6 svarių priežasčių atsisakyti reiklumas sau
Produktyvumas / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 metų studijuojantys reiklumas sau. Jis atrado, kad ten buvo du tokio pobūdžio - teigiami ir neigiami. Pirmiausia jis pavadino optimalizmom, antrasis - tradicinis perfekcionizmas.
perfekcionistai neigti viską, kas nesutinka su jų idėjomis, o tada kenčia, kai jūs neturite patenkinti savo nerealius reikalavimus. Optimalist priimti gyvenimą kaip ji yra, ir naudos iš visa tai, kas jiems atsitiko. Vienodomis sąlygomis, tuo sėkmingesnis bus antrasis. Štai kodėl.
tobulėjimo doktrinos šalininkas | Optimalist |
Kelias kaip tiesia linija | Būdas, kaip spiralės |
Bijo nesėkmės | Nepakankamumas atsiliepimus |
Dėmesys tikslų | Sutelkti dėmesį į kelią ir tikslą |
Mintys apie "viskas arba nieko" principu | Kruopščiai, įvairaus sudėtingumo mąstymo |
Tai užtrunka gynybinę poziciją | Taryba pradėjo |
seeker klaidų | seeker nauda |
griežtas | atlaidus |
Konservatorių, statinis | Lengvai pritaikomos, aktyvus |
1. Nurodykite kelią
Tiesia linija - puikus būdas įvartį į perfekcionistas. Kiekvienas nenuklyskite (nepakankamumas) - nesugebėjimas jį. už Optimalist nesėkmė - neišvengiama kelyje. Jo kelias iki tikslo visada turi keletą posūkiais.
2. Mokymasis iš klaidų
Pagrindinis bruožas perfekcionistai - baimės patirti nesėkmę, jie bando išvengti kritimo ir klaidų. Bet klaidos padėti žmonėms patikrinti save stiprumo. Kai mes einame apie pavojų patenka ir vėl pakyla - mes tampame stipresni. Remiantis patirtimi, mes vystome, kuriame mes ne ilgesnį pagalba nugalėti, o ne sėkmės.
Nesugebėjimas nežada sėkmės, tačiau nesėkmės visuomet reiškia trūksta ir trūksta sėkmės.
Tie, kurie supranta, kad nesėkmė yra visada susijęs su sėkme, mokytis iš savo klaidų, kurti ir sėkmingai pabaigoje.
3. žema savivertė
Perfekcionistas savaime sukuria aplinką, kurioje neįmanoma gyventi normalus savigarbaJis nuolat kritikuoja save atkreipė dėmesį tik į savo trūkumus, o ne vertiname tai, kas jau pasiekta. Be to, pastebima tendencija, kad idealizuoti ir maksimalistas mąstysena daro perfekcionistai išpūsti kliūtis, su kuriomis susiduriama prieš avariją dydžių. Esant tokioms sąlygoms, mažai savimi.
Paradoksalu, psichologai nustatė, kad savigarba Žmogaus auga, kai susiduria su kliūtimis, nes ji pripažįsta: pralaimėjimas yra ne taip blogai, kaip atrodė. Perfekcionistai išvengti bandymai baimės patirti nesėkmę, ir tai, kaip įkvėpti sau mintį, kad jūs negalite susidoroti su sunkumais.
4. maksimalus efektyvumas
Psichologai Jonas Dodson ir Robert Yerkes parodė, kad žmogus gali pasiekti geriausių rezultatų, kai ji yra valstybės tarp apatijos ir nerimas. Toks jaudulys laipsnį darbo patirtį tiesiog Optimalist per nesėkmės priėmimo, kaip natūrali gyvenimo dalis, viena vertus, ir dėl kito sėkmės kovoje.
5. Kelionė malonumą nuo to, kaip
Perfekcionistas siekia tobulo rezultato. Iš pradžių jo ketinimai yra stiprus ir jis nenuilstamai ir galų gale ateina greitai nuovargis, kuris gali tapti nepakeliamas, jei procesas neduoda malonumą.
Būdas gražiau Optimalist: jis trunka malonumą jo kelyje ir taip palaikai sutelktas į vartus. Jo kelias į sėkmę yra ne tiesi linija, bet tai už tai ir nesiekia - jis kovoja, abejoja praranda ir kartais kenčia, bet galiausiai pavyksta.
6. Efektyvus laiko
Darbas turi būti padaryta idealiai, ar tai nėra verta daryti ne visi - perfekcionizmas perfekcjonista veda juos į neefektyvaus naudojimo laiką. Puikiai vykdymas (jei tai išvis įmanoma) reikalauja milžiniškų pastangų, kurios ne visada yra pagrindžiami atsižvelgiant į tam tikras užduotis.
Nuo to laiko - mūsų labiausiai vertingų išteklių, perfekcionizmas ateina ne kaina.
Tūkstančiai valandų perfekcionistai išleisti užduočių, kurias tikrai reikia idealą.
Optimalist tinka šis išmintingas jei užduotis yra tikrai svarbu, jie išleisti tiek laiko, kiek perfekcionistai. Bet dažniau problema yra pakankamai gerai atlikti, bet ne puikiai.
Iš perfekcionistas transformacija Optimalist - visą gyvenimą trunkantis projektas. Tai kelionė, kuri reikalauja kantrybės, daug laiko ir pastangų. Kiekvienas, kuris įsipareigojo tai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
Remiantis knygos "Iš perfekcionistas paradoksas»
taip pat žr
- Kodėl kūrybiškumas ir perfekcionizmas - nesuderinami →
- Kaip atsikratyti perfekcionizmas ir sustabdyti sustingti →
- 8 būdai, kaip įveikti savo perfekcionizmas →