Zeigarnik poveikis bus užbaigti visas užduotis
Darbas Ir Studijos Produktyvumas / / December 23, 2019
Jūs kada nors buvo per prieš tai, kad jūs visiškai pamiršti darbą kuo greičiau jis padarė? Ir dar jis nėra baigtas, negali nuolat mesti jį iš mano galvos, net jei dirbate kažkas? Šis poveikis pirmą kartą buvo pastebėtas psichologas Bluma Zeigarnik ir pavadintas jos garbei Zeigarnik poveikio. Įdomiausia yra tai, kad tai psichologinė funkcija gali būti naudojama darbe neatsilikti ilgiau ir atlikti užduotis geriau.
Blum Zeigarnik
Psichologas įkūrėjas Psichopatologija SSRS, vienas iš psichologijos fakulteto steigėjų. Zeigarnik yra daugiau nei šimtą knygų apie psichologiją ir psichopatologijos, asmeniškai raštu ar kartu su bendraautoriais, savininko Kurt Lewin apdovanojimą ir Lomonosovo premijos I laipsnio autorius.
jo buvimo restorane metu, Zeigarnik pažymėjo, kad padavėjai prisiminti sudėtingus derinius maisto, Lankytojai, kurie užsakytos, bet kai maistas buvo numatytos ant stalo, kad žinios iš karto dingo iš jų atmintis. Kol užsakymus tarsi įstrigo atmintyje tol, kol nebuvo įvykdyti.
Suintrigavo šio efekto, Zeigarnik atliko eksperimentus savo laboratorijoje. Subjektai turėjo atlikti keletą skirtingų užduočių. Eksperimento metu, dalyviai neleidžiama baigti kai kuriuos iš šių užduočių, pateisinti jį dėl to, kad nėra pakankamai laiko. Po eksperimento tiriamieji klausė, kuris iš užduočių buvo prisiminti.
Paaiškėjo, kad 90% atvejų dalyviai tai geriau įsiminti užduotis, kad jie nebuvo leista iki pabaigos. Kitaip tariant, šis efektas yra tai, esmė, kad neįvykdyti užduočių sėdi tvirtai į savo galvą, ir jums bus automatiškai toliau galvoti apie juos.
Jei pažvelgti aplink, tampa aišku, kad Zeigarnik efektas galima rasti beveik visur. Jis nuolat naudojama žiniasklaida ir reklama, pavyzdžiui, susieti žmones į TV serialas.
Bet tai yra pusė - ši funkcija gali būti naudojama daryti daugiau ir geriau susikaupti darbe.
Kaip taikyti efektus Zeigarnik
Nuo nebaigtą užduotys tapo obsesinis mintis už mus, už darbo produktyvumą gali būti naudojamas laikotarpius koncentracijos, multitasking ir išvengti trukdžių.
Kai baigsite darbą, yra ramybės apie tai jausmas. Jei atliekate keletą užduočių vienu metu, smegenys paprasčiausiai negali visiškai sutelkti dėmesį į vieną iš jų, nes mintys bus periodiškai grįžti į visas nebaigti klausimai.
Geros naujienos procrastinators
Jei turite reguliariai problemų su planų įgyvendinimu, Zeigarnik poveikis padės jums jas užpildyti. Svarbiausia - pradėti, bet yra psichologinė funkcija neleis jums pamiršti apie tikrovę ir pradėjo tiesiog mesti jį.
Bet kaip gauti sau pradėti? Tai priklauso nuo situacijos. Jei planuojate didelį projektą ir nuolat jį išjungti, nes iš darbo tūrio baimės, mes neturėtume būti imtasi sudėtingiausių dalių. Pradėti su tuo, kad ji atrodo gana lengvai valdomas ir lengvai. Ir tada jūs tiesiog negali pamiršti apie projektą ir jį iki galo.
Tikimasi atlygis ir poveikis Zeigarnik
Tačiau šis poveikis ne visada veikia, ir tiems, kurie turi standartinis darbinis 8-10 valandų per dieną, negalės naudoti jį su didele pasikartojimo tikimybe. Kodėl taip yra?
studija Misisipės universitetas, atliktas 2006 metais, parodė, kad Zeigarnik poveikis nustoja dirbti, jei asmuo tikisi atlygį. Eksperimentas dalyvauja dvi grupes, kurie taip pat dirbu su projektu, taip pat eksperimente Zeigarnik. Šiame procese pertraukė iki darbo buvo baigtas. Bet pirmoji grupė buvo pasakyta, kad jie bus mokama už dalyvavimą tyrime, o antrasis grupės apdovanojimų Netiksli pažadėjo.
Kaip rezultatas, 86% dalyvių, kurie nežino apie mokėjimą, pasirinko grįžti į darbo vietas po to, kai buvo nutrauktas, o, tarp nagrinėjamoje mokėjimo problemos, tik 58% sugrįžo po pertraukos. Kai tyrimas buvo baigtas ir dalyviai gavo apdovanojimą, jie nieko daugiau nebematė priežastį grįžti į darbo vietas. Be to, dalyviai tikisi, kad mokėti mažiau nei laikas, praleistas darbo vietoje, net jei jis būtų grąžintas jam.
Jei mes taikyti šio tyrimo išvadas įprastą darbo dieną, kuri trunka 8 valandas paeiliui liūdna vaizdą. Galai dienos veikia kaip eksperimentą, kai 8 laikrodžių galai, darbas bus atidėtas iki kitos dienos metu nutraukti. Mokestis yra laiko, bet ne už atliktus užduočių, veikia kaip tikėtasi atlygį.
Tyrimai rodo, kad atlygis poveikis gali sumažinti Zeigarnik, o kuri priklauso nuo darbo užmokesčio forma atlygį lūkesčiai, mažina susidomėjimą pati užduotis. Kitaip tariant, dėka sudarymo, 8 valandų darbo dieną Tai leidžia mums ne galvoti apie darbą.