Kaip pumpuoti savo smegenis, arba kodėl svarbu pėsčiomis

Kaip dažnai jūs einate pasivaikščioti ar tiesiog atsistoti nuo stalo vaikščioti į biurą? Ar pastebėjote, kurio metu pamokos atėjote įkvėpimo ar surasti sprendimus į esamas problemas? Pasirodo, kad vaikščiojimas yra naudinga ne tik sveikatai ir išlaikyti save geros fizinės formos, bet ir smegenis.

Asmeniškai turiu dauguma šviežios ir įdomių idėjų atrodo vaikščiojimas metu. Galbūt dėl ​​to, mėgstu vaikščioti aplink miestą, vaikščioti miške ar bet kurioje kitoje vietoje. Be to, stengiuosi atsistojus nuo kėdės dažniau, ir jei jūs neturite eiti, tada atlikti tam tikras užduotis stovint ar kelyje. Kai oras yra geras oras, Aš laimingas išeiti į keletą sustojimų iki galutinio tikslo, o tada galiu praleisti keletą valandų nemokamai už pasivaikščioti vakare. Prieš kelias dienas aš perskaičiau naujienosKas apsigyveno mano įpročius ir meilę pasivaikščiojimo.

Reikia idėją? Eiti!

Mokslininkai iš Stenfordo universiteto įrodė, kad pėsčiųjų skatina kūrybiškumą. Jie studijavo kūrybinį mąstymą dviejų žmonių grupių lygius, vienas iš jų išvyko, o kitas - sėdi. Buvo nustatyta, kad per pėsčiųjų žmogaus kūrybiškumą padidėja vidutiniškai 60%.

Steve Jobs buvo žinomas dėl savo pasivaikščiojimai, susitikimai, ir Mark Zuckerberg turi įprotį rengti susitikimus atsistojus. Stanfordo tyrimų paaiškinti šį reiškinį iš moksliniu požiūriu.

Pasak tyrimo, Marily Oppezzo ir Daniel Schwartzas, Kuriame dalyvavo 176 suaugusieji, kūrybinio mąstymo žmogus pakyla pėsčiomis ir išlieka šiame lygyje tam tikrą po laiko. Be to, tyrimas patvirtino, kad tuo pačiu gerą poveikį kūrybinio mąstymo, kaip vaikščioti ant gatvės ir patalpose. Taigi, žmonės, kurie buvo ant gatvės ar ant bėgimo takelio, išduotas du kartus pat daug kūrybinių atsakymų, palyginti su žmonių, kurie sėdėjo pačiomis sąlygomis.

Daugelis žmonių teigia, kad geriausias mąstymas vaikštant. Dabar mes galime pagaliau žengti pirmuosius žingsnius yra nustatyti šio reiškinio priežastį.

Taigi, mes įdėti Oppezzo ir Schwartz į jų mokslinių tyrimų rezultatų paskelbimo, Eksperimentinės leidinyje Psichologija: Mokymasis, atminties ir pažinimo (leidinys eksperimentinė psichologija: Mokymasis, atminties ir Pažinimas).

Žinoma, ne visi psichikos procesai yra tiek pėsčiomis gali netikti užduotis, kurios reikalauja koncentracijos. Bet, kai jums reikia naują išvaizdą ir naujas idėjas, vaikščiojimas turės puikų aptarnavimą.

Mes nesakome, kad vaikščioti bus paversti Jus į Michelangelo, tačiau ji gali padėti jums pradiniuose etapuose kūrimo.

Oppezzo

Tikiuosi, kad ši žinia įkvėpė Jus sluoksnių. Tuo tarpu, aš užsirašyti elementą į efektyvių metodų išeiti stagnacijaIr toliau praktikuoti psichikos procesus kelyje, nes tai jūs tiesiog reikia organizuoti savo laiką. Keletas pavyzdžių, kur pradėti:

• Eiti per pietus pėsčiomis.
• Praktika su kolegomis, stovimos vietos susitikimuose.
• Atsisakyti kelionių vieną ar du sustojimus vaikščioti.
• Kas valandą iki dėl operacinio stalo ir vaikščioti po kabinetą.

Svarbiausia - noras, o rezultatai neatsižvelgė ilgai laukti.

Papasakokite, kaip dažnai jūs einate pėsčiomis, ir tiek įtakos vaikščioti ant savo mąstymo procesą ir nuotaiką.