Kaip elgtis su nuovargiu dėl sprendimų priėmimo

Aš dirbu, kaip produkto vadybininkas "Ecwid». Kaip ir kiti vaikinai komandos, aš padaryti daug sprendimų kasdien: Just Like "Kas tekstą pateikti pagal mygtuką ", ir sudėtinga, kaip" tam tikru skubiai užduoties vėlavimą laiku padaryti dar daugiau skubiai. " Aš pastebėjau, kad dažnai susiduria su problemų sukelia nuovargį nuo sprendimo priėmimo: iš priėmimo silpnąsias "nedoprinyatymi" sprendimus, produktyvumo ir sveikatos būklės blogėjimo vengimas.

Jei esate savo sprendimų dėl projekto, komandos ar įmonės sėkmę darbas markę, jūs tikriausiai taip pat turi kovoti su šio nuovargio.

Žemiau aš kalbėti apie nuovargį dėl sprendimų priėmimo apie savo pastabose, kaip ji pasireiškia kaip dėl efektyvumo ir kaip elgtis su juo poveikio.

Sprendimų priėmimas - ištvermės pratimai

Kai žmonės kalba apie išteklių sprendimų priėmimo paprastai šiuose Pavyzdžiui viename tyrime. Jame studijavo teisėjų, kurie svarsto anksti paleisti kalinių darbą. Paaiškėjo, kad teisėjas buvo daugiau teigiamų sprendimų išleisti ryte arba iš karto po pietų pertrauką (iki 65% atleidžiami). Ir kaip laikui bėgant ir atvejų skaičius tampa didesnis teigiamų sprendimų tikimybę sklandžiai iki 0%.

Šis mažėjimas paaiškinamas nuovargis sprendimo. Su nuovargio nuo nuosprendį teisėjui dažnai buvo lengvas sprendimas, kuris reikalauja mažiau pastangų, tai yra, lygtinio neigimas. Naudodami šį sprendimą, teisėjas pastebi, status quo, o ne rizikuoti suklysti ir atleiskite pavojinga laisvę. Sprendimas, grindžiamas svertinio nuomone, laisvė atsakovui nusipelnė ar ne, tai yra daug sunkiau.

Originalus kūrinys mokslininkų ir gaminių nurodyta šio reiškinio ego išeikvojimas, sprendimų nuovargis ar psichikos išeikvojimo. Man patinka antrasis - sprendimų nuovargis, garsai išskirtinį.

Sprendimų priėmimo - tai ištvermės pratimų. Čia, kaip su pratimais, tuo daugiau metodų, tuo mažiau jėgos kokybiškai padaryti tokią metodiką. Išteklių sprendimų priėmimo galia yra išnaudota, ir mes esame pavargę. Išteklius išieškojimo procesas panašus į raumenų tonuso atkūrimo: reikia pailsėti (nuo sprendimas) ir pildymo kalorijų.

Pasirodo, nebūtinai administruoti žmonių gyvenimą būti pavargęs. Net mažiausias sprendimas naudoja išteklius ir prideda nuovargį.

Bet koks sprendimas laikomas

Atliekant kitą tyrimą, pirkėjas teikia pasiūlymų išbandyti naują asortimentą uogienes. Keletą dienų ji buvo 24 skonių pasirinkimas, per šešis kitų pasirinkimą. Išsiskirkite iš 24 stiklainių uogienės pritraukė daugiau dėmesio nei su nedideliu stende šešių skardinių. Tačiau sprendimą pirkti prieš didįjį stovo padarė 3% pirkėjų, o pirkėjai iš antros grupės, kurioje galimybės buvo mažiau nusipirko bent vieną banką 30% atvejų.

Pasirinkite iš daugelio panašių variantų - taip pat sprendimas, ir, kaip su kitais tirpalais, asmuo nesąmoningai išvengti šį darbą.

Mes priimame daug mažų sprendimus kiekvieną dieną:

• Važiuoti tramvajumi ar autobusu?
• Padaryti vakarienė kotletai arba nevirti, įdaryti?
• Marškinėliai turi pilka ir žalia, ką pasiimti?
• Čia aštuoni tarifų planai, kurių viena pasirinkti?
• Darbalaukyje yra nepanaudoti etiketės. Leiskite pasirinkti, ką norite ištrinti?

Visi jie yra paprasta. Bet jei priėmimo iš nuovargio daug ateina. Iš jo pasireiškimo pranešimas nėra lengva.

Kokie nuovargio sprendimą simptomai

Prisiminti savo mokymą, bėgiojimas arba sporto klasės. Iki mokymas su nuovargio bandote išleisti mažiau energijos pabaigoje. Vaizduojanti veiklos kokybę užliūliuoti treneris: nereikia baigti daro push-up. Sachkuete arba iki treneris nemato nupjautą kampą į kitą ratą.

Su nuovargis nuo sprendimų priėmimo, yra tas pats, tik aušintuvas.

Pirma, pripažinti jį sau sunkiau nei fizinį nuovargį. Raumenų nuovargis yra susipažinę visiems, - nebūtinai turi būti sportininkas žinoti, kad jausmas. Su nuovargis nuo atsižvelgiant sudėtingus sprendimus: gali būti labai pavargęs, net žinant, kad tai atsitiko. Tai tarsi šiek tiek bloga nuotaika, ar tai yra blogiau nei įprastai, arba mieguistumas. "Vitaminas trūkumas", "nepakanka miego", "bloga diena", - paprastųjų paaiškinimas šioje valstybėje.

Antra, nuovargio dėl sprendimų priėmimo atveju, dažnai nepastebi, kad prastai atlikti šiuos požiūrio. Atsižvelgiant į ankstyvą išleidimo teisėja darbo dienos pabaigoje pavyzdžiui, priimti pagrįstus sprendimus. Po neigiamo sprendimo - taip pat sprendimas. Ir iš išorės, ir teisėjams, atrodo, to paties sprendimo ne teismo posėdžio pradžios. Bet iš tikrųjų, smegenys "cut kampe". Atsisakymas lygtinis paleidimas - saugus ir santykinai paprastas sprendimas. Todėl spręsti smegenų kurortų jai dažnai, kaip nuovargis, sumažinant teigiamą sprendimą galimybes iki nulio.

Smegenys pasirenka trumpiausią kelią į atsikratyti poreikio priimti sprendimą. Kuo daugiau pavargę nuo sprendimų, kurių jau imtasi, todėl ši tendencija stipresnis. Ir tai gali būti blogas efektyvumą, ypač jei jūs turite padaryti sunkius sprendimus, kurių kokybė priklauso nuo jūsų darbo sėkmės.

nuovargio poveikis sprendimų priėmimo

Tai yra situacija, kai aš atsidūriau daug kartų. Užimta darbo dieną su numatytiems ir nenumatytiems užduočių masės ateina į pabaigą, o sąrašas atvejų buvo dar vienas labai svarbus dalykas. Jis reikalauja sudėtingus sprendimus (galbūt todėl jis pasirodė esąs atidėtas iki dienos pabaigos). Bet liko be "kuro" už sprendimų priėmimą, aš rasti sau į nepatogią situaciją, kai priimant sprendimą yra labai sunku. Ką daryti?

Pirmasis variantas - atsisakyti sprendimą perkelti užduotį į kitą. Jausmas, o nemalonus, "Šiandien buvo tikėtasi. Dirbau visą dieną ir nieko protinga neturite laiko. " Ir darbas yra kančia: per vieną dieną vėlavimo gali kainuoti labai daug.

Antroji galimybė - imtis šią problemą per jėgą. Padaryti save ir nuspręsti. Tačiau ištekliai yra išeikvoti, ir tokiomis aplinkybėmis, sprendimas bus nedoprinyatym. Tai yra "iškirpti kampelis" - silpnas tirpalas, greitai atsikratyti problemos tuo nuovargio metu, bet, žinoma, paveikia rezultatai anksčiau ar vėliau.

Pavyzdys. Vartotojas ataskaitos paini problema, kai jūsų laikas baigsis. Yra mažai informacijos, ir problema yra sunku atgaminti vietos, jau nekalbant apie tai, kad "išpainioti" ir suprasti priežastis. Neapibrėžtumas pranašauja sudėtingas problemas ir sprendimus, o tada pavargę sprendimas daro jaučiamas. Jūs tyliai pasakiau sau, kad problema yra ne kritinė ir gali laukti tyrimo: "Tai gali turėti įtakos Tik vienas klientas "," Šiandien, aš negaliu atkurti problemą be testeriai pagalba "," Aš tikiu, kad klientas Aš įsukus. " Problema vis dar kabo neaiškios būklės naktį ir kitą rytą jums Absorbuoja banga pranešimų apie tą pačią problemą iš kitų naudotojų. Jūs greitai rasti priežastį ir ištaisyti situaciją, tačiau nuosėdos liko. Nedoprinyatoe sprendimas vaidentis.

Pavargote priimant sprendimus produkto valdymo

Produkto vadybininkas užima daug sprendimus visą dieną. Nuo "kaip parašyti tekstą mygtuką" į "tai, ką projekto imtis, o kuriuos palikti vėlesniam laikui, kai penkių lygių užduotis komanda nenumatytų atvejų planus." Šie sprendimai gali būti paprastas, bet kiekvienas prideda nuovargis. Vakare, ar net anksčiau sukaupta pakankamai nuovargis jokių problemų, visų pirma, silpnų sprendimus.

Silpna sprendimas produkto tada sukelia vartotojui priimti sudėtingus sprendimus.

Štai kaip tai atsitinka. Įrašyta į produkto pokyčius, produkto vadybininkas mokosi kaip tai paveiks esamus vartotojus. Jei daug vartotojų, pokytis skirsto juos į tris grupes sąlygiškai:

• panašus kaita,
• antra, bus viskas tas pats,
• Trečia, ji negali būti maloni.

Ką daryti? Pakeitus kažką teisę.

• Įtraukti visi? O, tai pavojinga. Kai jau įprato prie dabartinės tvarka dalykų ir prisiekiu Twitter.
• Įtraukti visi, išskyrus tuos, kurie tai nepatinka? Jūs galite pridėti kitą "šakutės", kuris automatiškai išsijungia kaita už vartotojų grupei. Bet ką daryti su naujo? Kaip jūs žinote, ką jie grupę? Ir nenorėjo pridėti dar vieną ramentas prie sistemos.
• O gal tiesiog pridėti varnelę konfigūraciją? Kam reikia - yra kas nereikia - nebus.

Sprendimas tikrinti paprastas ir saugus - nebus nepatenkinti. Ir pavargau priėmimo smegenis griebtuvai išganingą čekį. Keli tokie "cut kampai" ir jūsų nustatymai puslapis perpildymo langelius ir išskleidžiamajame sąrašus, kurios tikslas, atminkite, tik jūs ir keletą kūrėjams. Geriausiu atveju, jei esate išmintingi į numatytuosius nustatymus, vartotojas niekada pamatyti šį puslapį. Blogiausiu - jis turės ją ir pakarti suprasti, kad nuspręstų, ar įjungti arba išjungti šias erkes.

Žinoma, jis neturi būti pavargęs, kad tokią klaidą. Prašome kiekvienas - didelė pagunda. Tačiau, jei esate pavargęs, nesąmoningai labiau tikėtina, kad "sumažinti kampe" ir perduoti nedoprinyatoe sprendimą vartotojui. Ir tai pridės nuovargis jį. Jei turite tūkstančius vartotojų, padauginkite savo nuovargį tūkstančio. Kiekvienas produktas direktorius nori pakeisti pasaulį. Bet taip nėra.

Ką daryti?

Efektyvus ne tas, kuris daro savavališkai sprendimus visą dieną, bet tas, kuris praleidžia gebėjimą priimti sprendimus protingai. Aš už penkių metodus, padėti su šia rasiu.

1. Venkite nereikalingo

Aš perskaičiau, kad Markas Zuckerberg nešioja tuos pačius drabužius kiekvieną dieną, o ne galvoti, ką dėvėti, o ne praleisti šio ištekliaus sprendimų priėmimą. Garsai šiek tiek ekstremalus (aš ne daryti), bet prasmė aiški: jei vartojate svarbius sprendimus, praleisti kuo mažiau išteklių apie nesvarbios. Visų pirma, būtina iš anksto pasiduoti kur pasirinkimas, įmanoma.

Pavyzdžiui, aš stengiuosi naudoti įrankius su mažiau parinkčių / Nustatymai / losjonų. Jei jums tiesiog reikia parašyti pastabą sau, nenaudokite šį galingą tekstą MS Word tipas redaktorius ar daugiafunkcinis tipo "Evernote", kuri yra integruota su visais, kad yra netolygus melas. Pabandykite reguliariai Notepad ar, pavyzdžiui, Hackpad. Neduokite sau pagrindo galvoti apie šriftą, derinimo ir spalvos teksto - tai lengviau, kai šios savybės nedalyvauja.

2. Nesinaudoja valios

Jėga bus naudoti tą patį išteklių kaip kompleksinio sprendimo. Taigi tai yra geriau ne naudoti valios reikalo. Jei pasirinksite gerti daugiau vandens ir mažiau kavos, neleiskite sau dar viena priežastis perduoti kavos aparatas, siekiant "sukietėja" save ar "žaisti raumenis." Dial vandens butelį ir laikyti šalia jo. Jei jums atsikratyti iš elektroninio pašto tikrinimas per dešimt minučių įpročio, išimkite plokštelę nuo naršyklę arba nuorodą iš darbalaukio, o ne remtis vien tik valios.

3. Prioritetas sąrašas užduotis

Jei daug problemų, pasirinkite svarbiausia šiuo metu - taip pat sprendimas, o ne pats lengviausias. Aš pastebėjau, kad priimti tokį sprendimą dienos pabaigoje labai sunku. Šiuo metu aš ne Suvokdami ataskaitą, manau, tariamai skubus uždavinys, kuris bus pašalinti pagrindinis: "Aš ruošiuosi per mėnesį perskaityti šią knygą. Pakanka atidėti. " Kitas, atidarykite "Amazon", skaityti atsiliepimus, ieško gero leidimas - ir taip pusvalandį. Norėdami išvengti kritimo į šią Spąstai, būtina nustatyti prioritetus iš anksto.

Aš sukūrė šį metodą. Mes turime komandą kūrimo ciklai (Sprintas) trunka vidutiniškai dvi savaites ir aš sąlygotosios į jiems užduočių planavimą. Kiekvienas ties sprinto pabaigos laikas, aš pažvelgti į svarbiausių uždavinių sąrašą, kad man reikia daryti ir rinktis svarbiausia. Task Scheduler (aš naudoju Doit.im) priskiria save vienas prioritetinis uždavinys kiekvieną dieną, kol kitą "planorki". Vieną dieną vidurio sprinto atostogų be rakto užduotis, žinant, kad dėl neplanuotų užduočių per dieną turiu keturis atsilieka šio sklypo. Taigi, a 8-9 pagrindiniai uždaviniai buvo planuojama dvi savaites iš anksto. Kiekvieną dieną mano sąraše iš anksto, yra vienas pagrindinis iššūkis - Man nereikia nuspręsti tai daryti, ar ne. Tai yra svarbiausia. Likusios užduotys yra antrinė.

Realiame darbo dieną visi, žinoma, daug sunkiau, jei turite įdomią darbą, harmoninga tvarka užduočių dieną sutrikdyta vidurdienį.

Tačiau, bet kokiu atveju, iš svarbiausių iššūkių šiandien žinios labai padeda orientuotis ir nepraleisti tikrai svarbu.

4. Pereikite prie sudėtingos problemos kaip įmanoma greičiau

Sunku sprendimas yra visada sunku priimti, todėl, nepaisant nuovargio, jums bandyti pabėgti nuo jo. Atsispirti lengviau ryte, kai pavargę dar. Todėl tikslinga planuoti dieną taip, kad iššūkiai pirmieji sąraše. Svarbu suprasti, kad žvilgsnis paštas, patikrinkite neskaitytų pranešimų į pokalbiai, atsakyti į pranešimą "Vkontakte", - taip pat yra problema. Jie yra maži ir malonus, bet nepastebimai pridūrė nuovargį.

Prieš metus, aš pastatė darbo dieną, kad iki to laiko aš turiu svarbus uždavinys nuovargis buvo juntamas:

Atsakymai pasiuntiniai analizė → → Adresas planavimo uždaviniai dieną → problema yra mažiau nei 5 minutes → svarbiausių uždavinių.

Dabar bandau pradėti dieną su svarbiausia užduotis, kad jūs planuojama iš anksto. Labai gerai! Ryte dar stiprybės sunkius sprendimus ir užduoties daug pastebimai judėti į priekį.

Tiesą sakant, tai yra sunkiau nei žodžiais: nenumatytos problemos yra visada daugiau nei planuota, ir jie ne laukia tinkamo momento. Mano schema yra "pagrindinis uždavinys pirmoje vietoje", dažnai atrodo taip:

View Post "įstrižai" dėl skubių laiškų → atsakyti į kelis klausimus į paštą ir žodžiu → tęsti svarbią užduotį.

Bet tai daug geriau, nei atidėti svarbu ne dienos pabaigoje.

Tai ne visada galima pradėti iš karto svarbus. Norėdami pradėti, tiesiog pabandykite pareikšti pagrindinis uždavinys dieną į atvejų sąrašo viršuje ant vienos ar dviejų pozicijų. Pavyzdžiui, pabandykite patikrinti savo elektroninį paštą iš karto, bet dvi valandas po to, kai dienos pradžioje. Paskirtojo 02:00 uždavinio įgyvendinimą.

5. Sustoti, kai pavargęs

Pasiekti telefono pamatyti Instagram? Jūs atidaryti savo paštą kas dešimt minučių? Jūs ieškote paprastas uždavinys, kuri leidžia įdėti varnele "Made" greitai užduočių sąrašą?

Jūs esate pavargę ir pėsčiomis iš sunkiausių sprendimų. Sustabdyti.

Eiti turėti arbatos gėrimas. Arba palikite biure ir pasivaikščioti. Pavyzdžiui, sumokėti baudą, kuri buvo per mėnesį yra daiktadėžėje. Pertraukėlė nebus atkurti galią visiškai, bet suteikti stiprybės išeiti iš aklavietės ir sudaryti sąlygas, kad gera sprendimą. Jei simptomai yra sunkūs ir pertraukų nepadeda, atėjo laikas baigti šiandien.

UPRLS: Pavargote apsispręsti - eiti miegoti.

Svarbu prisiminti, kad sprendimų priėmimas yra sunku net ryte, net pirmadienį ir net po to, kai palieka. Smegenys yra visada vengia sudėtingus sprendimus. Todėl, ypač pabandyti atrasti savyje nuovargio simptomus nebūtina: jūs galite juos rasti būtent.

išvada

Gebėjimas priimti sprendimus - senkančių išteklių. Pavargote nuo sprendimų jėgų, kad blogus sprendimus, kurie kenkia jūsų produkto ir kitų gyvenimus. Kad būtų veiksminga, ir jie naudojasi savo darbą, pabandykite penkis paprastus patarimus iš šio straipsnio:

• Venkite nereikalingų sprendimų.
• Nesinaudoja valios.
• Prioritetas sąrašas užduotis.
• Pereikite prie sudėtingos problemos kaip įmanoma greičiau.
• Sustabdyti, jei esate pavargę.