Ką jūs galite padaryti per 30 sekundžių arba mažiau

Atrodo, kad 30 sekundžių gali būti ne laikas padaryti kažką naudingo, bet taip nėra. Jei jums rūpi jūsų efektyvumą, naudokite kiekvieną laisvą minutę ar net pusę minutės. Čia yra 20 trumpas, bet svarbius dalykus, kurie gali būti pakeista, o jūs laukti lifto, stovi eilėje ar laukti svarbaus skambučio.

1. Praleiskite trumpą meditaciją

Per įtemptos dienos atsipūsti tik 30 sekundžių, užmerkite akis ir nuraminti protą. Mikromeditatsiya padės jums sumažinti įtampą, atsikratyti skubotai ir nerimas, ir toliau dirbti efektyviau. Yra gerų programų, tokių kaip dinaminės garų fazės ar meditacija laikmatis Enso "Kad bus išmokyti jus medituoti trumpą laiką.

2. Ar tempimo pratimus

Jei nori būti labiau sukalbamas, 30 sekundžių, tik tiek, kad nutraukti savo darbą ir turėti gerą ištiesti. Tai labai maloni patirtis, ir jis yra gražus atsipalaiduoti. Be to, tuo daugiau jums ruožas, lankstesnės tampa jūsų kūnas. Atsisiųsti bet kokį prašymą su tempimo pratimai padaryti viską teisingai.

parsisiųstiQR-Code

Virtualus treneris Praplėtimas

kūrėjas: virtualus treneris

Kaina: 399 rublių

parsisiųstiQR-Code

tempimo Sworkit

kūrėjas: Nexercise

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Sworkit asmeninis treneris

kūrėjas: Nexercise Inc.

Kaina: Nemokama

priedas Sworkit Mokymai trunka penkias minutes ir vienas pratimas gali trukti 30 sekundžių. Jūs atlikti ir padaryti savo dalyką, kol pamatysite šiuos nemokamą 30 sekundžių.

3. kad maistas

Jei jau nusprendė, ką norite vakarienės, ir gana gerai žinome, restorano, kuriame užsisakyti maistą meniu, 30 sekundžių užtenka padaryti užsakymą.

4. Pridėti takelius pora į grojaraštį

Kaip ilgai jūs atnaujinsite savo grojaraštį? 30 sekundžių užtenka pridėti naujų takelių pora. ir čia mažai ištekliųKur galite greitai rasti naują muziką ir pasiimti puikią kompozicijos, skirtos.

5. Duok kam nors muzikos albumą

Jei nusprendėte pasidalinti muzikos albumą, pavyzdžiui, su kita jo pusė, tik apie 30 sekundžių užtrunka padaryti dovaną per iTunes. Na, arba tiesiog mesti nuorodą į naujas kietas takelius į pasiuntinį.

6. Dovanoti labdarai

Dabar daugelis labdaros priimti aukas SMS žinute. Pavyzdžiui, norėdami paaukoti fondui "vaikai Žemėje"Jūs galite siųsti SMS trumpuoju numeriu su žodžiu" SMSSOS X "(suma) rublių", o nurašytos pinigų iš savo sąskaitos.

7. Organizuoti mini treniruotę

Patikrinkite laiko jūsų telefoną ir patikrinti, kiek push-up arba pritūpęs turite laiko tai padaryti per 30 sekundžių. Arba tiesiog keltis iš savo vietos ir vaikščioti šiek tiek: ji padidins bendrą skaičių žingsnių per dieną.

Sužinokite, kaip galite eiti per 30 sekundžių, ir kiek Eiti per dieną, kaip visumos, padės tai Apps "Android" ir geriausi sporto "iPhone app.

8. Užsakyti valymas

Jei jūs išleisite visą savo laiką dėl darbo, išeiti į butą tik vieną kartą. Laisvoje 30 sekundžių, galite užsisakyti gana švarus, pavyzdžiui, per Svetainės GetTidy už Sankt Peterburgo ar taikymo Qlean Maskvoje.

9. Pralinksminti naudojant teiginius

30 sekundžių užtenka nudžiuginti save, kartojant kelis galingi įrenginiai. Ne ieškoti kiekvieną kartą naują teiginį, kad paprasti programas su ready-made nustatymų pozityvaus mąstymo.

10. Pasirinkite mažą tikslą

Norint pasiekti tikslą, tai trunka ilgiau nei 30 sekundžių, tačiau šis laikas yra gana pakankamai įdėti ją. Pabandykite programą SmartProgressKuri padeda pasirinkti tikslą, sumušė jį į keletą dalių ir palaipsniui pasiekti.

parsisiųstiQR-Code

SmartProgress

kūrėjas: SmartProgress Inc

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

"Smart" Progress "

kūrėjas: SmartProgress Inc

Kaina: Nemokama

Arba įdomiau vizualiai variantas - Geriau Kiekvienas laikas su gražia kelionę link vartu. Tačiau šis prašymas yra labiau tinka pasaulinių tikslų. Ir čia yra puikus pasirinkimas bet kokiai užduočiai - "chaosas Valdymo"Už" iOS "ir" Android ".

parsisiųstiQR-Code

Chaosas Control ™ ": organizatorius reikalų

kūrėjas: Tarasovas Mobilus

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Chaosas kontrolė: ATP organizatorius, padaryti sąrašą ir užduotis

kūrėjas: chaosas Valdymo

Kaina: Nemokama

11. Apmokėti sąskaitą kreditine kortele

Tai užtruks tik kelias sekundes atidaryti banko prašymą ir pervesti pinigus į savo kreditine kortele. Po to, jums jaustis geriau, kaip visada, kai atsikratyti skolų.

12. Rasti restoranas ir rezervuoti staliuką

Yra daug programų, kurios gali padėti jums rasti restoranas su tinkamoje aplinkoje, virtuvė ir vidutinio kainą. Pavyzdžiui, "Bill-restoranai" ieško vietų aštuonių pagrindinių Rusijos miestuose.

parsisiųstiQR-Code

Plakato maisto

kūrėjas: Rambler & Co "

Kaina: Nemokama

Ir programų, tokių kaip "Gurmanizatsiya" arba "ToMesto" Padėkite užsakyti staliuką.

13. Tvarkaraštis šukuoseną

Su paraiška, Jūs galite greitai suplanuoti šukuoseną ar kitų grožio procedūrų. Pavyzdžiui, Luuk app iOS su tūkstančiais grožio salonuose Maskvoje padeda pasirinkti vedlį ir registruotis.

parsisiųstiQR-Code

Luuk salonai - rekordinis visų grožio salonų Maskvoje

kūrėjas: Luuk

Kaina: Nemokama

Jei jūs turite kapitonui draugas, 30 sekundžių užtenka paskambinti ir susitarti dėl šukuoseną, o tada sukurti priminimą į savo kalendorių ar kita Task Scheduler.

14. Pakeisti savo santykius statusą socialiniame tinkle

Tarkime, jūs pradėjote su kažkuo susitikti, tuoktis ar vedęs. Nemokamas pusė minutę turėsite laiko pakeisti savo statusą socialiniame tinkle, ir galbūt gauti daugiau patikimų, klausimus ir linkėjimus.

15. Patikrinkite miego kokybę

Pusė minutės užtenka pamatyti savo miego statistiką, pavyzdžiui, miegoti app "Android" ar geriau miegoti už "iOS".

Prašymas nerastas

Eiti atgalPaieška Google

parsisiųstiQR-Code

Miego, kaip "Android": pėdsakai miego ciklus

kūrėjas: Urbandroid (Petr Nálevka)

Kaina: Nemokama

Jei matote, kad jūsų miegas nebuvo pakankamai giliai arba ilgalaikis, kitą naktį galite imtis veiksmųKad tai nepasikartotų. Pavyzdžiui, geriamojo Vyšnių sultys, išvėdinkite patalpą arba atidėti dalykėlių už valandą prieš miegą.

16. Įkelti asmenukė

Jei jums atrodo labai ar pjūklo kažką nepaprastą, per 30 sekundžių turite laiko tai padaryti yra nuotraukų, įkelkite jį į "Instagram" ir pasidalinti su draugais.

17. Parašyti mama

Pokalbis su mama telefonu baigsis per 30 sekundžių, bet rašyti SMS žinutė arba pasiuntinys yra įmanoma ir per trumpesnį laiką. Jūs žinote, ji yra visada malonu bet bendravimo iš jūsų.

18. Atnaujinkite užduočių sąrašą

Peržiūrėkite sąrašą ir užbraukti tai, kas buvo padaryta ar perkeliamas į kitą dieną. Pavyzdžiui, paraiškos Pasidaryk (Rytoj) Jūs galite ištrinti arba perkelti užduotį rytojui tik vieną čiaupo. Šiek tiek ilgiau nešiotis su programų, tokių kaip Trello ""Chaoso valdymas" arba "Google" kalendorius ".

parsisiųstiQR-Code

Ar ją (Rytoj)

kūrėjas: Adylitica, Inc

Kaina: 229 rublių

parsisiųstiQR-Code

Ar ją (Rytoj)

kūrėjas: Adylitica, Inc

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Trello "

kūrėjas: Trello, Inc

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Trello "

kūrėjas: Trello, Inc

Kaina: Nemokama

19. Sužinokite užsienio kalbos žodis

30 sekundžių užtenka prisiminti vieną užsienio žodį. Viskas, ko reikia, kad visa tai išspręsti savo atmintį - sugalvoti gerą asociacijai. Ši žinutė Ji detaliai apibūdina kaip sukurti teisingą asociaciją.

Kur gauti naujus žodžius reikia išmokti? Žinoma, už užsienio kalbos studijų programa. Štai keletas gerų apps iOS "ir" Android ".

parsisiųstiQR-Code

Vocabulary.com

kūrėjas: Vocabulary.com

Kaina: 229 rublių

parsisiųstiQR-Code

Žodžiai - mokytis užsienio kalbų

kūrėjas: Andrejus Lebedevas

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Žodžiai - mokytis užsienio kalbų

kūrėjas: Ulilab

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Anglų su Uchisto

kūrėjas: nmktechnopark

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Anglų su Uchisto

kūrėjas: Uchisto

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

lengva dešimt

kūrėjas: Lengvas Dešimt UAB

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Librets žodynas

kūrėjas: TranCreative Programinė įranga

Kaina: 149 rublių

20. Ar pratimai, kad ugdyti kūrybiškumą

Per dieną, ypač prieš užduotis, kurios reikalauja kūrybingą požiūrį, tai galite padaryti kelis paprastus pratimus kūrybiškumo plėtrai.

Sinchronizuoja du pusrutulių smegenų: parašyti savo vardą ar tuo pačiu metu abiem rankomis arba tiesiog 30 sekundžių žodį, atkreipti banguotas linijas ir apskritimus su abiem rankomis. Sužinokite daugiau apie šį pratimą - čia.

Ir kas yra svarbių dalykų, jūs turite laiko tai padaryti per 30 sekundžių?