6 būdai, kaip išlikti produktyvūs dirbdami lanksčiai grafiką
Produktyvumas / / December 23, 2019
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad į lankstų darbo grafiką darbo - galutinis svajonė. Bet iš tikrųjų, nenuspėjamas grafikas dažnai sukelia stresą"Aš jaučiausi pažeidžiama": Vertėjai nuo savarankiško darbo streso, Skirtumo tarp gyvenimo ir darbo ir nemigo naktų ribų išnykimas. Jis reikalauja aukštos įgūdžius savidrausmės ir saviorganizacijos. Tai lengva patvirtinti, laisvai samdomų vertėjų, udalonschiki, privačių praktikos ir dalyvaujančių žmonių projektinėje veikloje.
Todėl labai svarbu, kad tinka jums suplanuoti ir rasti gyvenimo įsilaužimo, padėti jaustis ramiai ir užtikrintai. Štai keletas idėjų, kaip tai padaryti.
1. Lipnumo ir jungiklis
Bet tai padaryti protingas. Darbas multitasking režimas atrodo labai viliojanti, bet iš tikrųjų jis neturi didinti našumą, o tik įteka jums.
Bando greitai pereiti iš vienos bylos į kitą, mes tik eikvoti savo laiko ir pastangų. Po to, jūs išsiblaškęs - pavyzdžiui, naujas pranešimas - jums reikia vidutiniškaiTai Riešutai: Tai užtrunka beveik 30 minutės perorientuoti Gavę išsiblaškęs 23-ąją vėl sutelkti dėmesį į to paties klausimo.
Tačiau užduotis perjungimas gali būti naudojama efektyviai, ir tai, kai tai verta daryti.
- Jeigu byla gali būti baigtas per artimiausius 15 minučių. Pavyzdžiui, klientas skubiai paprašė padaryti pakeitimų projektą arba atsakyti į visus klausimus. Ši užduotis kenčia bent 20-30 minučių? Toliau sutelkti dėmesį į vykstantį darbą.
- Jei problema gali būti išverstas į foną. Kol įkelti į video hosting ir laukia, kai tvarkomus nuotraukų, galite patikrinti savo laiškus, Gash storys socialiniuose tinkluose arba atsakinėti į žinutes. Šiuo atveju, jūs ne išsiblaškęs, ir tik kompensuoti šiek tiek "Simple".
- Jei du atvejai apima skirtingus procesus. Pavyzdžiui, vienas reikalauja proto, kita - darbai rankomis. Nors apsipirkti, jums sutvarkyti namus ar atlikti kokį nors kitą mechaninį darbą, nereikia psichinių pastangų, tai gali būti naudinga klausytis garsinių knygų.
2. Ieškoti savo tvarkaraštį "branduolys"
Net chaotiško grafiką, gali turėti stabilumą. Pavyzdžiui, kai dienomis jūs einate į grupės užsiėmimus sporto salėje, pamokos anglų arba manikiūro. Ir kitoje kelio automobiliu į biurą susitikti su planorku ar nuolatinis klientas.
Tegul šie dalykai, aiškiai susietos su tam tikru laiku, taps branduolys aplink rūšies, kuri jums bus statyti grafiką poilsio.
Jums tereikia užpildyti ruošiniai užduočių lankstesnių - ir kad jūs jau pasirodė kasdien, ne tik chaotiškas kratinys darbo vietų.
Tai suteiks jums tikrumo ir stabilumo jausmą. Be to, daugiau ar mažiau reguliariai grafiką baigsite daugiau ir mažiau laiko bando rasti savo kelią iš nepatogus įvairių problemų.
3. Sukurti ritualus
Lanksti užduotis, įskaitant asmens, taip pat gali tapti svarbi grafiką. Ir jei jūs juos sujungti į grupes ir prisijungti prie tam tikru laiku dienos, jie pavirs ritualų. Pavyzdžiui, rytą ritualas gali sudaryti pratimų, meditacijos, žurnalinė - kaip sensacinga knyga Hal Elrod "Magija rytą». Ir vakare, galite pridėti skaitymo, pratimai akims, vonia su kvapniais aliejai odos gydymo ir pan.
Ritualai padeda susisteminti dieną ir padalinti ją į blokus, atnešti stabilumo jausmą, įsteigta darbo. Ir dar geriauKodėl kasdienybe yra gera savo sveikatai svajoti.
4. Išlaikyti darbo nuotaiką
Tiems, kurie dirba ne namuose, tai yra lengviau: pati biuro aplinkoje arba Kabinetas į darbą. Bet laisvai samdomų vertėjų ir udalonschikam tai yra labai sunku sureguliuoti už veiklos užduočių. Visada yra pagunda pasišalinęs gulėjo ant sofos kelias dienas arba, atvirkščiai pora, pamiršti "atostogas" nuo darbo ir sumažinti įtampą.
Norėdami to išvengti, pabandykite atskirti darbo ir namų ruošos darbus.
Pavyzdžiui, darbuotojai užsiima klausimus tik griežtai tam tikromis valandomis ir tam tikromis dienomis - kaip tai būtų pastoviu grafiku. Ir būtinai pasirinkti namo Darbo sritis: sėdi ant sofos, kur jūs paprastai žiūrėti Netflix, melodija į bylą būtų sunku.
5. miego per dieną
Ypač, jei gedimas nestabilios grafika negaunate pakankamai miego naktį. Trumpas - nuo 10 iki 90 minučių - dienos miego gaivus, jis padeda atstatyti jėgas, dinamišką. Iš poilsio trukmė turės nustatyti sau, pradedant nuo savo jausmų. Tačiau rasti geriausią laiką dieną čia yra pagalba Skaičiuoklė.
Įdėti raudoną rodyklę, kai jums pabusti ir pažvelgti kur susikerta geltonos ir mėlynos ratą. Tai bus puikus atotrūkis popietę NPP. Pavyzdžiui, jei turite atsibudę tuo 7am, plaukeliai yra geriausia 14:00.
Ir apskritai: nepamirškite atsipalaiduoti ir atsipūsti kas 25-45 minučių. Priešingu atveju, jūs rizikuojate prarasti savo koncentracija ir darbas bus nederlinga.
6. Laikyti asmeninius reikalus prioritetu
Įprastu darbo grafiku trunka griežtai skirtąjį laiką jai - pavyzdžiui, nuo 10:00 iki 18:00 val. Graph nestabili, kai jis bando įsisavinti 16 valandas per parą. Jei ne visi 24. Asmeninis reikalų ir projektai dažnai yra stumiama į nugaros degikliu su įspėjimu: "Aš, kai aš baigiau darbą." Bet tai laimingas momentas niekada ateina.
Taigi pabandykite padaryti atvirkščiai. Pirmiausia šiek tiek laiko asmens bylose - sporto, savišvietai, kūrybai ar dienoraščių. Ir tik tada pereikite prie pagrindinių uždavinių. Taigi jūs išmoksite daryti tą patį darbą per trumpesnį laiką ir atsikratyti jausmo, kad gyvenimas yra artimųjų jus, ir jūs neturite laiko daryti tai, kas svarbu jums.
taip pat žr🧐
- Kaip nuotolinio darbo paveikia smegenis ir ką daryti
- Koks yra skirtumas tarp produktyvumo ir efektyvumo, ir dar svarbiau skirtumas
- Kaip susidoroti su perdegimo ir atgauti savo produktyvumą