10 gyvenimas įsilaužimo, kuri labai palengvina nėštumą
Patarimai / / December 19, 2019
1. Suteikite savo kojas pailsėti
Nėščios moterys dažnai sutinsta kojos, ypač per pastaruosius etapus. Norėdami atsipalaiduoti, pamirkykite pėdas 15-20 minučių kambario temperatūroje tonikas. Chinino mažina uždegimą, ir maloniai vėsu, o burbuliukai bus pašalinti paburkimą.
2. Neužveržkite diržą ant jo kelnių
Jei jūsų kelnės yra jau maža, bet nenorite pirkti kita, tiesiog pagreitina juos Plaukų guma ir ne vienu mygtuko. Žinoma, už tokį variantą paskelbimo netinka, tačiau namas - visiškai.
3. Naudokite plaukimo ratą poilsiui
Dėl kai kurių ne gulėti ant jo pilvo devynis mėnesius - tikras kankinimas. Norėdami išspręsti šią problemą, galite naudoti pripučiamą ratą plaukimo: Padėkite ją ant lovos ir atsigulė ant viršaus.
4. naudoti kinezioteyp
Ši elastinga juosta medvilnės klijai dažnai naudojami sporto medicinos ir reabilitacijos pagerinti kraujotaką, skausmą, raumenų perkrovos apsauga, apsaugos ir stabilizavimo sąnarius. Tačiau dėl tų pačių priežasčių ji gali būti sėkmingai naudojamas nėštumo metu.
5. cool apatiniai
Jei visą laiką yra karšta ir nepadeda net atvėsti dušas, pabandykite atvėsti savo apatinius. Tiesiog padėkite jį ant kelių minučių į šaldiklį.
6. Ar joga nėščiosioms
Jei įmanoma, rasti jogos klasę netoli jos namų. Arba ieškoti internete tinkamu pratimai. Vienas iš naudingiausių ir malonus - "žvakė". Atliekant šį pratimą jūs turite gulėti ant menčių, laikydami kojas vertikaliai. Lengviau variantas - remtis kojomis į sieną arba spintoje, gulėti ant nugaros.
7. Padarykite savo pilvo tvarstį
Paimkite seną marškinėlius arba viršuje ir sumažinti viršutinę dalį. Dėvėti tvarstį pagal megztiniai ir palaidinės kad tampate Trumpai: tai padės nuslėpti skrandį.
8. Padidinkite savo liemenėlės dydį
Kai liemenėlė pradeda daryti spaudimą ant odos ir siūti papildomų kilpas prie sagties. Po nėštumo gali būti tiksliai jų otporot.
9. dėvėti petnešomis
Jei vaikas yra stumiama stipriai, sukelia jums skausmą, drabužiai aušinamas laminavimo diržą - tai padės atsikratyti diskomforto.
10. Naudoti kaip stendo skrandžio
Įdėkite jį pūsti ir saldainiai gulint ir žiūrėti televizorių ar tiesiog atsipalaiduoti. Jūs netgi galite įdėti mažas plokšteles, bet ne per karšta.