5 paprasti būdai, kaip būti švaistomi šimtą dalykų vieną kartą
Produktyvumas / / December 23, 2019
Natalija Dmitrieva, žurnalistas ir copy, pasirinkite sau kelis paprastus metodus, kurie padės tinkamai formuluoti tikslus ir juos pasiekti be darbo, įtraukiančios visas rankas ir nusivylimų. Be svečių straipsnis, ji dalijasi penkis būdus, kaip padėti jums sutelkti dėmesį ir energiją tik tada, kai ji yra reikalinga.
Natalija Dmitrieva
Žurnalistas, copy, dviejų vaikų motina, verčia gyventi visam laikui daugiafunkcines režimą.
Nesvarbu, ar norite baigti daugiau? "Koks keistas klausimas? - Manau, kad jūs - Žinoma aš! ". Neskubėkite atsakyti.
Kas dažnai atsitinka su žmonėmis, kurie bando rasti tris papildomas valandas per dieną, ir tapti labiau produktyvus? Jie mėgautis malonumų, aukoti miego ir poilsio, ir svarbiausia - darbai, kurie jiems yra tikrai svarbu. Padidinus tempą ir vejasi padidinti asmeninį efektyvumą, lengva švaistyti energiją ir sveikatą.
Ir dar, ką daryti, jei neturite laiko? Kaip sustabdyti grabus už daiktų krūva vienu metu, paliekant juos visus nebaigtas ir eiti miegoti su veltui išliekančių dieną jausmas? Supaprastinti.
Šie penki paprasčiausių būdų padėti jums sutelkti dėmesį ir energiją tik tada, kai ji yra tikrai reikalinga.
1. Užsirašykite konkrečius tikslus
"Jūs negalite pasiektų tikslą, jūs nematote", - sakė Robinas Sharma, garsus rašytojas ir ekspertas asmeninio tobulėjimo. Todėl, net jei jūsų tikslai visada yra mano akyse. Kuo daugiau konkrečių jie suformuluotas, tuo geriau.
"Norint tapti turtinga ir garsi", - gana abstraktus tikslas. Kur tiksliau garsai "padarė milijonus dolerių ir gauti bent 100 tūkstančių abonentų Facebook 2017 gruodžio". Galite platinti šioms tikslinėms grupėms: "Sveikata" "Finansai", "vaikai", "santykiai", "Asmeninis tobulėjimas" ir pan. Svarbiausia - įrašyti jų tikslią formuluotę ir visada užmesti akį į.
2. Pažymėkite 2-3 prioritetus
Kas yra svarbiausia tau čia ir dabar? sužinoti anglų ar susirasti naują darbą? Gal išgydyti skrandžio opos ar padėti savo sūnui eiti į koledžą? Nustatyti ne daugiau kaip tris darbus, kad norite išspręsti pirmas.
Tai nereiškia, kad kitas tikslas yra pamiršti. Galite grįžti į juos po kelių mėnesių. Arba paskirti pusvalandį per savaitę žingsnius jiems pasiekti. Ir dar - koncentratas nuo pagrindai.
3. Planuoti ne daugiau kaip trijose bylose per dieną
Taip, šiuolaikinis pasaulis reikalauja įvairias užduotis žmonių. Bet kiek sportininkai ar žinote, kas tapo olimpinių čempionų kelių sporto? Nenuostabu, nes nuleisti pirmenybę, tuo didesnis rezultatas.
Todėl planuoti tris pagrindinius verslą dieną, tik su tų, kurie tave arčiau tikslo. Jūs norite dirbti JK? Pridėti į sąrašą tokia punktas "Rasti 10 renginių, kur Jūs galite susitikti su britų darbdaviams."
Ką daryti, jei susitvarkyti su visomis trimis taškais ir prieš dienos pabaigos? Tada užrašykite naujų tris taškus ir pradėti juos įgyvendinti savo ruožtu. Tai padės jums likti sutelktas pagrindinis, o ne patraukti galvą ties iš trisdešimties taškų darbotvarkę akyse.
4. išmokti duoti
Per dieną, jūs visada susiduria su tuo, kad jūs išsiblaškęs, ar tai būtų naujas pranešimas pasiuntinių ar erzina kolega, kuris negali laukti aptarti vakarykštį baigiamąjį ritulį.
Kaip dalykėlių, kad reikia laiko, atjunkite juos įspėjimas bent porą valandų. Jūs galite įdiegti kitas taisykles savidrausmės, pavyzdžiui, nereikia ieškoti į išmanųjį telefoną tol, kol neatlieka bent vieną užduotį planuojamą dieną.
Vartotojai, kurie reikalauja jūsų dėmesio, taip pat gali trankyti jums ne kelio ir sužlugdyti planus. Ar tai reiškia, kad jūs turite paaukoti žmogaus santykius ir sunku otbrivat visi iš eilės? Tai nėra būtina. Įveskite bet kurioje paieškos sistemoje "10 būdai pasakyti" ne "." Rasite daug galimybių tyliai atliekos vyras neįžeidžiant jį. Pasirinkite vieną patogiausią Jums ir naudoti.
5. Darbas su kūno
Žinoma, jūs girdėjote, kad geriausias koncentracijos naudingų dvasines praktikas. Daugelis ekspertų šioje srityje pasakyti, kad nuraminti neramus protas padeda meditacija. Tai yra geras receptas, tačiau vargu ar universalus.
Yulianna Sokolovskaya, jogos mokytojas su 10 metų patirtimiJei asmuo negali sėdėti su nugara tiesi, tai yra labai sunku medituoti saulėlydžio. Todėl dvasinis vystymasis yra geriau pradėti su darbu su kūnu.
Rasti fizinio aktyvumo rūšies, kuri suteikia jums malonumą. Tebūnie šokiaiJoga, baseinas arba vos 10 atsilenkimų savo laisvalaikį. Tai suteiks jums energijos ir labai laimingas hormonų, be kurios sunku judėti link užsibrėžtų tikslų.
Pabandykite taikyti šiuos penkis būdus, kaip bent vieną dieną. Tada atsakyti į klausimą, ar šios dienos skiriasi nuo visų ankstesnių savaitę klausimą? Labiausiai tikėtina, kad jis bus kitoks. Ir tuo geriau.