Būti labiau produktyvus, kontrolė nėra laiko ir energijos
Produktyvumas / / December 23, 2019
Kas nepatyrė jausmas, kad per vieną dieną tiesiog nepakanka valandos pagauti visko. Byla, kuri turėjo pakankamai keletą minučių ištempti iki kelių valandų, o per šį laiką sukaupti daugiau ir daugiau užduočių. Paprastai, susidoroti su tai, mes sustoti po darbo ar net dirbti savaitgaliais. Kaip rezultatas - nuovargis, stresas ir išsekimas. Bet kas, jei jūs pakeisite savo požiūrį?
Klasikinis laiko valdymas neveikia
Mes linkę manyti, kad dirbant aštuonias valandas ar daugiau, mes padidinti jų produktyvumą, įspūdį kolegoms ir vadovams. Tačiau Aleksas Suchzhon Kim Pang, psichologas ir autorius "The Rest: Kodėl padaryti daugiau, kai mes dirbame mažiau" manoTai perdirbimas nepadeda mums būti labiau produktyvus ir rasti kūrybinį požiūrį į problemų sprendimo.
Alex Suchzhon Kim Visos (alex Soojung-Kim Pang)Našumas padidėja, jei mes dirbame tik retkarčiais viršvalandžius. Jei daryti visą laiką, mes pradedame padaryti daugiau klaidų ir visos mūsų pastangos eiti į kanalizaciją.
Net tradicinis darbo dieną, negali būti prilyginama didelio našumo. 2014, Latvijos IT kompaniją Draugiem grupė atliko keletą jos darbuotojų įpročius tyrimą
Iš 10% produktyviausių žmonių paslaptis? Karščiausios!. Paaiškėjo, kad našiausių darbuotojai biure nėra sustabdyti iki vėlai - jie net visada dirbti aštuonias valandas per dieną. produktyvumo paslaptis glūdi tai, kad už kiekvieną 52 minučių koncentruotos darbą jie turėjo 17 minučių poilsio.Pabandykite pakeisti savo darbo dieną. Pavyzdžiui, sumušė jį į kelias 45 minučių intervalais, ir stengiuosi būti labai produktyvus intervalai. Kad nebūtų prarasti dėmesio ir energijos, laiko ne tik darbui, bet ir pertraukosTokie kaip sporto ir meditacija.
Poilsio per darbo dieną padeda sumažinti streso lygį, todėl didina produktyvumą.
Kaip padidinti savo produktyvumą
1. Darbas be pertraukos
Norėdami tai padaryti, galite atsiriboti nuo visko ir pasinerti į vieną užduotį arba naudoti "žurnalistinį" metodą, naudojant, bet kuriuo patogiu metu per dieną. Svarbiausia - nustatyti, kaip ilgai jūs galite dirbti neprarandant koncentracijos ir pagal tai kurti savo dieną.
2. Peržiūrėkite savo požiūrį daryti sąrašus
Labai išsamus sąrašai yra neveiksmingi, jie tik atima motyvaciją. Labiausiai tikėtina, kad per dieną galite tikėtis netikėtų daug, todėl pabandykite ne planuoti viską iki paskutinės minutės ir atostogų vietoje už improvizacija grafiką.
3. Duok sau laiko pailsėti
Pasak Cal Niuportas, autorius knygų "Stop Dreaming, gauti užimtas!"Ir"Be darbo su galva"Pravaikštos - tai ne savarankiškai indulgencija, arba atvirkščiai. Taip pat būtina mūsų smegenyse, kaip ir organizmui reikia vitamino D. Paradoksalu, ji padeda mums dirbti dykinėjimas. Kai smegenys persijungia tarp orientuota ir atsipalaidavę, mes dirbame efektyviau.
4. Naudos iš recesijos energijos
Jei ryte viduryje, tik po pietų, o po pietų paprastai sumažėja produktyvumas. Išdėstyti tokiais momentais pertrauka pailsėti ar nuraminti smegenys galvoti.