Norėdami padidinti produktyvumą, atsipalaiduoti ir pailsėti nuo darbo
Produktyvumas / / December 23, 2019
Pasak tyrimų, mūsų smegenys pervargimas, jei koncentracija atlieka kai užduotis daugiau nei 1,5 val. Todėl, kas 1,5 valandos, būtina padaryti pertrauką 10-30 minučių. Tada galite vėl pradėti dirbti.
Mokslininkai nustatė, kad iki 40% proveržio idėjos Jie ateis, kai esame atsipalaidavę ir jūsų protas dirba, tarsi autopilotas. Tai suaktyvina mūsų pasąmonės ir netiesinę mąstymą. Štai kodėl, atsijungimas nuo darbo, jums labiau produktyvus ir grįžti į dabartinę užduotį, pilnas energijos ir gerų idėjų.
Ieškoti jėga sau pailsėti
Šiuolaikinis pasaulis mums suteikia taisyklę, kad jūs negalite praleisti brangų laiką atostogauja. Atsižvelgiant į visuomenės akyse jis atrodo kaip tinginystė ir priešingus ženklas. Tai nėra būtina sekti minios.
Priversti save atsijungti nuo visų
Išjunkite telefoną, imtis dušasImk pasivaikščioti, pasimėgauti treniruotės. Jei negalite palikti savo darbo vietą, pamatyti gražių nuotraukų ir klausytis gamtos garsų.
Neturi būti painiojama su veiklos pertraukas kaita
, Perjungiant nuo vienos užduoties prie kitos, nesate atsipalaiduoti. Jis gali sau leisti per trumpą laiką, bet ne per dieną. Jums reikia gerai pailsėti.
Padalinkite dieną į darbo valandas ir poilsio valandų
Neleiskite sudėtingas problemas sugadinti visą savo dieną. Pasirinkite turėti tam tikrą laiką, ir per pertraukas, pabandykite pamiršti apie juos. Taigi jums padaryti kiekvieną dieną produktyvus.