Kaip ne kaltinti save, jei esate nederlinga

Jūs girdėjote daug patarimų, kaip tapti sveika, produktyvus ir motyvuoti daug. Būtina gerti 2 litrus vandens per dieną, valgyti vaisių ir daržovių, skaityti klasiką ir non-fikshen, keltis keturių ryte medituoti ir mankšta bent tris kartus per savaitę.

Tačiau tik nedaugelis žmonių gali sekti visa tai. Gyvenimas yra per nenuspėjama nuolat laikytis į kasdienybę idealo. Ir kai mes pakartotinai eiti miegoti vėlai, prokrastiniruem arba praleidžiant treniruotę, jūs pradėsite kaltinti save dėl to, kad produktyvumo trūkumo.

Jei mes žinome, kaip tinkamai elgtis, kad dienos buvo tokia veiksminga, kaip įmanoma, bet ne sekti šias žinias, mes manome, kad mes turime ką prarasti: laiko, pinigų, galimybė. Tai yra natūralus jausmas, tačiau žalinga: ji sukuria įtampą, kuri pablogina mūsų būklę, ir neleidžia pasveikti.

Laimei, yra būdas atsikratyti kaltės. Norėdami tai padaryti, jums reikia atlikti tris veiksmus.

1. Suprantu, kad niekas nėra tobulas

Mes visi esame skirtingi, bet niekas elgiasi nepriekaištingai kiekvieną sekundę. Net labiausiai produktyvus ir sėkmingų žmonių pasaulyje dažnai sau leisti praleisti kelionę į kambarį, Lain lovoje iki pietų ar salvė pamatyti visą sezoną seriale.

Be to, jei jūs rinkti visus produktyvumo patarimai pasaulyje, tampa aišku, kad neįmanoma laikytis. Daugelis iš jų prieštarauja viena kitai, ir visi veiksmai, jie pasiūlo atlikti, nėra pakankamai laiko per dieną. Todėl jie turi būti filtruojamas: pasirinkti tik tie, kurie atrodo tinkami ir svarbūs.

2. Paimkite, kad nereikia būti tobula

Būti tobulas yra ne tik neįmanoma, bet taip pat nėra būtina. Patarimai, kad jūs patenkinti socialiniuose tinkluose ar interneto dienoraštį - yra požymių, ne tiek daug veikti kaip teisinga kryptimi paspaudimu. Jis būtinai laikykitės tiksliai.

Pavyzdžiui, jei sužinojote, kad jums reikia apmokyti tris kartus per savaitę, bet jūs turite laiko tik vieną pamoką - nesijaudinkite. Gal tada galės padidinti reisų skaičių į sporto salę, bet net dabartinėje situacijoje, jūs tapsite sveikesni ir stipresni kiekvieną savaitę.

3. Dėmesys dabarčiai

Vienas iš pagrindinių šaltinių kaltės - nekilnojamojo atotrūkis tarp mūsų ir tų, kuriuos mes norime būti. Mes manome, kad apie gyvenimo mes siekiame, kaip ir mes suprantame, kad tai užtruks daug laiko ir pastangų priartėti prie jo. Tai gąsdina ir stabdytų.

Ir tai nėra geriausias būdas pažvelgti į dalykus. Žinoma, būtų puiku, jei mes buvome nepriekaištinga būtybės, protingas, kantrus, su laiko ir pastangų rezervą. Bet iš tikrųjų tai ne taip.

Užtenka tik žmones, kurių kiekvienas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Vietoj įdomu, "Kaip aš galiu tapti tobula versija sau", pagalvokite: "Ką aš galiu padaryti, siekiant pagerinti rezultatus šioje srityje" Labai svarbu, kad jūs bandote gauti geriau dabar. Ir ne tai, kad jūs vis dar nepasiekėme tam tikrų tikslų, kurie patys turi sugalvoti.

Štai keletas taisyklių, kurios turėtų būti laikomasi ne pradėti kaltinti save vėl:

• Pasirinkite keletą svarbiausių tikslų (arba net vieno) ir priimti idėją, kad prarasti verslą - tai yra normalu.
• Stop palyginti save su kitais. Kiekvienas turi savo unikalų būdą, pajėgumus ir sąlygas. Svarbu tik tai, kaip jums geriau.
• Atskiras patarimai reikalingi ir tie, kurie būtų buvę pliusas. Pagalvokite apie tai, kaip sekti tik pirmas, o likusieji yra vykdomi galimybe.
• Suprasti, kad kaltė nėra būtina. Tai gali motyvuoti, tačiau šalutinis poveikis, pavyzdžiui, psichologinio streso nėra verta. geriau atrodo motyvacija kitur.