Kodėl verta dirbti geriau - nedirbti daugiau
Produktyvumas / / December 23, 2019
Christina Mänd-Lakyani
Iš internetinių mokyklos steigėjas su kursų saviugdai Mindvalley.
naudoti sistemą, kulka leidinys, Siekiant sumažinti posėdžių trukmę, nustatyti patys riboja ant užduočių - girdėjome daug patarimų daug apie laiko valdymą. Bet noras turėti laiko viską, jei mes nebe prarasti didesnę nuotrauką? Pavyzdžiui, planuoja tobulinti savo įgūdžius ar pradėti savo verslą. Apsvarstykite keletą metodų, kurie padės dirbti sumaniau, o ne sunkiau.
Sustabdyti atidedanti pažadino
Aš nelabai patinka vadinamosios Atidėti. Apskritai apie šią funkciją žadintuvas, aš sužinojau iš savo vyru. Jis dažnai jį naudoja, bet supranta, kad tai daro mus ryte jaustis blogiau. Štai kodėl.
Ryte organizmas patiria miego REM miego (taip pat žinomą kaip greito akių judėjimo etapas). Būtent jai tenka sapnų balsų dauguma. Tyrimas parodė,Pabudimas REM miego rezultatus negatyvios nuotaikos ir savivertė metuJei mes pabusti šiuo metu, mes linkę per dieną jaustis pavargęs. Atidėtas žadintuvo, jums atsiduoti šio kankinimo daug kartų. Jūs tęs "miego inercijos" - sąlygą, kuri rado
Laikui bėgant miego inercijos išsklaidymo žmogaus veiklos ir budrumas Harvardo medicinos mokyklos, gali trukti iki 2-3 valandų.Kad nebūtų įklimpsta inercijos, išjunkite žadintuvas, ruožas, pajusti malonią tekstūrą iš lino ir kaip pradėti dirbti raumenis. Atidarykite langą ir tegul dienos šviesą, pradėti rengti pusryčius, ir jums pabusti malonių kvapų. Taip pat pakeisti signalo garsumą auga, todėl, kad signalas skambėjo jums patinka sirena.
Suteikite sau daugiau laiko ryte
Kiek tiksliai - klausimas yra individualus. Pavyzdžiui, knygos autorius "Vienuolis, kuris pardavė savo "Ferrari""Robinas Sharma atėjo su technika 20-20-20: jums pabusti 5 val kiekvieną dieną, ir duoti 20 minučių fizinio aktyvumo, net 20 minučių - parengti puiki diena planą ir dar 20 minučių - mokymo.
Žinoma, tai nėra būtina praktikuoti laipioti penkių ryte, jei esate iki ryto. Bet jei tuo metu, kai turėjo aštuonių valandų miego - pabandykite jį! Prisipažįstu: pirmiausia Robinas schema atrodė kaip mokslinė fantastika. Būtent to momento, kai mūsų biure departamento darbuotojai remti klientams neturite susikūrę "klubas atsistojus penkių ryte."
Svarbu užtikrinti, kad režimas neatima jums statybos ryto malonumas. Pavyzdžiui, man tikrai patinka "tingus" ryte savaitgaliais, ir mano svarbiausių kasdienio ritualo - praleisti laiką su vaikais iki darbo dienos pradžios. Rytas - tai metas man. Kuo daugiau atsipalaidavęs aš praleisti geriau parodyti save darbe.
viršyti lūkesčius
Įsivaizduokite kelionę į kavinę: Jums patiko maistas, interjeras, nekrenta į akis muzikos fone, ir padavėjas buvo gražus pakankamai. Bet kas, jei padavėjas pastebėjo, kad jūs skaityti knygą, ir jums bus ant stalo papildomą lempą? Arba pamatyti savo abejones pasirinkimas padažas į indą, pateksite į šaukštą kiekvienam - Pabandykite? Tai tikriausiai viršys Jūsų lūkesčius. Ar nepastebėjai, kaip retai mes patiriame? Sekite KPI yra svarbu, bet tuo neapsiriboja. Analitikai konsultacinė firma "PwC Savo rekomendacijose įspėjaTuristinis vadovas po pagrindiniais veiklos rodikliais: KPI turi būti pakeista, kaip ir siekimas jį turime prieigą prie daugiau informacijos procese.
Dalintis patirtimi su kolegomis
Profesionalai psichikos darbo srityje bus išleisti apie 40% savo laiko už klases, kurias jie vadina nesvarbus, pasikartojantis ir erzina juos. Šios šokiruojančios skaičiai - mokslinių tyrimų rezultatasPadaryti laikas darbo, kad bylose Harvard Business Review ".
Sprendimas - pagrįstas delegavimas. Žinoma, galite perduoti iš jo pavaldinių pateikimo kūrimą. Bet tai nėra geriau patikėti šią užduotį kolegai, kuris tikrai domisi dizainas? Rezultatas: jums sutelkti dėmesį į skaičiavimo ir suteikti geresnį analitikas geras pristatymas. Jūs galite pasakyti: "Na, žinoma, jei pamaininis darbas buvo taip lengva, visi būtų tai padaryti." mokslininkai nustatėPsichologiniai pagrindai delegacijosPsichologiškai tai yra lengviau atlikti darbą, negu deleguoti ją. Mes instinktyviai kabintis į užduotis, kurios daro mus jaustis užsiėmęs ir svarbesnis.
Nepamirškite asmeninių tikslų
Bet dienoraštyje rasite jiems vietą - tačiau nepamirškite pasidalinti savo asmeninių ar verslo tikslus. Gal mano kolegos-lyderiai kritikuoja šį požiūrį, tačiau tikiu, kad asmeniniai tikslai yra ne mažiau svarbu nei darbuotojų.
Žinant savo tikslus - tai yra 50% efektyvumą, ir kaip pasekmė - mažiau nerimą mintys. Pavyzdžiui, kad nesate skirti laiko savo partneriui, nes jis prideda vakare ataskaitą, kuri nėra raštišką anksčiau dėl to, kad per daug buvo okupuotos mintis, kad nereikia skirti pakankamai laiko, kad jo partneris.
Išgelbėjimas - iš savidrausmės, ir aš ne tik kalbame apie kasdienes pareigas. Jūs galite kasti į save su mintimis, kad nereikia pasiekti norimą, bet būtų sukakę ilgą laiką, jei viskas susisteminti.
Negalima perkelti į įmonę kaip jos plėtros nariu - didelė dalis priklauso nuo jūsų. Padalinti visas tikslus į mažesnius etapus, atnaujinkite savo darbo sąrašą prieš išvykstant į biurą, ir asmens - prieš miegą arba ryte. Pabrėžkite svarbiausia ir pradėti ją pačiu produktyviausiu metu. Jei jūsų įmonė nerūpi jūsų tikslų, dėmesys jiems - neleiskite puolate, kas svarbu jums.
taip pat žr
- Gyvenimas įsilaužimo dėl didelio motinos efektyvumo →
- "Perfekcionizmas - nuodų." 8 įžvalgos apie asmeninio efektyvumo ir sėkmės strategijos →
- Kaip pasiekti maksimalų efektyvumą, jei esate intravertas, ekstravertas ar ambivert →