Kaip atsikėliau per mėnesį 4 val, ir tai lydyti

Mane sudomino daugelio straipsnių apie ankstyvo pabudimo naudą. Iš tiesų, po to, aš rasite ramybę? Turėsiu laiko baigti visus dalykus, kurie atrodė, kad visam laikui apsigyveno mano užduočių sąrašą? Ar tai bus magija priemonė pasiekti sėkmės, aš visada ieškojau?

Taip ir ne. Mano eksperimentas nedavė man atsakymus tikėjausi gauti. Bet jis mane išmokė daug. Štai ką jums reikia žinoti prieš jums taip pat sprendžia dėl kilimo ketvirtą valandą ryto.

Jums bus daug lengviau, jei esate pripratę anksti keltis

Man patinka keltis anksti ir eiti miegoti anksti. Taigi aš buvo suteiktas šis eksperimentas yra ne taip sunku. Aš žinau, kad ryte buvau labiausiai produktyvus ir, kad ji yra lengviau dėmesys darbą iš karto po pabudimas, ne prieš miegą.

Norite savo dieną turėjo daugiau valandų, bet jūs žinote, kad vakare dirbate našiau? Tada nereikia keltis labai anksti, ir baigti savo verslą naktį.

Jūs praversti to-do sąrašą

Vienas atvejis išmokė mane, kad to-do-list yra būtina ankstyvame auga. Vieną dieną mano vaikinas nusprendė keltis ketvirtą ryto su manimi. Po pabudimas, aš iš karto nuvyko į darbą. Ir jis pabudo ir padėkite atgal. Jis anksčiau nebuvo planuojama nieko šiuo metu, todėl aš nusprendžiau, kad geriausias būdas praleisti lovoje.

To-do-list padeda jums sutelkti dėmesį į svarbiausių uždavinių. Gal jums reikia padaryti pratimus ryte gydytojas patarimu? Arba tu eini ryte baigti pristatymą už darbą? Būtina plauti vakaro poilsio indai? Kiekvieną dieną, pasirinkti 3-4 dalykus, kurie būtini atlikti ryte.

Nedėkite save nerealių tikslų. Sutinku valandą jums vargu ar gali parašyti knygos skyrius.

Jums reikės naudoti žadintuvas kiekvieną naktį

Kiekvieną naktį aš įdėti žadintuvą bent keturių ryte. Jis man padėjo sutelkti dėmesį į savo tikslui - ankstyvo auga. Taigi mano sprendimas atrodė iš anksto apgalvota. Tai buvo geriausias priminimas, kad ryte turiu atlikti tam tikras užduotis. Ir aš net laukiu to momento, kai aš galiu paleisti tarnybą planuoti savo kitą dieną.

Turite koreguoti tvarkaraštį

Šio režimo trūkumas yra tai, kad aš negalėjau būti planuojama savaitgalį be vakaro veikla. Nors visi mano draugai buvo tik ketina eiti į barą, buvau žiovauja ir paruošta lova. Kelis kartus aš bandė spręsti šią problemą (su kava, kasdien pertraukas miegui ir energetinių gėrimų pagalba), bet fizinis išsekimas nebuvo verta.

Keisti savo tvarkaraštį, atsižvelgiant į ankstyvą liftu, aš supratau, kad mes neturėtume siekti visiems.

Taip, buvo dienų, kai man būtų pabusti keturių ryte į darbą ir produktyviai per dieną ir eiti kažkur vakare. Bet kitą dieną buvo sunku, nes jūsų kūnas reikalauja atkūrimo laikas.

Jei aš nuėjau miegoti anksti ir gali gerai pailsėti, tai taip nustatant sau iki už sėkmingą dieną.

Jūs suprantate, kad anksti kilimas nebus jums sėkmingai

Mes galime pasakyti su įsitikinimu, kad po tapau Sėkmingai baigus šį eksperimentą. Labiausiai tikėtina, kad jūs turite jį, taip pat, yra mažai tikėtina, kad pavyks. Tačiau eksperimentas parodė, laiko valdymo svarbą.

Neužtenka tiesiog skirti sau papildomą valandą per dieną. Svarbu šiuo valandą, kurią praleisti.

Anksti keltis, galėčiau padaryti daug įvairių dalykų. Po to, darbo dienos metu, aš padidino koncentracija apie kitas užduotis, ir aš ne jaustis perkrautas.

Galų gale, aš nusprendžiau, kad aš vis dar kartais baigiantis žadintuvą bent keturių ryte, nes man tai pasirodė esąs labai veiksmingas būdas, kaip daryti dalykus.