4 patarimai, siekiant padėti jums gauti išsiblaškęs su naudai

Kai ramiai negali mums pakenkti

Daugelis pasaulio besikeičiančios naujovės įvyko atsitiktinai - per momentų, kai mokslininkai pažvelgė kažkas, bet išsiblaškęs. Tai, pavyzdžiui, sunkio, rentgeno spindulių, radioaktyvumo, "Velcro", širdies ritmo reguliatoriaus, penicilinui, mikrobangų, teflono, Superglue, vazelinas ir saugos stiklo.

Daugybė tyrimų patvirtinaKūrybiškumas ir sensorinis strobavimo indeksuoja P50: selektyvus palyginti nesandarus sensorinis strobavimo į skirtingas mąstytojai ir kūrybos besimokančiųKad kūrybiniai sprendimai ateis, kai jie mažiausiai tikimės. Kai kurie netgi mano, kad sutelkti dėmesį į vieną dalyką apsaugo nuo naujų idėjų atsiradimą ir inovacijos prisidėti prie išsiblaškymas. Pažiūrėkime, kas yra dar geriau: daugiafunkcines arba absorbuojamas vienas dalykas.

Pasak daugelio tyrimų, Daugiafunkcinių trukdoDaugiafunkcinių kenkia mūsų efektyvumas, tyrimas rodo, produktyvumas. Perjungimas tarp užduočių yra liekamosios dėmesio reiškinys. Dėl šios priežasties sunku nustoti galvoti apie ankstesnį problemą ir perkelti į kitą. Tai patvirtino atliktas tyrimas Stanfordo universitete. Pasak jo

Kognityvinė kontrolė žiniasklaidos multitaskersTie, kurie dažnai dėl informacijos srauto, sunku susikaupti, prisiminti kažką, arba - paradoksalu - pereiti prie kito užduotį.

Bet ramiai gali rasti teigiamą pusę. Viskas priklauso nuo to, ką jūs bandote daryti.

Pavyzdžiui, manoma,Po neteisingus pėdomis: fiksacijos poveikį vaizdinę pavyzdžių į dizaino problemų sprendimo užduotisKad dėmesys nuo pirmos minties, kad atėjo į galvą, ragina "pažinimo manija." Tai mokslinis pavadinimas, kad jausmas, kai jūs įstrigo aklavietėje.

Pasak tyrimų, pažinimo manija trukdo kūrybinį mąstymą. Viename eksperimente dalyviai už ribotą sumą laiko reikia sugalvoti, kaip daug galimybių, naudojant paprastus objektus, pavyzdžiui, virtuvės indai. Vienas iš priimtinų atsakymų - dėvimi lietaus metu jai ant galvos. Tie, kurie yra išsiblaškęs, parodė geriausius rezultatus“Switching Apie " kūrybiškumas: Užduotis perjungimo gali padidinti kūrybiškumą mažinant pažinimo fiksaciją ir nuo kiekio ir originalumu.

Kitas tyrimas parodė,Neuroniniai atsinaujinimas nuorodos sąmonės mintis į sprendimų priėmimo efektyvumąKad iš smegenų, atsakingų už plotas Sprendimų priėmimo, Yra aktyvūs, net kai mes esame užsiėmę kita užduotimi. Tai paaiškina, kodėl geros idėjos ir originalios sprendimai taip dažnai ateina į galvą, o mes, vonios, kelyje ar kalbėti apie ką nors pašalinių. Kūrybinis konsultantas Jeffrey Davis pasiūlymų Keturi būdai, kaip padėti wrap išsiblaškymas savo pranašumą.

Kaip pasinaudoti ramiai

1. Panaikinti laikas apmąstymams

Tai yra labai svarbu, kad savo veiksmingumą ir gebėjimą spręsti problemas. Kai liksite vienas su savo mintimis, jūsų smegenys gali pagaliau atsipūsti nuo nuolatinės informacijos pertekliaus.

Laiko patikrinta būdas leisti mintys klajoja - tai meditacija. Nors tai paprastai vaizduojamas kaip sėdi tyloje lotoso padėtyje, mes galime medituoti su savo išmanųjį telefoną. Tiesiog pasirinkite patogų laiką už jus taikymas ir laikas nuo kelių minučių iki pusvalandžio. Tai galimybė nusiraminti ir atgauti savo balansą.

2. Bendrauti su kolegomis

Pasak apklausosPoveikis darbo santykių, organizacinė kultūra ir įsipareigojimas89% darbuotojų santykius su kolegomis įtakos gyvenimo kokybei. Tačiau, nors daugelis žmonių galvoja,Kodėl Darbuotojai Atliekų Įmonės Laiko ir kaip ją išspręstiKad pokalbių su kolegomis - tai laiko švaistymas.

Bendravimas darbe yra labai svarbus. Tai padeda išvengti perdegimo ir susidoroti su sunkumais. Tai suteikia jausmą, kad esate komandos dalis. Pasikalbėti su kolegomis pagerina produktyvumą, o ne ją sumažinti:

• Sekti laiką. Pereikite kalbėti 5-10 minučių ir ne ruožas pokalbį toliau.
• Pažvelkite į situaciją pažvelgti. Jei viskas SIT ausines ar kas nors daro svarbus skambutis ne laikas pasidalinti savo nuomonę apie šou.

3. Prokrastiniruyte produktyvus

Daugelis rašytojų ir kitų kūrybingų žmonių sako, kad išsiblaškymas ar atidėliojimo, jie yra išdėstyti knygas ant lentynos abėcėlės tvarka arba valyti virtuvėje. Tiesiog neužmirškite, kad šis vilkinimas - tai ne būdas išvengti nemalonių dalykų. Sąmoningai planuoti šiuos pertraukimus, duoti smegenis pailsėti, o ne pakenkti visai dienai efektyvumą.

4. Prisiminti apie savo tikslus

pagal Analizuojami strategijas siekiant tikslų, rezoliucijų mokslininkai iš Dominikos University of California, rašymo savo tikslus, mes pasiekiame daugiau numatytas. Dalyvių grupė, kurie nebuvo įrašyti savo siekiaiJis pasiekė tik 43% iš norimų rezultatų. Bet jei žiūrite įrašyti kiekvieną savaitę ir reguliariai pasikalbėti su kuo nors apie savo skatinimo keliu, sėkmės galimybes padidėja iki 76%.

Tiesiog prisiminti tikslus ir tikrinti savo pažangą, jums padidinti sėkmės tikimybę. Taip pat tai suteikia galimybę įvertinti savo karjeros pozicijoje. Taigi išsiblaškęs laikas nuo laiko galvoti apie ateitį.