrodis kažkas, kad leidžia jums juoktis (yra moksliškai įrodytas ryšys tarp humoro ir kūrybiškumo).
• Prisiminimus. Tai kur naudinga "galia lentos." Ar turite nuotraukų iš laimingų akimirkų ar mylimais žmonėmis? Tai gali būti didelis Win - kažkas, kad atrodė neįmanoma buvo padaryta. Viskas, kas veda jus į linksmą nuotaiką ir primena jums, kad jūs vertinate.
• Muzika. Dainos, kurios sukelia teigiamas asociacijas. Klausytis jų, kai jaučiatės liūdnas.
• Judėjimas. Atsistoti. Vaikščioti. Sėdi vienoje padėtyje, jūs prarasite energiją ir sugadinti nuotaiką.
• už ekstravertai: Ieškoti draugui, kurie padės jums pažvelgti į situaciją iš kitos pusės. Bendraukite įmonės pajusti džiaugsmą ir palaikymą.
• intravertams: Rasti ramioje kambarys pabėgti nuo triukšmo. Įkvėpkite ir mėgautis tyla.

Šios priemonės bus naudinga jums per dieną. 11 ir 16 valandų, kaip taisyklė, yra galios ups, ir šie metodai gali padėti Jums atsipalaiduoti. Iš esmės bet kuriuo metu, kai jauti stresą, pažeidžiamumą, liūdesys, alsuoja teigiamas emocijas.

Tiesiog gauti ramioje posėdžių salėje, klausytis muzikos, pažvelgti nuotraukomis, sukurtų tokiems tikslams. Jums reikia laiko atsiplėšti nuo ką tik padaryti.

Suprasti, kad išsekimo ir beviltiškumo tarp dienos jausmas - ne jūsų kaltė. Tai praeis. Nugalėti savo izoliaciją apie problemas ir sutelkti dėmesį į kitą užduotį.

4. Pašapmierinātība

Stabilumas - tai sugebėjimas nuraminti save. Šis procesas turi tris fazes. Verres naudoja siūlomą Kristin Neff (Kristin Neff), psichologijos profesorius Teksaso universiteto darbo sistemą.

Pirma, pripažinti, kad situacija yra skausminga patirtis, arba, kad jūs kenčia ir kovoja. Gal jūs sudegė, viskas negerai, kaip norite, ar jūs ką tik gavo šiek tiek blogų naujienų. Pajuskite metu diskomfortą ir nebandykite ją paslėpti. Pagal Neff, tiesiog realizuoti savo emocijas, esate pradeda nusiraminti.

Antra, suprasti, kad tai skausmas, - bendrą žmogaus patirtį. Gyvenimas yra pilnas baimės ir nesėkmės. Blogi dalykai atsitikti geriausias iš mūsų, ir niekas vieni jų patirtį. "Kažkas tikrai buvo tas pats anksčiau ar patiria tai dabar - sako Verres. - Kai mes jaučiamės blogai, nes jei mes izoliuoti nuo kitų. Turime iš naujo prisijungti prie bendruomenės pradėti atsigauti. "

Trečia, nustatyti, kokie veiksmai yra reikalaujama iš jums jaustis geriau dabar. Kad jūs galite suteikti sau jaustis bent šiek tiek palengvėjimą? Gal palikti kambarį, miego, dirbti? Žaisti su augintiniu. Dviračiu. Ar kažką už save - kažką, kad bus grąžinti jums jėgų, leis Jums jaustis geriau.

Tyrimai parodė, kad pasitenkinimas yra dėl drąsos. Pavyzdžiui, mokslininkai pastebėjo, karo veteranai, kurie grįžo iš Afganistano, ir nustatė, kad potrauminio streso dažnis sutrikimai nebuvo susijęs su trukmę ir sunkumą kovų, kurioje jie dalyvavo, ir jų gebėjimą nusiraminti.

Greitai pereiti per visus šiuos etapus - tai yra vienintelis būdas išlaikyti platų protą labiausiai stresą ir įtemptų emocinių situacijų.

Verres rekomenduoja pasirūpinti keletą sesijų nusiraminti per dieną. Tai trunka mažiau nei tris minutes ir suteikia jums didžiulį pranašumą emocinio lankstumo ir stabilumo forma.

Tai ypač svarbu, jei yra išdėstyti per visą kovą už kažką, atlikti užduotis didelės spartos režimu, ir jums reikia palaikyti ryšį su savo komanda.

5. dosnumas

Ieškoti ką esate pasiruošęs duoti. Tyrimai parodė, kad dauguma stiprių ir laimingų žmonių yra plataus tinklo nuolat padeda savo dalyvius dėmesio. Štai ką sukuria savo bendruomenę - būti turtinga, kad jie yra pasirengę duoti. Nesvarbu, ar tai yra naudinga jungtys, techniniai įgūdžiai arba tiesiog galimybė klausytis.

Per daug žmonių mano, kad jie neturi nieko pasiūlyti, o iš tikrųjų jie turi daug dalykų: dėmesio, gerumo, žinių ir prieigą prie išteklių.

Verres taip pat rekomenduoja sukurti "Bendrijos poveikį" iš draugų ir kolegų, kurie gali padaryti kažką tarpusavyje. Tik 5-7 žmonės, kurių kiekvienas dirba kažką. Taigi žmonės gali susisiekti tarpusavyje idėjų, pagalbos sprendžiant problemas.

"Žemėlapis mintys apie kitą asmenį gali padėti jums, jei jums įstrigti, - sako Verres. - Atminkite, kad žmonių, kuriuos jau žinau yra labiau tikėtina, kad jums pasakyti kažką naujo arba pakeisti savo pasaulį ".

Kiekvienas žmogus gali pasakyti, ko jam reikia pagalbos, ir tada turėtų būti nustatyti laikmatį 7 minutes, per kurį organizuojantis kūrybinių idėjų rasti savo problemos sprendimą. Užsirašykite kiekvieną siūlomą intensyvius sprendimą. Ji atsižvelgia į visas idėjas ir konkrečius rezultatus. Vienintelis reikalavimas šioje praktikoje - dosnumas ir supratimas, kad nėra blogų idėjų.

Kai kuriate žmonių, kurie jus palaiko bendruomenės, turite bendruomenę, kuri visuomet bus padėti jums.

Jūs visada turėtų ieškoti naujų idėjų ir perspektyvų ne savo darbo komandas. Ieškoti ką nors, kuris bus pašalinti jūsų nematymo ir parodys neveikimas.

Ieškoti žmonių, kurie nori plėtoti tuos pačius įgūdžius ta pačia kryptimi, o dirba kitoje bendrovėje, ar net į kitą pramonei. Tai yra žmonės, kurie yra labiau linkę atkreipti jums naujų galimybių.

Ji taip pat padeda jums rasti mentorių, įskaitant ekspertus iš išorės jūsų vietovėje. Jie gali atverti daug naujų galimybių jums. Tai, kad jūs manote vyniojimo kalnų keliu, tie, kurie jau buvo per ją, atrodo, tiesiogiai Iemīts kelią.

Finansų konsultantas Laris Moore (Laris Mohr), vienas iš įkūrėjų Mohr Davidow Ventures, Verres kartą pasakė: "Miško gaisras - tai yra normalu ir gerai. Panikos nepadeda. Tiesiog būkite pasirengę, nes po miško gaisrų visada yra naujų ūglių daug. "

Ir jis buvo teisus: iš naujų kompanijų, tokių kaip "Twitter" ir "Facebook" daug, žymėjo naujos eros socialinės žiniasklaidos gimimo. Verres panaudojo savo pasitikėjimą išgyventi sunkius laikus.

Vienas iš dosnumo forma - ačiū. Skamba paprasta, tačiau svarbu, kad aplink jus žmonių. "Aš matau, kad daug žmonių, kurie prasideda dirbti daugiau uoliai, nes jų bosas pasakė jiems:" geras darbas "", - sako Verres.

Į pripažinimas būtų veiksmingas, jūs turite padaryti tai visuomenė ir konkretus. Nepamenu asmenį į šalį ir pasakyti jam: "Jūs esate nuostabus." Turėtų būti aiškiai ir konkrečiai kalbėti apie kai kurių veiksmų ar projektų, siekiant pagerinti komandos ar individualų darbą.

Tyrimai rodo, kad labiausiai veiksminga komanda žmonių palaikykite tokia taisyklė: vienas konstruktyvi kritika turėtų kristi septyni teigiamus atsiliepimai.

6. dėkoju

Ačiū stebuklus. Daugelis tyrimų įrodė, kad praktika dėkingumas gali "atstatyti" smegenis ir tuo pačiu metu turi ilgalaikį poveikį.

Bet kas tiksliai yra ši praktika?

Praleiskite 5 minutes per dieną, siekiant sutelkti dėmesį į gerus dalykus, kurie vyksta dabar. Pažymėti šį kartą savo kalendorių ir nepraleisk ją. Jūs galite naudoti dėkingumą, kai jauti nuovargį. Ši praktika yra labai gaivus.

Taip pat nepamirškite apie savo pasiekimus. Priminti sau iš jų, esate daug geriau pradėti tikėti savo galimybes ir nustatyti daugiau reikšmingų tikslų.

Kai paskirstyti laiką, kad jis jaučiasi dėkingumą už jų pergalę, jums treniruoti savo smegenis įveikti stresą ir visada būti atvira alternatyvų.

Jei naudojamas jausti dėkingumą, jums nereikia praleisti mažai šansų ir galimybių.

Jūs galite padaryti dėka kasdienio ritualo. Verres rekomenduoja, kad kiekvieną dieną, savaitę ir mėnesį prisiminti, kad jūs sukūrėte kuo didžiuotis ir dėkingas už tai. Tai geriausia užsirašyti mano dienoraštis.

Ar tai ne kiekvienos dienos pabaigoje. Ar tai sekmadienio vakare - rašyti, dėl kurių dėka šią savaitę pažymėti svarbiausius ir teigiamus pokyčius. Ar tai paskutinę kiekvieno mėnesio dieną. Ar tai, kol jūs neturite filtruotą sąrašą tris dalykus, kurie iš tikrųjų klausimas jums.

Kuo daugiau jūs rašyti, tuo daugiau bus padidinti savo energiją. Taip pat galite pabandyti daryti tai, ką Verres siūlo savo klientams:

1. Užsirašykite, ką esate dėkingi už savo gyvenimą.
2. Įrašų, už kurį esame dėkingi kitiems žmonėms.
3. Nedelsiant siųsti juos elektroniniu paštu arba skambinti jiems į susitikimą.

Šis įprotis gali pakeisti pats įmonės kultūrą. Ir tai trunka tik keletą minučių per dieną pabaigoje.

Įprotis mąstyti

Seka sukuria pasitikėjimą ir greitį. Kai jūs ką nors nuosekliai, dirbate ilgą laiką.

Taigi, kai į kambarį gaisro veikia žmogui prasideda šaukė vienas metė savo verslą ir pradėjo spręsti šią problemą dabar, jums nereikia pamiršti savo galutinio tikslo. Jūs sukuriate vidinę struktūrą, kuri neleidžia jūsų komanda nuklydę.

Kiekvienas vadovas nori pamatyti save kaip stiprią, atvirą ir įkvepiantis, o ne asmens, kuris tik kritikuoja, kontrolę ir mano, kad jis yra protingiausias į kambarį.

Bet vienintelis būdas tapo toks lyderis - praktikuojančių metodus pateiktus aukščiau, ir padaryti juos įpročiu.

Bet kuriuo metu, per kiekvieną sąveiką su kitais žmonėmis turite laisvę pasirinkti, kas norite būti. Geras vadovas - tas, kuris žino, kad ten yra ne tokia situacija, kad būtų priversti jį veikti tam tikru būdu. Ir tai suteikia jam laisvę.

Kai pradedi mąstyti - tai pranešus vis daugiau ir daugiau pasidalinti tuo, ką jūs žinote, - kiekvienas savo komanda supranta, kokia kryptimi judate. Jūsų darbuotojai seks savo modelį ir įtraukti daugiau informacijos ir nuomones sprendimų priėmimo procese. Ir ten nėra griežtai teisti save ir nebijokite siūlyti neteisingus sprendimus.

Kai kuriate kažką naujo, jūs privalo dirbti 11 valandų per dieną ir nuolat išspręsti kai kurias aktualias problemas. Tokioje situacijoje tai lengva pasakyti komandą: ". Laikyti darbo, šiek tiek pailsėti, kai baigsime" Tai labai lengva pamiršti apie viską, kas pasakyta aukščiau, manydama, kad jūs tiesiog neturite laiko už tai.

Tačiau būtent tokiais momentais jums reikia labiausiai. Kiekvienas įrankis, aprašyta aukščiau, reikia ne daugiau kaip 5 minutes ir leidžia parodyti geriausia, kad jūs galite, nes tai yra vienintelis būdas padaryti savo komandą geriau. Svarbiausias laikas negali atsiskaityti už nieko mažiau.

Būna akimirkų, kad priminti jums, kodėl jums pradėti viską. Kiekvienas didelis renginys, krizė ar net ugnis - tai jūsų testas. Tai laikas, kai turite visus metodus, kurie gali padėti jūsų produktyvumą aukščiausiu lygiu.

Visada atminkite, kodėl šis darbas yra tiek daug už jus, ir toliau iš šio.