Kaip susidoroti su darbo krūviu bejėgiškumo
Produktyvumas / / December 23, 2019
Būna dienų, kai darbas yra ir ateina ir tu sėdi kaip paralyžiuotas ir negali spręsti ją. Šiuo atveju, jis kenčia ne tik efektyvumą. Jūs atsidursite užburtame rate žemos motyvacijos.
Vengti darbą, žiūrėti televizijos laidas ar žaisti į žaidimą, o tada nusiminti, kad praleido pusę dienos veltui. Iš šio motyvacija smarkiai sumažėjo, todėl jūs negalite dirbti antroje dienos pusėje. Paprastai ši sąlyga yra atidėtas keletą dienų.
Norėdami išeiti iš šio užburto rato, jums reikia aiškų veiksmų planą. Razrabotchitsa ir Bloggers Bet Cooperis Belle ( "Belle Bet Cooperis) jis papasakojoTai padeda jai tokiais atvejais.
1. Pasirinkite vieną problemą ir jį iki galo
Atminkite, kad laimingas jausmas, kai jūs išbraukti punktą iš sąrašo, arba pasidalinti nuoroda į visą dokumentą. Nieko daugiau motyvacijos kaip jausmas.
Taigi pasirinkti keletą užduotį ir sutelkti visas pastangas į tai. Baigęs ją, jums bus jaustis šiek tiek geriau, turėsite tikėjimas savimi.
Jei jūs nežinote, kur tiksliai pradėti, surašyk visus ant popieriaus arba ant lentos užduotis. Kai jie buvo priešais akis, ji yra daug lengviau suprasti. Arba pradėti nuo mažų užduočių. Pavyzdžiui, elektroninio pašto klientas, kuris jau seniai atkalba, ar jums bus nagrinėjamas sąskaitas. Gautas našumas už padės jums imtis sudėtingesnių atvejų.
2. Pažymėkite svarbu ir išmeskite poilsio
Peržiūrėti savo prioritetus ir atsisakyti kai kurių dalykų. Pavyzdžiui, kuriant seminarus, nemokamas darbas, papildomos projektus arba intensyvius su kolegomis. Ji gali atrodyti savanaudiška. Taip, ir nemalonu pasiduoti, ką norėtumėte dalyvauti. Tačiau būtina, kol jūs suprasite, didžiąją dalį darbų.
Pagalvokite, kas yra vienas dalykas, kurį galite padaryti, po kurio visa kita bus lengviau ar nereikia. ar naudojimas Eisenhoweris matricaPasirinkti svarbiausius uždavinius.
primygtinai | nėra skubus | |
svarbus |
|
|
nesvarbu |
|
|
Net šių kamieno laikais tai yra labai naudinga pavesti institucijai. Pabandykite derėtis su savo kolegomis. Galbūt jie sutiktų laikinai perimti kai kurie iš jūsų atsakomybės. Pabandykite perduoti tą ir namų reikalus, kad nebūtų gaišti laiko ant jų.
3. Pradėti maža
Su šiek tiek lengviau tvarkyti užduotį. Ir jis duos jums energijos impulsą ir padėti atsikratyti darbo "paralyžius". Pasak Cooper, jei tai būtina parašyti straipsnį, jis sukuria ir išsaugo naują dokumentą. Tarkime, kad nėra nieko, išskyrus pavadinimą, bet jis egzistuoja, tada lengviau imtis bylą.
Kartais susikaupia daug daryti vykdomus projektus, ir jie visi yra labai svarbus. Pertrauka juos į mažų žingsnių, kad jūs galite meistras per dieną ir sekite vienas po kito. Taigi jūs palaipsniui susidoroti su dideliais uždaviniais.
Net jei tą dieną, kurią atliko tik keletą nedidelių įmonių pabaiga, tai geriau negu nieko.
4. Nepamirškite apie sveikatą
Žinoma, aš noriu greitai spręsti problemą, o ne per minutę ne praleido dėl kitų dalykų. Net jų sveikatai. bet be miegas, Geras maistas ir sportas, jūs negalite veikti visu pajėgumu. Ir jei daug atvejų, jėgos reikia labiau nei bet kada. Todėl įsitikinkite, kad pabandyti gauti pakankamai miego ir vykdyti reguliariai. Ir sutaupyti laiko ir nedingsta ilgą laiką virtuvėje, iš anksto paruošti daugiau porcijas mineralinių ir užkandžių.
taip pat žr
- 15 ne akivaizdžių priežasčių, dėl kurių galite nekenčia savo darbą →
- 4 būdai, kaip atsikratyti jausmo, kad jums trūksta pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo →
- 5 įrodytas būdas padidinti energijos efektyvumo ir lygį →