20 patarimų, kurie padės jums labiau produktyvus
Produktyvumas / / December 23, 2019
Jei manote, energijos trūkumą ir neturite laiko, jums reikia galvoti apie tai, gerinant produktyvumą. Įvairias programas, žinoma, padės jums tai, bet jie neturi vaidina svarbų vaidmenį, jei nenorite keisti savo įpročius.
1. Pereiti nuo žodžių prie darbų
Iš svarbiausių dalykų mes turime visada kažkas blaško dėmesį. Kai kurie, kaip spėlioti ar svajoti, prieš pradėdami vartoti kažką. Norite gauti rezultatą? Paimkite jį ir daryti.
2. Užsirašykite visas savo mintis ir idėjas
Kaip kompiuteris, asmuo turi RAM. Ji saugo pakankamai laiko prisiminimus. Bet mūsų atminties apimtis yra ribota. Senas atmintis yra pakeisti naujais. Įrašų mintys naudingi atminties įvykdymo. Net jei jūs negalite peržiūrėti įrašus.
3. Sužinokite atsisakyti
būkite ramūs atliekos kas trukdo jums pasiekti tikslų. Mūsų pasaulis yra daugialypis, atidarius daug galimybių. Kažkas eina prieš savo vertybes ir interesus? Tiesiog nereikia daryti. Šis patarimas bus jums sutaupyti daug laiko.
4. Paimkite 5 minučių pertraukas kas 30-45 min
Padaryti tempimo, pasivaikščioti, išgerti stiklinę vandens. Pailsėti nuo darbų. Galbūt po pertraukos jus galvą ateis keletą naujų idėjų. Gal paklauskite savęs: "Kas, po velnių, aš čia darai?!" Bet kokiu atveju, tai verta.
5. Atsikratykite nieko išlaikyti dėmesį, kad
Laikas, praleistas žiūrint televizorių ar socialinius tinklus, tai geriau skirti į kažką tikrai svarbaus. Įsivaizduokite, kiek jūs turėjote daryti!
6. Negalima griozdai savo darbo sritį
Sutrikimas gyvenime reiškia netvarka, mano galva. Ir tada baigti darbą bus daug sunkiau. Ant stalo, ten turėtų būti ne bet kokia nenaudinga nesąmonė. Laikyti tik labiausiai reikia.
7. Koncentruoti kažką vieną
Jei kiekvieną dieną jūs turite atlikti patį kasdieninį darbą, bando daryti dauguma ji per vieną dieną. Ar netaps išsiblaškęs kas nors kitas. Tada, per ateinančius keletą dienų turėsite daugiau laiko daryti kitus dalykus.
8. filtras informacija
Nereikia skaityti tūkstančius knygų produktyvumui. Rasti kažką, kad yra arti jūsų, ir išversti idėjas paversti veiksmais. Daug informacijos ne visada garantuoja sėkmę. Nevartoja tai negalvodamas. Pasisemkite įkvėpimo ir sukurti.
9. Laikykis režimas
Sprendimų priėmimas yra alinantis mūsų smegenis. Režimą ir įprotis padėti jam susidoroti su juo. Dienos įpročiai reikia išlaikyti darbo nuotaiką.
10. Venkite daugiafunkcines
Kai jums atlikti daug dalykų, tuo pačiu metu, jūs negalite susikoncentruoti ties kažkuo vienu. Asmuo turi 25 minučių, kad grįžti į valstybę, iš kurios jis atsidūrė prieš nutolti. Tai brangaus laiko švaistymas.
11. Patikrinkite laišką du kartus per dieną
Tikrinti paštą sukelia dopamino išsiskyrimą - laimės hormonas. Tai priklausomybę. Mūsų smegenys nori būti laimingas (arba Przedsmak iš džiaugsmo) daugiau ir daugiau. Tuo pačiu metu, dopamino pavargęs žmogus bangą. Dėl šios priežasties mes jaučiamės pavargę. Išjungti pranešimus ir patikrinti laišką du kartus per dieną nustatytu laiku.
12. Negalima naudoti jį po pabudimas
Negalima net imtis jį į savo rankas pirmą valandą. Ar ne eikvoti savo laiką apie jį. Tai geriau galvoti apie artėjančius dieną, dera, skaityti knygą ir papusryčiauti.
13. rytoj planas
Pabandykite galvoti apie kitą dieną prieš miegą. Pasirinkite 3-4 svarbiausius dalykus, kuriuos reikia nuveikti. Pirmenybės. Ryte jūs jausitės labiau orientuota. Žinoma, kartais malonu tiesiog eiti su srauto. Bet tai daug gražiau kontroliuoti savo gyvenimą.
14. Nemanau, kad per daug
Tai labai vertingas patarimas. Nemanau. Do. Ir tada pamatysite rezultatą. Jei jis Jums tinka, nuolat juda šia kryptimi.
15. pratimas
Keletas gyvybiškai dalykų: maisto, vandens, pastogės, santykius ir sporto. Reguliari mankšta verčia žmogų laimingesni, protingesni ir labiau energingi.
16. juokas
Juokas yra ilginančių gyvenime. Ir tai padeda susidoroti su stresu, kuri žudo produktyvumą. Taigi dažniau šypsotis!
17. Venkite susitikimai
Tai taikoma tiems, kurių darbas susijęs su dažnus susitikimus ir aptarti aktualius reikalus su kolegomis. Tai yra dalis verslo kultūrą kai kurių įmonių. Bet tai ne visada veiksminga. Dažnai tai yra tiesiog už atidėliojimo pasiteisinimas. Ar tai padės jums?
18. Pirmenybės
Dažnai užduoti sau: "Ar ji tikrai tokia svarbi" dažnai jūs sugauti save galvoja: "Ne, tai yra nesąmonė." Taigi, kodėl tai darote?
19. organizuoti perkrauti
Kiekvienas iš mūsų turi blogų dienų, kai viskas negerai. Atsipūsti. Pasivaikščioti, medituokime, Klausytis muzikos. Negalima leisti, kad kas arba nieko sugadinti jūsų dieną.
20. darbas
"Žinoma, pasakyti kažką kas gali!" - jūs manote? Bet jūs ne visi, tiesa? Taip, jūs tiesiog produktyvumas kūnui! Tęsti.