Pirkti šias 8 įpročius, ir jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę
Produktyvumas Įkvėpimas / / December 23, 2019
Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.
Tomas Oppong
Verslininkas, "Blogger".
1. Praleiskite pirmą valandą dienos svarbiems uždaviniams
Norėdami tai padaryti, jums reikia suprasti, ką norite pasiekti tą dieną. Taigi, galite imtis iš karto už Svarbiausia.
Negalima pradėti dieną su bauda darbą, kad tenka jokios vertės, nepadeda pereiti prie ilgalaikių tikslų. Pavyzdžiui, išanalizuoti paštą ir pranešimus. Jie laiko ir atitraukti nuo svarbus. Įtraukti juos atlikę pagrindinius uždavinius.
ryte pradedant svarbi, jūs gaunate būklė srauto. Po to bus lengviau kovoti su kitais klausimais.
2. Atlikite vieną atvejį metu
Nenuostabu, kad sunku mums sutelkti dėmesį į kažką vieną, jei mes nuolat išsiblaškęs pranešimai ir pranešimai. pagalPertraukus Darbo kaina: Daugiau Greitis ir stresas Mokslininkai, remiantis dėmesio atkūrimo po puikios išsiblaškymas trunka apie 23 minučių vidutiniškai.
Jei jūs nuolat pereiti nuo vieno prie kito, rezultatai sumažėjo ženkliai.
Taigi pamiršti apie įvairias užduotis, padaryti vieną dalyką vienu metu. Geriau susikaupti, pridėti visų bylų sąrašo terminas taškų ir bandyti likti joje.
Pabandykite tai padaryti Pomodoro technika. Darbas problema apie pusvalandį, tada padaryti penkių minučių pertrauką ir tada grįžti į verslą arba pradėti naują.
3. Niekada negali sustoti mokymosi
Pagalvokite apie visus garsus mokslininkas, verslininkas ar istorinės figūros - jie nuolat užsiima savišvieta. Paimkite savo pavyzdžiu ir nuolat sužinoti ką nors naujo. Ir nesvarbu, kur jūs išmoksite, kai objektas: universitetinėje klasėje arba sau, sėdi savo mėgstamą kavinę. Svarbiausia, kad jūs turėjote nuoširdų susidomėjimą.
Nebūtinai skirti daug laiko. Raskite savo grafiko langą ir sužinoti, kas jums įdomu. Pabandykite tai padaryti reguliariai. Ieškoti kuo daugiau šaltinių prisiminimus. Skaityti knygas ir straipsnius, žiūrėti vaizdo įrašus, užsiregistruokite kursus internetu. Drop į svetaines, kur žmonės dalijasi savo nuomonę.
pabandyti🧐
- 10 programas, kurias galite sužinoti ką nors naujo kiekvieną dieną
4. Kurti neverbalinį mąstymą
Paprastai mes galvojame vertikaliai: Eiti žingsnis po žingsnio, analizuoti, remiantis faktais ir bendrų požiūrių. Kaip rezultatas, mes gauname vieną laukiamą rezultatą. Šoninis mąstymas yra iššūkis nustatytus metodus, padaro pražangą, integruoja skirtingas galimybes ir suteikia daug rezultatų.
Pasak Shane sniegas, autorius knygos "Turboeffekt. Kaip pasiekti kraštutinį sėkmę už nerealiai trumpą laiką ", šoninis mąstymas apima žiūri į problemą iš netikėtu ketvirtį. Suprantu tai neveiks, jei vėl ir vėl daryti tą patį. Eksploatacijos daugiau pastangų vis dar negali pasiekti tikslą. Jums reikia pakeisti įprastą požiūrį. Tai padeda neverbalinį mąstymą.
5. Praleiskite bent 5 minutes per dieną sąmoningai
Tie, kurie reguliariai treniruojasi sąmoningumą, švęstiAtidumas meditacija susijusių skausmo: Įrodymai unikalių smegenų mechanizmus skausmo reglamento sumažinti skausmą ir stresą. tyrimai patvirtina,Arbas Atidumas Bendro priklauso Mažesni migdolinio kūno ir uodegą apimtis Bendrijos suaugusiemsKad toks pratimas pakeisti smegenis. Apie MRT nuskaito rodo, kad migdolinis kūnas, atsakinga už emocinio reakcija šiek tiek sumažėja dydžiu. Ir prefrontalinės žievės, kuri yra atsakinga už sprendimų priėmimo ir kontrolės, yra sandarus.
plėtoti sąmoningumoNebūtinai medituoti pusvalandį. Lygiai taip pat dažnai, kaip įmanoma, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus. Pabandykite įspėjimo, jei prarado savo mintis ir jausmus, ir grįžti į dabartį.
Kai mes nustoja galvoti apie praeitį ir nerimauti dėl ateities, mes pradedame suvokti smulkmenos ir pamatyti galimybes, kurios nebuvo atkreipti dėmesį.
Per sąmoningas net penkių minučių per dieną, jūs palaipsniui tampa ramesnis reaguoti į įvykius, tai geriau priimti sprendimus ir bendrauti su kitais.
6. Skaityti kasdien
skaitymas Jis sukelia smegenų darbą, apmoko jį tuo pačiu būdu, kaip fizinė veikla siurbliai kūną. Tai lavina mąstymą, mokė pastebėti tarp reiškinių ryšius ir daryti išvadas. Vykdo per laiką, erdvę ir istorijos, pristato naujas idėjas, jausmus ir žinias.
Skaitymo metu smegenys gali būti palyginti su simfoniniu orkestru. Jos skirtingų departamentų bendrauti suprasti tekstą, taip pat muzikos instrumentų skambesį kartu sukurti vieną dainą.
Skirtingai nuo žiūrėjimo ir klausymo informacijos skaitymas reikalauja didelių išlaidų smegenų, o tai reiškia, kad galų gale daro daugiau gero. Tai suteikia laiko pagalvoti, kad aprašytų procesų duomenų ir dabar. Papildomas bonusas: Dienos skaitymo lėtinaGyvenimo trukmės pažintinė veikla, neuropathologic našta, ir pažinimo senėjimo su amžiumi susijusių pažinimo sutrikimas.
iššūkis sau📚
- Kaip skaityti 100 knygų per metus
7. Susipažinkite su kita pasaulėžiūra
Mes nesąmoningai siekia ir informacija apie pranešimą, kad tai, kas jau žinote ką nors. tai pažinimo šališkumo Jis apsaugo mūsų esamą tvarką, tačiau nesuteikia ieškoti platesnis. Todėl svarbu ieškoti kitų požiūrių, ne taip, kaip tavo. Be to, jis yra puikus šaltinis naujoms idėjoms.
Domina kitas kultūras ir kalbas, prietaisas kitose pramonės šakose. Negalima atmesti kitų nuomonę, būti atvira diskusija. Skaityti, kad paprastai ignoruoti. Iš viso, pabandykite rasti kažką informatyvus. Be nuoširdus susidomėjimas jūs išmoksite iš mašinos ir mažai mokytis. Būti suinteresuoti, pokalbiai su žmonėmis iš nepažįstamas jums taikymo sritį. Ieškoti kažką daryti, eiti daryti kažką kartu, skaityti apie tuos, kurie pasiekė daug šio tikslo.
8. Atitraukė nuo kasdienybės
Jei manote, kad esate įstrigo bet kurioje srityje, įsitikinkite, pertrauka. Pagalvokite apie tai, kur tu atėjai, ir toliau juda tuo pačiu būdu. Įvertinti, ar jūs turite. Kartais tai yra dekoracijos kaita ir pabėgti nuo įprastinės rutinos. Pavyzdžiui, šiek tiek pėsčiomis. Judėjimas ir grynas oras padės surasti naujų idėjų.
Kartais tai naudinga išjungti pranešimo ir būti vien su juo.
Sėdėti tyloje, be išsiblaškęs telefono ir kitų prietaisų. Atsipalaiduokite ir galvoti apie tai, kas nėra pakankamai laiko. Nupjaukite nuo išorinio pasaulio ir parengti energijos vidų.
Ir nepamirškite imti teigiamų. Judėti, pabandykite naują. Pažiūrėkite komediją, piešti, žaisti. Atsipalaiduokite, podurachtes, leiskite sau būti nemokama. Tai pagyvinti.
Layfhaker gali gauti iš pateiktų leidinyje prekių pirkimo komisinius.
taip pat žr🧐
- 23 rytiniai įpročiai, įtampa visą dieną
- Kodėl kasdienių įpročių yra svarbesnis nei nustatant tikslus
- Neįprastas būdas pradėti naują įprotį, o ne juos atsisakyti