Kaip sutaupyti 30 minučių per dieną
Produktyvumas / / December 23, 2019
1. Sunkus darbas padaryti ryte
Nebūtinai keltis penktą ryto ir šoktelėjo nuo problemos, o ne ryte išgėrus puodelį kavos. Mokslininkai iš Mičigano universiteto nustatė, kad suaugusiųjų rodo didžiausią protinę veiklą tarp 9 ir 11 val, tada veikla mažėja. Taigi devynių perimti tas įmones, kurios reikalauja didesnės grąžos. Patvirtinimo laišką, bet smulkmenos išvykti po pietų.
2. Grupė panašūs uždaviniai
Jūsų smegenys turi būti rekonstruota, kai vartojate kitą problemą. tai Tai užtrunka apie 20 minučių. Grupė panašias užduotis, kad nebūtų gaišti laiko perjungimas. Pavyzdžiui, jei jums reikia nedelsiant atsakyti į laišką, atsakyti į keletą, taip bus greičiau.
3. Laikyti pagal kontrolės poste
Geriau net pažvelgti į jį prieš pietus. Bet jei žinote, kad ryte turite ateiti kažką svarbaus apie užduotis, kad jūs turite planuojama ryte, tada imtis laiko patikrinti laišką ryte, tada po pietų ir vakare. Tiesiog nereikia skaityti ir nereaguoja į tuos laiškus, kuriems nereikia savo reaguoti nedelsiant.
4. Ji daro planą
Mes apie tai rašė milijoną kartų jau. Ir kai kurie iš mano draugų vis dar taip mažai tų, kurie sudaro bent šiek tiek planas dieną... Ir jūs planuojate tikslus ir uždavinius?
Tai geriausia planuoti kitą dieną vakare, tada ryte bus nedelsiant įtraukti į darbą, be eikvoti laiko.
5. Atsikratykite ramiai
Žinoma, jūs negalite ignoruoti biure visą dieną, ir asmens ramiai ciklą, bet bent jau pusvalandį Išjunkite telefoną, uždarykite papildomų skirtukai naršyklėje, ir išeiti į pensiją į atskirą kambarį, kur įmanoma, uždarymą durų.
Taip atsitinka, kad ateini į biurą savaitgalį į darbą produktyviai dalyvaujant ne mažiau kaip pusvalandį tylos? Tai pusvalandį galite įrašyti savo atostogas, jei rasite galimybę būti vien darbo valandomis.
6. Valyti ir tvarkyti savo darbo sritį
Jūsų lentelė gali būti idealiai švarus, bet jis nebus padidinti savo produktyvumą. Darbas švara yra ant stalo, niekas netrukdo jums dirbti ir tuo pačiu metu visi reikalingi daiktai visada po ranka: gadgets, nešiojamojo kompiuterio, rašiklis, akumuliatorių įkrovikliai. Tas pats pasakytina ir apie darbo programas ir aplankus jūsų kompiuteryje. Viskas turi būti savo vietose, dirbti teisingai, greitai atidarė. Ir bet reikalingas dokumentas, nuotrauka ar aplanką jūs turite rasti iš karto.
7. Ar ne eikvoti savo laiką
Keliaujant viešuoju transportu, jūs stovint kamščiuose, arba eilėje, o ne lipni socialiniuose tinkluose. Patikrinkite savo elektroninio pašto adresą, padaryti kitą dieną planą, skaityti knygą, kuri jau seniai buvo atidėtas. Jei įtariate, kad vakare turėsite laisvo laiko patikrinti paštą, nereikia daryti biure - ten galite baigti svarbesnius dalykus.
8. Pašalinti nereikalingus daiktus
Pagalvokite apie tai, kiek jūs darote tik todėl, kad tarsi pareiga ar negalėjome pasakyti "ne". Ride sekmadienio rytą padėti kolega su spinta pirkimo eina į meistriškumo pamokoje kepimo cupcakes, padeda jos draugas pasirinkti tapetai, sutinka organizuoti vakarėlį penktadienį biure. Jei verslas atneša jums malonumą, pagalvoti, ar jums tikrai turėtų tai daryti? Arba pasaulis nepasikeis, jei tu atsisakai?
9. Neruoškite kasdien
Jei virėjas kiekvieną naktį, jūs atimti sau ne tik valandą ar porą valandų, kad jūs praleisti tiesiai ant maisto ruošimui. Per dieną galite užimti savo smegenis galvoti, ką virėjas. Ir dar kartais paleisti į parduotuvę pirkti daugiau produktų.
Savaitgalį galite beveik paruoštas maistas už savaitės ir ją užšaldyti. net sveiki pusryčiai Jis gali būti paruošti iš anksto už penkias darbo dienas, o jūsų rytą įprastas darbas bus ramesnis.
10. Paimkite laiko sportui
Tai, kad jūs neturite laiko sporto - tai pasiteisinimas. Papildomas valandą turėjo ne, jei jis nėra konkrečiai nustatyti. Radote laiko bent pasivaikščioti penkis ar šešis kilometrus per dieną. Tai trunka tik valandą, o jūs pradedate galvoti geriau. Jei galite ruožas savo pietų pertrauką, tada pasivaikščioti arba eikite į sporto salė Šiuo metu - taip jums atsikratyti po vakarienės mieguistumas.
11. Padaryti visi kelionių tipai reikalus metu
Visi kelionių tipai planuojama savaitę, kad viskas geriau vieną kartą. Tarkime, jums reikia pirkti produktus, skambinti paslaugą išbandyti automobilį ir aplankyti savo močiutę. Pažymėkite tą dieną, kai jūs darote visa tai. Iš viso jūs išleisite mažiau laiko, nei jei pasistatė šiuos dalykus per keletą dienų.
12. Nepatenka už mitai apie multitasking
Atrodo tai taip cool - padaryti keletą dalykų vienu metu. Ir jūs taip SWIFT ir dar turi laiko. Ne. Mūsų smegenys gali sutelkti dėmesį tik į vieną užduotį. Padaryti greitai vieną ir eiti į kitą. Tai daug efektyviau nei bando atkreipti dėmesį į keturias užduotis vienu metu.
13. kaip automatizuoti
Automatiniai mokėjimai internetu, telefonu, komunalinės iškrauti savo smegenis. Jūs tiesiog negali sutrikdyti šias akimirkas. Teisingai konfigūruoti filtrai paštu gauti šlamštas kaip įmanoma, o išlaikyti dėmesį. Daug galima automatizuoti ir atostogos energija svarbių dalykų.
14. Paruoškite naktį prieš
Tai puikus įprotis, kad daugelis iš mūsų yra bandę įteigti mokykloje. Kaip gaila, kad daugelis pamiršo apie tai tinkamu laiku. Bet jei prieš dieną surinkti maišelis sportoGeležies drabužius kitą dieną, virėjas vakarienė ir įdėti jį į indą į šaldytuvą, ryte bus daug mažiau nervintis. Beje, jūs vis tiek apsidrausti nuo visų bėdų rūšių. Pavyzdžiui, jūs rasite 15 minučių prieš išeinant iš namų, kad vietoje jo marškiniai, ir jūs neturite švieži.
15. Išjunkite ekranus
TV ekrane, išmaniajame telefone, nešiojamas kompiuteris neleidžia melatonino gamybos šviesos. Taigi tai labai bloga idėja - skaityti ar žiūrėti kažkas ant telefono naktį arba eiti miegoti su darbo televizoriaus. kokybė miegas sunkėja, jums pabusti ryte priblokšti, bus trumpas galvoti ir daugiau laiko praleisti ant paprastų užduočių. Įdėkite dalykėlių ir medituoti geriau naktį.
Kuris iš šių taisyklių jūs naudojate? Papasakokite apie savo laiko valdymo metodus.