Kaip jums likti produktyvus per dieną: 8 Patikrintas būdai

Ne tik pabusti energingi, dar reikia, kad būtų galima ne prarasti visus savo azartas dieną. Tai paprasta ir suprantama būdas ne tik išlaikyti savo rezultatus, bet ir jį patobulinti.

Ar manote, kad nėra visiškai panaudoti savo potencialą darbe? Galbūt dėl ​​dėmesio ir planavimo trūkumo priežastis. Nesvarbu, kas tai yra jūs darote, visada yra būdas būti išsiblaškęs ir mažiau daugiau neatsilikti. Tirpalas gali būti gana paprasta: jums reikia veiksmų ir savidrausmės planą sekti jį. Rasti problemą ir atsikratyti juo. Žingsnis po žingsnio.

Venkite miglota poziciją savo to-do sąrašą

Jūsų to-do sąrašą turėtų būti tik tai, ką jūs tikrai pasiruošę ir gali tai padaryti nedelsiant. Bet variantas "Pradėti naują Projektas" turi nepatenka į bylų sąrašą. Tai labai didelis ir sudėtingas uždavinys. Pakeiskite jį kažką panašaus į "Apibrėžti tikslus naujam projektui per artimiausius du mėnesius." Norėdami tai padaryti, sąrašą Tai sudaro tik apie konkrečias užduotis.

Atsikratykite ramiai

Žinoma, jūs negalite dirbti visą dieną be pasikalbėti su kolega ar socialinis tinklas pertraukos. Geriausia išeitis - pašalinti visus trukdžius. Jei negalite atsisakyti to, nustatyti laiko tarpą. Pavyzdžiui, galite perskaityti apie 10 minučių anksti dienos naujienas praleisti laiką su kavos puodeliu ir gossiping su kolegomis iš karto po vakarienės ir praleisti 15 minučių apie socialinius tinklus prieš nutrūkusio.

vadovas

Nieko daro jūsų smegenys veikia geriau nei fizinio aktyvumo. Jei manote, kad jūs negalite susikaupti, negerkite kavos. Vietoj to, pabandykite vaikščioti šiek tiek, tai pora pritūpęs arba tempimo pratimai. 10 minučių fizinio aktyvumo žymiai pagerinti savo veiklos rezultatus.

Klausytis muzikos

Klausytis muzikos - puikus būdas iš naujo pripildyti save su energijos ar nuraminti šiek tiek. Įrašo pasirinkimas priklauso nuo jūsų pageidavimų. Kai kurie žmonės nori greitų ritmų neužmigti. Kai yra rami muzika, kuri padeda susikaupti. Jei atitraukti žodžius dainų, pasirinkti instrumentinius kūrinius. Anksčiau ar vėliau jums bus suteikta galimybė sukurti grojaraštįKuri padės jums dirbti geriau.

Pasinaudokite modernių technologijų

Kiekvienais metais yra nauja programinė įranga, kuri yra sukurta siekiant optimizuoti darbo eigą. Yra daug būdų, kaip pagerinti jūsų darbo, ir jūs akivaizdžiai verta bent pabandyti už programų ir programų skaičius.

Medituoti darbo vietoje

Meditacija ir pratybos didinti koncentraciją - puikus būdas atsigaivinti už dieną minties. Beje, tai, ką jis padarė Steve Jobs (Steve Jobs), o darbo savo projektus. Tyrimai rodo, kad net per keletą minučių meditacijos per dieną sumažina streso lygį ir gerina gebėjimą susikaupti. Medituodami jūs nerimauti dėl nieko, ir ji taupo daug energijos.

Naudokite savo pertraukas teisingai

Darbas aštuonias valandas be pertraukos yra neįmanoma. Atvirkščiai, galite, bet jūsų produktyvumas kris. Todėl, jums reikia didelės pertraukos ir keletą nedidelių pertraukų per dieną.

Žinoma, jūs papietauti. Stenkitės, kad jūsų maistingą užkandžiųBet ne per sunkus ant pilvo. Ir nereikia persivalgyti, nes kitaip jūsų kūnas bus išleisti per daug energijos virškinimui ir jausitės pavargę ir mieguisti.

Po vakarienės, nereikia praleisti laiką internete. Ar kažką naudingo. Pavyzdžiui, skaityti knygą, pasivaikščioti, pažvelgti į švietimo paskaitos ištrauka... Tegul jūsų pertrauka bus įkvėpimo šaltinis už produktyvų darbą poilsio dieną.

Naudoti atlygio sistema

Pati apdovanojimų sistema veikia labai gerai, jei jums priprasti prie ją naudoti. Pilnas didelis ir sudėtingas uždavinys, ir tada leisti sau puikia kava ir mažas puodelis tortas. Užbaigti kitas užduotis ir eiti į "YouTube" vaizdo įrašus žiūrėti iš ruonių. Tiny paskatos, kad mums labiau produktyvus ir motyvuoti užbaigti visus darbus kuo greičiau.