50 patarimų, kaip produktyvaus darbo
Produktyvumas / / December 23, 2019
Valdyti laiką ir užduotis
1. sulėtinti laiką
Paprastai mes nuo 12 iki 15 įkvėpimų per minutę. Jei giliai kvėpuoti, ji gali būti šiek tiek "lėtas" laiko suvokimas. Norėdami tai padaryti, įkvėpkite naudojant diafragmos ir pilvo raumenis. Padaryti 7-9 gilių įkvėpimų ties darbo dienos pradžioje, prieš imtis iššūkį, arba kai nervų.
2. Atidžiai patikrinkite darbą, todėl jūs neturite pakeisti
Prisiminti posakiu, "Devynis kartus pamatuok, dešimtą kirpk"? Tai geriau kartą patikrinkite, kad jums padarė viską teisingai, nei praleisti laiką nustatymo klaidas.
3. Mažiau žiūri televizorių
Jei pridėsite visą laiką, kad mes išleisti filmai, serijos ir kitų programų gaus metų. Bet daugiau laiko praleido ant ką pasirinkti, ką pamatyti, o tada aptarti, ką jie mato. Tai geriau išleisti jį kažką naudingo.
4. Pabusti anksti
Tai suteiks jums daugiau laiko darbe. Jūs galite atsakyti ramiai raidėmis ir planuoti dieną ar laiko sau, skaityti ir sportuoti.
5. Laikyti laiko dienoraštis
Švęskite, ką jis praleidžia per kelis mėnesius. Jūs pastebėsite, kai laikas yra švaistomi, ir kokiais intervalais Jums ypač produktyvūs.
6. Naudokite laukimo laikas tinkamai panaudoti
Sėdėdami eilėje, galite perskaityti straipsnį, kuris nėra pakankamai laiko apdoroti elektroniniu paštu arba nupiešti svarbaus dokumento projektas.
7. Negalima laikyti visus savo galva
Užsirašykite ant popieriaus to-do sąrašą, apsipirkti ar kūrybinės idėjos į jų idėjos nėra atitraukti nuo darbo. Bando išlaikyti juos omenyje, jūs sukuriate sau nereikalingo streso.
8. Praleiskite šiek tiek laiko, kai sutaupyti ateityje
Tokia taisyklė gali būti taikoma viskam. kai Maisto gaminimas vakarienėPadaryk dvigubai daugiau porcijas ir užšaldyti pusę. Per artimiausius keletą naktų nereikės virti ir plauti indus papildomai. Nuvalykite kriauklė ir dušas po kiekvieno naudojimo su savaitgalį ne praleisti pusvalandį jų kruopščiai išvalyti.
9. Priimti sprendimus greičiau
Šiuo metu jis trunka nuo vibracijos ir sveria visus privalumus ir trūkumus, jūs galite praleisti kažką tikrai svarbaus. Taigi priimti sprendimą ir judėti pirmyn.
10. Tvarkykite savo užduočių sąrašą
Paprastai mes išbraukti tik tai, ką jie padarė. Bet kartais reikia ištrinti, kas jums nereikia tiksliai turi laiko tai padaryti, kitaip sąrašą augs ir spaudimą jums.
11. Grupė panašūs uždaviniai
Pavyzdžiui, pasirinkite vieną dieną valymas ir kiti namų ruošos darbus. Vieną dieną posėdyje, kitas - kurti turinį.
12. Negalima rašyti ilgas žinutes
Leiskite jiems būti glausta: iš laiškų dalis gali būti sumuojami penkių sakinių.
13. Išskirkite kažką iš diagramoje
Labiausiai tikėtina, kad jūs jau imtasi dėl per daug dalykų. Pažvelkite į savo kalendorių ir galvoti apie tai, ką mesti. Pavyzdžiui, iš dalykų, kad nepadeda perkelti tikslą, Vartoja per daug jėgos ar nebetinka į savo gyvenimą.
14. Pasiduoti multitasking
Perjungimas iš vienos bylos į kitą, dirbate lėčiau ir daugiau pavargsta. Pasirinkite vieną problemą ir sutelkti dėmesį į jį.
Pabandykite produktyvumo metodiką
15. Meistras Pomodoro technika
Darbo segmentai 25 minučių, ir tik tada pradėti penkių minučių pertrauką. Per operaciją, pabandykite apie tai, kas ne išsiblaškęs, o pertraukos pailsėti nežiūrėti į telefoną.
16. Naudokite grandinės metodas
Užbraukta kalendoriuje datą, kada tai buvo įmanoma padaryti visi planuojama arba paleisti didelė problema. Po kelių dienų jums bus grandinė, kuri nenorite nutraukti.
17. Atkreipkite dėmesį į dviejų minučių taisyklė
Jei užduotis gali būti atlikta per dvi minutes arba mažiau, nereikia delsti. Ši taisyklė naudoja sistemos įkūrėjas Gauti dalykų nuveikti Davidas Allenas.
18. Įveskite į metodo įpročio "misą, nori"
Kiekvieną rytą, užduoti sau tris klausimus. Ką aš turiu padaryti šiandien, kad didžiausią indėlį į verslą? Kad aš turiu atlikti, siekiant pagerinti savo ateitį? Ką aš noriu padaryti, kad gyventume šiandien su malonumu?
19. Pasistenkite patekti į skrydžio režimą
Įsivaizduokite, kad esate plokštumoje, ir išjunkite internetą, nieko negali būti išsiblaškęs. Gilių darbo valandos gali būti padaryta daugiau nei 2-3 valandas neįprasta.
20. Apsvarstykite ultradian ritmai
Šis natūralus Biorhythm kūno, kuris yra kartojamas kas 90-120 minučių. Sekite savo pakilimų ir nuosmukių energijosNorėdami sužinoti, ką laikas planuoti sunkias užduotis, ir kada atsipūsti geriau.
21. Išdėstyti dienų be susitikimų
Pradėti vieną dieną per savaitę, kurios metu nebus išsiblaškęs susitikimo, ir imtis tik pagrindinę darbą. Jei asmeniškai neturiu institucija pasiūlė šią idėją į galvą.
22. Praleiskite sekmadienio čekį
Sleepin su savo komanda, įsitikinkite, kad viskas yra pasirengusi iki pirmadienio. Arba surengti trumpą patvirtinantį sau. Įsitikinkite, kad jūs turite už savaitės planą ir jūs nieko nepamiršote.
Pagalba sau koncentratas
23. Išjungti pranešimus
Dirbdamas svarbią užduotį, o ne gauti išsiblaškęs elektroniniu paštu ir socialiniai tinklai. Skirti atskirą laiko patikrinti pranešimus ir atsakymus į juos.
24. Atkreipkite dėmesį, kad jums bus atitraukti
Tai yra neišvengiama, todėl palikti grafiką laisvos vietos, todėl jūs neturite nervintis.
25. Perkelti terminą
Jei manote, kad užduotis bus eiti valandą, suteikti sau per 40 minučių terminą. Mes turime dirbti greičiau, o tai reiškia, kad nesate išsiblaškęs pašalinių dalykų.
26. Padaryti sąrašas atvejų, dėl atidėliojimo laikotarpį
Pavyzdžiui, jei norite išeiti ant stalo sutvarkyti dokumentus, skaityti profesinio sektoriaus naujienas.
27. Padaryti ko nedaryti sąrašą
Padaryti ją Žalingi įpročiaiKuris trunka laiko ir trukdo produktyvumą. Laikyti šį sąrašą priešais jo akis, kad nebūtų pasiduoti jų.
28. Naudokite slaptažodį vadybininkas
Tada jums nereikia praleisti laiką skausmingai prisimindamas savo slaptažodį retai naudojamą pašto dėžutę arba atkurti duomenis prie svetainės.
suteikia energijos
29. pratimas
Tai sustiprins fizinę sveikatą ir įkrauti geros nuotaikos. Pabandykite keltis šiek tiek anksčiau ir eiti pabėgioti ar užsiimti joga.
30. valgyti teisė
Venkite greito maisto, saldumynų ir greitai angliavandeniai. Jie suteikia energijos pliūpsnį per trumpą laiką. Pirmenybę teikia produktų, kuriuose daug skaidulų daug, Derliaus greitai angliavandeniai lėtai.
31. Tikėtis kofeino priėmimą
Kofeinas ima veikti apie 40 minučių Įvedę kūną. Taigi gėrimas kavos ar arbatos netinkamu laiku, kai jie požiūris į šią problemą, o iš anksto.
32. medituokime
Jis atpalaiduoja ir padeda vystyti koncentraciją įgūdžių. Pradėkite lengviausias variantas - užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą.
33. Išlaikyti tinkamą temperatūrą patalpoje
Jei yra per karšta arba per šalta, efektyviai dirbti Jis negali dirbti. Daugumai žmonių, patogiausia temperatūra - 21-22 ℃.
tinkamai suderinti
34. Iš anksto nustatyti norimą rezultatą
Prieš paskambinti kam nors ar toliau į šią problemą, galvoti apie tai, ką norite pasiekti su šiuo ieškiniu. Tada balsuoti, ar jums pasiekti norimą rezultatą. Jei ne, pagalvokite apie tai, kas nutiko ir kaip ją išspręsti.
35. Plėtoti augimo mąstyseną
Tikėkite, kad galite sukurti būtinus įgūdžius ir tapti geriau, jei pasistengti. Peržiūrėti visus sunkumus kaip galimybę išmokti kažką naujo. Tai augimas mąstyseną.
36. Vienos savaitės pabaigoje parengti kitą
Išardykite laišką ir bandyti uždaryti visas neišspręstų klausimų. Uber darbalaukyje. Pažvelkite į kalendorinius ir užduočių sąrašą kitą savaitę. Galbūt kažkas gali būti išbraukta ir pakeista dalykų, kad jūs buvote atidėlioti.
37. Laikyti dienoraštis Ačiū
kasnakt Parašyti Jam trys dalykai, dėl kurių esate dėkingi šiandien. Tai padeda mums pamatyti gyvenimą galimybes ir teigiamas. Jei trys dalykai nėra įdarbintas, apibūdina vienas dalykas, bet daugiau.
38. Išmokite pasakyti "ne"
Daugelis sunku atsisakyti naujų pareigų, tačiau ateina laikas, kai tai būtina. Priešingu atveju jums atneš save deginti.
39. Duok sau laiko pailsėti
Pavyzdžiui, įvesti įprotį išjungti telefoną savaitgalį ir neatsakė į veiklos žinučių vakare. Kartais jūs turite pamiršti apie viską, kas yra susijęs su favoritai, ir tiesiog įkrauti.
40. Nustatyti tikslines procesus
Tai yra veiksmai, kuriuos reikia atlikti kelyje į didelį tikslą. Pavyzdžiui, jei norite padidinti pardavimus 25%, jūsų tikslas yra procesas - kad skambėtų tam tikrą skaičių potencialių klientų per dieną.
41. Pripažinti savo klaidas ir judėti pirmyn
Negalima užsiimti savigraužos. Pašalinti klaidas pamoka nekartoti jį ateityje ir gyvena.
Organizuoti darbo eigos ir jos svarbą
42. Nenaudokite per daug programų
Dabar kalendorių, sekimo ir kitų padėjėjų masė padėti kovoje už produktyvumas. Ir jei jūs naudojate juos visus vienu metu, priešingai, komplikuoti savo gyvenimą. Todėl riba keletas labiausiai reikia.
43. Atviroji prieiga prie jūsų kalendoriaus
Tai lengviau planuoti susitikimus, o ne pamiršti bendrą terminą. Galite skambinti ir šeimos kalendorius, kad įrašys bendrą veiklą ir favoritai.
44. Planuoti ne daugiau kaip tris pagrindinius uždavinius dieną
Ilgos sąrašai yra neveiksmingos: jūs tiesiog neturite jėgų atlikti keletą didelių problemų daug už vieną dieną. Nustatyti trys svarbiausi ir skirti mažųjų verslo poilsį.
45. Laikyti popieriaus su rašikliu
Jei operacijos metu jums atėjo į galvą naudingą idėją, tiesiog parašykite jį žemyn ir pamiršti tam tikrą laiką. Stenkitės išlaikyti jį galvoje, jums bus išsiblaškęs išeiti tekėti sąlygos.
46. Įtraukti grafiką laiko kelyje ir poilsio
Neplanuoja uždaryti bylą. Beveik visada atsitiks jokių problemų ir avarijų. Žinoti tai savo plano dieną.
47. rasti globėją
Jis gali pasidalinti patarimais, kurie kažkada jam padėjo. Ir apsauga nuo klaidų, tykoja jums kelyje.
48. Ar ne sutelkti dėmesį į visą problemą visa
Eiti mažais žingsneliais. Dėmesys, kas turėtų būti padaryta, o paskui - į kitą etapą, ir pan. Priešingu atveju, darbo suma, kurią yra paralyžiuotas, ir jums pradėti prokrastinirovat.
49. Pamirškite reiklumas sau
Idealiai neegzistuoja. Tai yra mūsų vaizduotės produktas, kad tiesiog negali būti įkūnijo realybėje. Padaryti gerą darbą ir gauti į kitą dalyką.
50. apdovanoti save
Už tam tikslui pasiekti ar artimųjų svarbų žingsnį atlygis padidinti motyvaciją ir tiesiog pagerinti nuotaiką. Svarbu tai, kad nereikia apdovanoti save saldumynais - geriau eiti Atpalaiduojantis masažas.
taip pat žr🧐
- Kaip įveikti kaltės jausmą, kurį sukelia mintis produktyvumo
- 11 greitai būdų atgauti produktyvumą
- Kaip tapti našesnė su kasdienybės ir kasdienio ritualų pagalba