Gamtos dalis ir be atostogų nuotraukos: ko jums reikia už geriausią darbo vietoje
Darbas Ir Studijos Produktyvumas / / December 23, 2019
daria Dzyuba
Pirmaujanti ekspertas dirbti su paslaugų klientams "Remontnik.ru».
Tinkamai organizuota erdvė - viena iš pagrindinių sąlygų sveiko produktyvumą. Jūs galite žinoti, kad nemalonus kėdė arba nepakankamas apšvietimas trukdo darbui, tačiau jis neturi mokėti dėmesį į kitus veiksnius - mažiau akivaizdus, bet ne mažiau svarbu - kuri taip pat turi įtakos jūsų produktyvumas.
Yra mokslas, nagrinėjantis žmogaus darbo vietų organizavimas, siekiant pagerinti produktyvumą - ergonomika. Jei manote, kad apie tai, kaip organizuoti baldų biure, esate ne visai teisus. Ergonomika apima teisę, iš jų sveikatai, planuojant taško, gerai apgalvotos išsamiai, taip pat estetika. Ir išmokti išvengti veiksnius, kurie veda į tai, kad jums nereikia realizuoti savo profesinį potencialą.
Reiškia tai, ką turėtų atkreipti dėmesį į, jei norite pagerinti savo darbo vietą, mes praktiškai ir pažvelgti į gyvenimą per pagrindinių ergonomikos principus prizmę.
maksimalus funkcionalumas
Darbo kaip gyvenamojo ploto: kuo mažesnė erdvė, tuo daugiau išradingumo ir vaizduotės reikia, kad jis sėkmingai veikė.
1. Analizuoti "Darbo sritis" lentelę
Atminkite, kad plotas aprėptis žmogaus ranka yra 30-40 cm. Likusi paviršius stalo, prie kurio jūs negalite pasiekti, nėra faktiškai naudojami. Taigi galvoti apie būtinus dalykus, kurie jums yra labai arti, ir pašalinti tuos, kurie jums beveik nenaudoja.
Ką jūs naudojate dažnai - nešiojamojo kompiuterio, skaičiuotuvas - laikyti rankoje. Jei pastebėsite, kad jūs dažnai keltis pasiekti tam tikrą objektą natūra, perkelti jį arčiau prie jo.
2. Pašalinti viską, kad nėra susijęs su darbo
mes rekomenduojame ne įdėti dešimtys nuotraukų rėmeliai ant stalo ar suvenyrų iš kelionių - tegul mielai prisimena lieka ne darbo srityje, nes kitaip akys bus kabintis į ramiai ir laikas bus mažiau veiksmingas.
3. Padalinkite darbo vietos į zonas
Jei jūsų darbas yra orientuotas tarp kompiuterio ir dokumentus, tai yra protinga įdiegti atskirą kompiuterio stalas ir darbą - šis metodas vadinamas panoraminis. Tarp dviejų vietovių jums turėtų būti lengva naršyti.
tinkamas apšvietimas
dauguma sveiki apšvietimas - tai dienos šviesos. Tačiau Rusijos realybės dirbti dienos metu gali būti tik kelias valandas per dieną, ir tada, jeigu jūsų spintoje gylis neviršija 6 metrų.
1. Pasirinkite tinkamą spalvą
Atkreipkite dėmesį į lempučių spalvos. Be debesuota, geriau teikti pirmenybę į šiltą geltona šviesa, į mieguistas ryte padės pralinksminti šaltas ir ryškios šviesos.
Beje, būtina atsisakyti liuminescencines lempas ir halogeno eiga: jų šviesa yra daug mažiau pavargę akys.
2. Patikrinkite, ar nėra nuobodu, o ne per šviesus
Dirbtinis apšvietimas turi būti ne mažai ar per daug - jei peržvelgsite ant ryškiai dėmesio, jums gana greitai galite padaryti galvos skausmas. Todėl mes patariame pasirinkti tinkamą lemputę. Gali geriausiai - platinti zonose Apšvietimas: šviestuvų, stalo ir grindų.
3. Nepamirškite stalo lempa
Mes siūloma pasirinkti vieną, kuriame reguliatorius montuojamas ant elektros lygio šviesos ir aukščio. Ir dar prisiminti auksinę taisyklę iš pirmo rūšiuotojas: šviesa iš Stalinis šviestuvas turėtų kristi iš viršaus ir į kairę (į kairę - viršuje ir dešinėje). Priešingu atveju, nuo savo rankas ant Workspace lašas šešėlis, jums pakeisti kūno padėtį ir apkrauti savo regėjimą.
Tinkamas tvarkymo būdai
Šiandien sunku įsivaizduoti darbo vietą be jokių darbalaukyje arba nešiojamas kompiuteris, ir darbo krūvius - be svarbių dalykėlių. Mes esame susilietus su ekrano kasdien, bet dažnai pamiršta svarbios taisyklės "Dialogas" su jais.
1. Patikrinti, ar laikomasi su trimis atstumais
- Monitoriaus ekrane (tiksliau, jo viršutinė dalis) stalinis kompiuteris turi būti akių lygyje, o ne aukščiau ar žemiau.
- Atstumas nuo akių iki monitoriaus - 60-70 cm.
- Klaviatūra turi būti 10-15 cm atstumu nuo stalo krašto. Darbas kompiuteriu, pabandykite išlaikyti savo rankas ant vienos linijos su alkūnių.
2. Apriboti smartfon naudojimo laiką
Leiskite face it: dauguma iš mūsų per darbo dieną nukreipiami mobiliųjų pranešimų, kurie nėra susiję su veiklos klausimais.
interviuKiek laiko darbuotojai Praleiskite mobiliųjų telefonųAtliko OfficeTeam, parodė, kad vidutinis biuro darbuotojas praleidžia apie penkias valandas per savaitę žinutėje šeima ir draugais, asmens elektroninio pašto ir kitų ne darbo metu.
Išsiblaškęs pranešimų srautas, mes neturime sutelkti dėmesį į darbuotojų ar atliekų laiko, kuris yra būtinas bet kuriuo atveju, grąžinimo reikalus - tikriausiai naktį, sustodami dienos pabaigoje. Kitaip tariant, vagia laiką iš darbo, mes iš tikrųjų kradom jį namuose.
Pažymėkite konkrečią laiką - pavyzdžiui, pietų pertraukos metu - kai esate pasiruošę atsakyti į visus pašalinius dalykus.
Patogi jums ekosistemai ir klimatas
Darbo sritis - tai yra jūsų mikroplaneta, dėl kurių jums sukurti mikroklimatą. Darbas prie lango su vaizdu į upę, pieva ir kalnų viršūnės yra daug gražiau nei metropolija, bet Bet kokiu atveju tai yra naudingas, kad įtraukti į darbo sritį gamtos elementų, tokių kaip maža patalpų augalų. Beje, Patys nepretenzingas iš jų - filodendras, Spathiphyllum, Dracaena, Croton ir petunijos.
1. Žiūrėti temperatūrą ir drėgmę
Jei gyvenate patogiau (arba geriausias spėjimas), vėsioje, vyksta pertraukos, sureguliuokite oro kondicionierius temperatūrą, žemesnę nei įprasta, arba atviro lango. Tiesiog įsitikinkite, kad šalia yra ne tik šilumos mylintis darbuotoją.
Pakoreguokite drėgmės lygį: optimaliai, jeigu ji yra lygi 40-50%. Ir nepamirškite per darbo dieną reguliariai eteryje.
2. Įsitikinkite, kad niekas sustabdo jus
Jei dirbate lauke, Try to stay nuo minios: vandens aušintuvas, kavos aparatas arba lenta su lipdukai / ads.
3. Organizuoti asmeninę erdvę
Darbo sėkmingai integravosi į renginį, kad esate patenkintas bendrauti su kolegomis biure, bet manote, kad jūs turite savo erdvę. Jei taip nėra, ar norite šiandien, jums nerimauti mažiau per dieną, ant stalo gražią gėlę, ar bet kokį kitą objektą, kuris yra vizualiai atskirti jus nuo biuro pasaulyje.
4. Nedvejokite ir reikalauti, kad valdymo "juda"
Jei senas darbovietė buvo jus spaudė, paaiškinti savo viršininkamsKad kaita peizažai jums reikia likti produktyvus.
taip pat žr🛋🧐💻
- Kaip sukurti biurą namuose: patarimai patyrė Freelancer
- 15 ne akivaizdžių priežasčių, dėl kurių galite nekenčia savo darbą
- 5 būdai, kaip pagerinti savo darbo vietą