Diena pilna naujo: kas tai yra ir kaip ją organizuoti
Produktyvumas / / December 23, 2019
Jei turite mesti gerus įpročius ir visi tikslai atrodo nepasiekiama, atėjo laikas atsipūsti.
Kas tai
Atvejai kaupiami jūs nieko negalite, stresas didėja. Tokiu atveju, jums reikia padaryti dienos pertrauką, pataria Iš vyriškumas Menas. Paimkite dieną išjungti per savaitę gauti savo reikalus. Žinoma, jūs galite tai padaryti šeštadienį arba sekmadienį, tačiau tai nėra veiksminga. Per savaitgalį, tikriausiai rasite kitų dalykų, jūs norite praleisti laiką su draugais ir šeima. Be to, kai kurie iš sąrašo gali būti padaryta tik darbo dienomis.
perkrovimo diena - rami aštuonias valandas bando atkurti gyvenimo atgal kelyje ir nustatyti viską, kad negerai.
Ši eilutė, kuri atskiria praeitį iš ateities, ir mokesčiai motyvacija.
kaip organizuoti
Pažymėkite visus dalykus aštuonias valandas. Pasirinktinai, ji užsiima kas 60 minučių. Jei tvarkomi greičiau, eiti prie kito žingsnio. Bet jei netelpa į vieną valandą, laikinai atidėti klausimą ir judėti pirmyn. Svarbu eiti per visus perkrovimo etapais. Nepilnos baudos bus baigti septintą valandą.
1. uber namų
Užsakyti į namus - pirmas žingsnis į gyvenimo tvarka. Kai jums atsikratyti perviršio ir įdėti visas vietas, tai bus lengviau organizuoti ir jų mintys. Tiesiog nereikia gauti nunešė, nereikia išleisti valymo visą dieną.
- Plauti indus.
- Atimti visą perteklių su darbo paviršių virtuvėje ir nuvalykite juos.
- Įdiegtos skalbiniai.
- Užpildykite lova.
- Imti šiukšlių kibirus.
- Išsiurbti vieta, kur matomas dulkių ir šiukšlių.
- Išardykite sukauptą paštą.
2. Vyplesnite mintys ant popieriaus
Kartais mes nustojame siekti savo tikslų, nes turime per daug nebaigtų bylų ir neatsakytų klausimų. Diena po dienos jie sukasi mūsų galvose. Tai varginantis ir blaško iš svarbiausių uždavinių.
Pagalvokite apie įvairiose gyvenimo srityse ir užrašyti, ką jums reikia padaryti kiekvienam. Užsirašykite į visus klausimus, kad nepasidavė jums ramybę pastaruoju metu. Pavyzdžiui:
- Kaip tai padaryti pritūpęs?
- Ką aš galiu valgyti, kai ketogeniniai dieta?
- Kada tai geriau eiti atostogų ir kiek tai kainuos?
- Ką šukuosena geriausiai tinka?
- Kuris knygą pradėti skaityti?
Daryti tokius įrašus ant popieriaus ar bet zametochnike telefoną.
3. Atlikti tiek daug atvejų, iš jų uždavinių sąrašą
Pažymėti žvaigždute ar klausimą kiekvienu atveju, kuris gali būti perkrauta mažiau nei dešimt minučių. Pavyzdžiui:
- Skyrimas su gydytoju.
- Peržiūrėti vaizdo įrašą apie tai, kaip padaryti pritūpimus.
- Skambinti santechnikas.
- Apmokėti sąskaitas.
- Padaryti jūsų sistemos atsarginę kopiją.
- Pack netinkamus dalykus, kad jums reikia grįžti į parduotuvę.
- Paštu draugui (partnerio) apie susitikimą.
Pabandykite tai padaryti kuo daugiau taškų, bet po valandos, eikite prie sekančio žingsnio.
4. Apsvarstykite ilgalaikius tikslus
Kai jūs atleiskite mažų problemų, atėjo laikas pereiti į rimtesnę tikslu. Užduoti sau šiuos klausimus:
- Aš persikėlė į priekį?
- Aš vis dar noriu pasiekti šį tikslą?
- Kokių veiksmų galėčiau padaryti šiandien, kad priartėti prie jo?
- daugiau nei įprotis Galiu pradėti dirbti šiandien greičiau pasiekti norimą?
Jei jūs neturite didelių tikslų, praleisti šią valandą ant jo juos apibrėžti.
5. Parengti (arba perdirbti) rutina
Be kasdienybės dieną eina neramus ir nederlinga. Vakare, atrodo, kad būtų galima padaryti daug daugiau.
Galite planuoti dalykų valandas, bet toks planas yra tik varginantis. Galų gale, darbo dienos metu dažnai nenumatytų iššūkių. Tai yra patogiau, kad per parą, ryte ir vakare. Nuspręskite, kiek jums eiti miegoti ir atsibusti, nei gerti dvi valandos prieš miegą ir po pabudimo. Padaryti konkretų veiksmų planą.
Galbūt jau turite tokį planą, bet laikytis neįmanoma. Labiausiai tikėtina, kad jis nebėra eina su savo gyvenimo būdą. Perdirbti ją, kad ji tilptų naujos grafiką. Pavyzdžiui, jei jūs neturite laiko atlikti kai kuriuos elementus, palikti tik svarbiausias. Tai geriau daryti mažiau nei jaudintis, kad jūs paprastai neturime laiko.
6. Manau, kad jie neturi nuklydę vėl
Nepasikliaukite tik nuo perkrovimo dieną. Manau, kad išjudinti jus iš rujoti: netvarka namuose, priklausomybė nuo interneto, Aiškių taisyklių trūksta, ar kažkas kita. Padaryti planą kovoti su šia problema. Labai tikėtina, kad jums dažnai gali imtis dienas išjungti, kad kurortas paleisti tik kraštutiniais atvejais.
7. Išvalyti visus uodegos
Jei jūs neturite laiko, kad daryti kažką svarbaus ankstesniuose etapuose, dabar pats laikas tai padaryti.
8. atsipalaiduoti
Po produktyvaus dieną gydyti save į kažką, kad padės smegenys ir kūnas atsipalaiduoti. Prigulti, eiti masažas, išsimaudyti arba eiti pasivaikščioti.
Užsiimti kažkuo, kad suteikia jums malonumą, pavyzdžiui, patikrinti savo mėgstamą TV serialas. Nevartokite tai kaip indulgencija. Kartkartėmis būtina atsipalaiduoti ir įkrauti. Po pertraukos su naujais pajėgų užims savo tikslų.
taip pat žr
- 7 klaidos dėl atvejų, kurie mažina jūsų produktyvumą sąrašo rengimo →
- 5 priėmimai maksimalų produktyvumo →
- Kodėl sąmoningas požiūris į dalykus svarbesnis nei produktyvumo →