Nuovargis daro sprendimų priėmimą ir įgyvendinimą naujus įpročius

Kai žmogus pavargsta, ji tampa nepatogu. Nerangumas veda į irzlumas. Jei pradėsite pakreipiant taurę, Pēršana mažai pirštus ant spintos ir buku priešais atvirą šaldytuvas, tikras ženklas, nuovargis. Mesti viską ir eiti miegoti!

Bet Niezręczność nėra vienintelė apraiška nuovargis. Čia yra keletas kitų, mažiau akivaizdus.

Pavargę žmonės yra mažiau linkę

Daugelis žmonių žino, kad nuovargis - blogą asistentas, kai priimant sprendimus. Ypač - svarbius sprendimus.

Nuovargis tikrai gali turėti įtakos mūsų pasirinkimus. Tyrimai rodo, kad kai esate pavargę, mes linkusios paukštis rankoje nei briedis girioje.

Iš penkių eksperimentų serija Oksfordo universitetoBright Side Impulse: išeikvojimas padidina Savęs Apsauginiai Elgesys į pavojaus akivaizdoje. Jis parodė, kad dalyviai, kurie buvo pavargę, buvo mažiau linkę į rizikingą elgesį. Jie yra kruopščiai atrinktų produktų, atsargūs nesaugių lytinių santykių, ir buvo labiau susirūpinę savo sveikata.

Todėl, nuovargis nėra toks blogas dalykas, kai jums padaryti sprendimą apie savo sveikatą ar finansus. Žiūrėti kiek pinigų jūs išleidžiate pirkdami pavargę? tikimybė, kad

impulsyvus pirkimas daug mažesnis.

Neigiama: nuovargis, atbukimas nuotykių, naujų pažįstamų ir apsaugo tikrai neįprasta patirtis dvasią. Išsekimas daro mus atsargūs. Tai gali būti problema keliaujant ar plėsti ratą pažįstamų.

Žinant, kaip nuovargis įtakoja sprendimų priėmimą, galite paruošti iš anksto. Pavyzdžiui, geras miegas, prieš svarbias derybas.

Nuovargis atneša mums atgal į senų įpročių

Pagal tyrimą paskelbtas asmenybės ir socialinės psichologijos žurnale, gaminamas Amerikos psichologų asociacija, nuovargis sumažina gebėjimą savikontrolės. Kaip pasekmė, mes grįžti į senas, dažnai mažai, gyvenimo būdą.

Pavyzdžiui, jei vieną dieną jūs nuspręsite sekti mitybą ir valgyti tik sveiką maistą, nuovargio slydimo pavojus bulvių traškučiai ir greito maisto yra daug didesnis.

Bet yra gera žinia. Viskas priklauso nuo jūsų įpročių! Jei naudojamas vaikščioti prieš miegą, galite lengvai susitarti dėl vakaro promenada, net jei suspaudus kaip citrina.

Pavargote smegenys ir kūnas yra lengviau įprastus veiksmus, nei kažko naujo.

Prisiminti šią objekto nuovargį, kai esate ant reformų kelią ir praktiškai naujų įpročių.

Viršūnės nuovargis, jei norite mesti viską, neišvengiamas. Bet tai gali būti įveikti.

Pavyzdžiui, ateini namo iš darbo, pavargęs, todėl manau, kad toks sveikas virėjas vakarienė, nėra jokios jėgos. Ir tai ranka jau pasiekė ir bandelė su sviestu ir saldžiųjų arbata. Tokiu atveju, jums reikia turėti po ranka korteles su receptais greitai parengti, skanus ir sveikas patiekalų. Kad būtų galima išjungti smegenis ir tiesiog sekite instrukcijas.

Tas pats su užduotimis. Planuojant surūšiuoti pagal prioritetą, o ne tik, bet ir sudėtingumo. Pavyzdžiui, pažymėkite užduotys, kuriuos galima atlikti ant mašinos, žalia ar kitaip, ir pereiti prie jų, kai darbo dienos pabaigos dar toli, o jau dilti jėgos.

išvada

Nuovargis turi įtakos kūno neigiamas. Kai miego trūkumas ir per didelis stresas organizmui nustoja paklusti smegenis. Mes tampame gremėzdiškas ir irzlus. Viskas tiesiog teka iš rankos, Aš nenoriu daryti.

Disorganizing nuovargio būseną.

Bet pasirodo, ji taip pat turi privalumų. Dėl mažesnės rizikos apetitas, mes galime būti atsargūs savo sprendimus. Ir žinant, kad nuovargio mus veda prie senų įpročių, galime pasiruošti silpnumo charakterio apraiška.

Tačiau nuovargis dar geriau vengti. Efektyvus "Medicina" nuo nuovargio - svajoti. Jis sudaro iki energijos rezervus ", pakartotini" raumenų atminties ir atkuria. Sveikas ir tinkamas miegas suteikia mums pažinimo naudą ir pagerina efektyvumą.