Kas žudo savo smegenų, greitai ir nemokamai be registracijos
Produktyvumas / / December 23, 2019
Kas vyksta žmonių omenyje, kad apsvarstyti patys tiesa Guru daugiafunkcines, Suėmimo už visa krūva dalykų vienu metu įgyvendinti? Sunku pasakyti, bet tikrai kažkas baisaus, nes mūsų smegenys tiesiog nėra fiziškai pajėgus padaryti viską vieną kartą. Kaip pavojinga daugiafunkcines ir kokios pasekmės gali kilti piktnaudžiavimo, aptariami toliau.
Mūsų smegenys netinka multitasking
Smegenys yra sukurta tokiu būdu, kad ji patogiausia sutelkti dėmesį į tik vieną užduotį. Kai mes nužengė ant jo ši informacija priskiriama, darbas tik sulėtina, nepateikiant tinkamą rezultatą.
Grafas Milleris (earl Milleris), neurologas Masačiusetso technologijos instituto, kurio tyrimai daugiausia dėmesio skiriama atminties mechanizmų tyrimas, jis mano,Tai bandoma atkreipti dėmesį į keletą atvejų sukelti stambią apkrova smegenis.
grafas MillerisKai kurie žmonės mano, kad atlikti keletą užduočių vienu metu, jie yra iš tikrųjų labai greitai pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Ir kiekvieną kartą, kai jie padaryti, tam tikrus švietimo ištekliai būtų naudojami.
pastovus perorientavimas iš vieno į kitą yra žalingas mūsų veiklos ir pažinimo funkcijų, nes kad per šį procesą aktyviai į maistą su gliukozės reikalaujama pagal smegenų išlaikyti koncentracija. Būtent dėl to, kad smegenys greitai tampa nieko minta, todėl pavargsta, dirba daugelio užduočių atlikimo režimą.
Kai mes užbaigti kai maža problema įgyvendinimą (mes siųsti e-mail, atsakyti į ką nors į kampo, publikuoti Čivināšana), mes maitinimas mažą jų smegenų dopamino - hormono malonumas.
mūsų smegenys kaip gauti atlyginimą, ir taip jis skatina mus perjungti mini užduočių, kurių vykdymas suteikia momentinis atpildas jausmą. Greita atsiliepimai atneša perjungimo smagu, asmuo pradeda priklausyti nuo jo, ir jis gali būti labai pavojingas.
Tai tam tikru būdu užburtas ratas. Mes manome, kad mes kastuvas darbų tona, ir daro daug naudingų dalykų, bet iš tikrųjų ne nieko nedaryti (ar labai mažų dalykų, kad nereikia daug psichikos išlaidų).
Daugiafunkcinių sumažina kokybę ir efektyvumą
Multitasking tampa daug sunkiau surinkti savo mintis ir filtruoti netinkamas informacijos, o tai savo ruožtu daro įtaką kokybę ir darbo efektyvumą.
tyrimasAtliko Londono universiteto, parodė, kad IQ testas dalykai, kurie bando imtis vienu metu tirpalu keletą problemų, žymiai sumažėjo. Šis sumažėjimas buvo beveik palyginami su tų žmonių, kurie nemiegojo dieną arba rūkyti marihuaną. Sutikite, tai yra šiek tiek baisu.
Kai smegenys Daugiafunkcinis, kad kortizolio lygis, hormonas, atsakingas už streso, nuolat didėja. Tai varginantis ir leidžia jaustis moraliai išvarginta, net jei daugiau laiko dar tik prasidėjo.
Dauguma mūsų problemų su multitasking darbe kyla iš e-paštu ir gaunamus pranešimus. Kai kurie tyrimai parodė, kad net mūsų paprastas noras atsiplėšti nuo kažkieno atsakas mažėja IQ 10 taškų.
Numatymas, kad paštu galite gauti naują žinutę, arba į naują pranešimą pranešimo kampe mirksi, nuolat atitraukia mus ir saugo stresą. Mokslininkai iš "McKinsey Global Institute nustatė, kad didelių įmonių darbuotojai išleisti tiek, kiek 28% darbo savaitę tik turite išvalyti savo pašto dėžutę!
paštasŽinoma, tai blaško mus, bet yra laikomi tikrieji žudikai, kuris turi būti pranešimai momentiniù pasiuntiniai, kaip jie ateina su žaibo greičiu, ir reikalauti, kad tą pačią nedelsiant reakciją.
Kad kažkaip apsisaugoti nuo žalos, sukelia laišką kartu su messenger, pabandykite suplanuoti savo auditą. Pavyzdžiui, mokyti save, kad galėtumėte peržiūrėti elektroninį paštą du kartus per dieną (pietūs ir prieš palikdami darbą). Išjungti pranešimus visiems pokalbiams ir pasirinkite ypatingas laikas, kai jums atsakyti į gautą žinutę.
Vyrai yra blogiau susidoroti su multitasking
IQ vyrai, priverstinį dalykų krūva vienu metu, sumažėja tiek, kiek 15 taškų. Daugeliu atvejų jis yra panašus į psichikos raidos 8-erių metų vaikas. Taigi, jei staiga pradėjau jausti aštrų ir nepagrįstą meilę Akivaizdu paauglių muzikos, apie tai galvoti: galite tiesiog peretrudilis? :)
Pasekmės gali būti negrįžtamas
Per pastaruosius tyrimus buvo pasiūlyta, kad žala, kuri multitasking daro mūsų smegenis, beveik nepataisoma.
Mokslininkai iš Sasekso universiteto (Brighton, Anglija) tyrinėjo MRT nuskaito žmonių, kurie yra pripratę kovoti su keliais atvejais, kai ne. Pavyzdžiui, kad atitiktų su draugais, žiūrėdami filmą ar pasitikrinti savo elektroninį paštą, telefoną.
Tiems, kurie esame įvairias užduotis ventiliatorius, smegenų tankis priekinės dalies kaukolės yra daug mažiau. Bet tai yra sritis, kuri yra atsakinga už empatijos ir emocinės kontrolės.
Vienintelis reikšmingas trūkumas šio tyrimo yra tai, kad tai nėra akivaizdu, ar tai yra įvairių užduočių atlikimas sukėlė pokyčius smegenyse, ar tik pokyčiai patys stumia žmones kai kuriais atvejais daug. Nepaisant šios dvigubos situacijai, išlieka aišku, kad nieko gero daugiafunkcines nebus.
Moralinis visa tai yra: daugiafunkcines yra aiškiai ne įgūdžių, kad turėtų tilpti į savo CV, tai yra geriau ne girtis. Greičiau, jis yra blogas įprotis, kurio reikėtų nutraukti kaip galima greičiau.
Taigi dabar išjungti visus pranešimus, planuoti elektroninio pašto tikrinimą ir pagaliau sutelkti dėmesį į vieną užduotį.