Kas vyksta proto iš procrastinator yra iš tikrųjų
Produktyvumas / / December 23, 2019
Mes atidėti bylą, nes tai malonu
Įsivaizduokite studentas, kuris paliko likus savaitei iki diplomo dienos. Jis sėdi prie nešiojamojo kompiuterio, atidarykite tuščią puslapį ir porą valandų... kabo ant "YouTube". Tuo pačiu metu jis atrodo iš pirmo video su informacinių paskaitų FeynmanIr baigiasi apie labiausiai juokinga FEIL pasirinkimą. Kiekvieną dieną yra kažkas svarbiau nei diplomas: bendras valymas iš namų, plepėjimas pokalbių kambariuose, išleisti naują vaizdo žaidimą.
Ir čia jis yra, tiesos akimirka - prieš išleidimą diplomą dar porą dienų. Studentas atsibunda neįtikėtiną sunkų darbą, ir jis parašė diplomą dvi bemieges naktis. Taip, diplomas yra ne geriausias. Bet pasiruošę.
Pažįstamų? Tai yra klasikinis elgesys asmeniui, kuris nuolat atideda bylą vėliau. Vietoj diplomo, galite atidėti iki paskutinio momento pristatymo ataskaitos dėl veikimo ar žodžio pateikimo konferencijoje. Apskritai, nieko. Kas vyksta šiuo metu savo galvoje?
Dauguma psichologų mano, vilkinimas vengia, gynybos mechanizmą, kuris yra aktyvuojamas, kai nemalonius veiksmus. Vyras pasiduoda jaustis gerai.
Problema yra ta, kad nemalonūs, sunku atvejai paprastai duoti svarbiausių rezultatų ilguoju laikotarpiu.
Mūsų sistema daro dalykus yra toli nuo idealo
Timas Miestų savo kalboje TED modelio elgesį apibūdino procrastinator naudojant tris simbolius, kartu jo galvos.
Racionalistas priima sprendimus
Jo dėka, mes galime įsivaizduoti ateitį, kad ilgalaikius planus. Tai padeda mums susidoroti su sudėtingomis dalykų, kurie ateityje bus naudinga. Bet kai jis priima racionalų sprendimą ką nors produktyvaus, yra antras simbolis.
Beždžionė reikalauja malonumais
Beždžionė apsaugo racionalistai. Ji yra mūsų gyvūninę prigimtį įsikūnijimas. Beždžionė gyvena tik dabartimi. Ji neturi praeities prisiminimus, be ateities planus. Jos rūpi tik du dalykai: kad tai yra lengva ir smagu. Kai mes prokrastiniruem, mes einame į jį kartais išsiblaškęs bet nesąmonė ir tai, kas yra svarbu.
Be gyvūnų pasaulyje ji yra darbo baudą. Kai būsite šuo, ir visą gyvenimą nieko nedaryti, bet šviesos ir linksmas dalykų, jis yra puikus sėkmės. Ir Beždžionės žmonės - tai yra tas pats gyvūnas.
Bet kaip padaryti, kad sau procrastinator daryti svarbius, bet sudėtingus dalykus pasiekti rezultatų?
Panikos Monster gąsdina, tačiau ji padeda sutelkti
Tai padeda panikos monstras. Jis atsibunda kiekvieną kartą smarkus per arti terminas arba atsibunda visuomenės gėda baimę. Apskritai, kiekvieną kartą, kai kažkas turi atsitikti siaubingai svarbus. Beždžionė linkusios panikuoti, o racionalistas, kurios niekas trukdo, gali atvykti į darbą. Šiuo metu mes įsipareigojame dirbti, kuris ilgą laiką buvo atidėtas.
Tai yra atidėliojimas sistema. Ji, žinoma, yra toli nuo idealo, bet ji veikia.
Blogos naujienos: mes prokrastiniruem, net jei neturi terminus
Vilkinimas leidžia jaustis baisus. Tai yra iš dalies dėl to, kad pramogų nėra teikia džiaugsmą ir malonumą, kai jūs suprasite, kad jie neturi laiko. Periodiškai, jums ritininis kaltė, baimė, nerimas, savęs-neapykanta. Kita vertus, problema visada leidžiama - turite laiko daryti tai, ką jums reikia, ir pasiduoda darbą laiku.
Tačiau pagrindinė problema atsiranda, kai nėra jokių terminų.
Pavyzdžiui, jūs norite sukurti karjeros, aktyviai dalyvauti gyvenime - daryti meną arba verslumas. Arba susitikti dažniau su šeima, pratybų ir atkreipti dėmesį į savo sveikatą, į darbą dėl santykių arba nutraukti santykius, kurie neatneša džiaugsmo. Tokiais atvejais, vilkinimas gali būti kančių ir apgailestauju šaltinis.
Taigi, yra dviejų rūšių atidėliojimo:
- Trumpalaikė vilkinimas. Jis tęsiasi tam tikrą laiką ir baigiasi termino.
- Ilgalaikis vilkinimas. Terminai yra ne tik, tai gali trukti neribotą laiką.
Antrojo tipo vilkinimui - pats pavojingiausias. Ji veikia tyliai, kalbėti apie tai daug rečiau. Tačiau svarbiausi dalykai mūsų gyvenime yra ne terminas nėra.
Timas MiestoNusivylimas neatrodo dėl to, kad asmuo negali įvykdyti savo svajonę, bet todėl, kad jie net pradėjo siekti jo.
Pasirodo, kad mes visi esame tam tikru būdu, atsižvelgiant į atidėliojimo. Ir net jei mes galime planuoti savo darbą projektų, kurių terminas, greičiausiai, mes prokrastiniruem kai kuriose kitose svarbiose gyvenimo srityse. Tai gali būti karjera, santykiai, sveikata.
Norėdami sustabdyti viską atidėlioti, išmokti vertinti laiką
Kaip įveikti atidėliojimas? Esant tokiai situacijai, nieko kvailas patarimas "Stop" stebi ir nenaudingas dalykų ir gauti į darbą ", galite įsivaizduoti.
Jei mes skatiname tai, tegul dar patarti žmonėms su nutukimu tik nereikia persivalgyti, žmonės depresija tiesiog neturi būti liūdna, ir banginiai Short, tiesiog likti per vandenyną. Įsisenėjęs procrastinators tiesiog negali kontroliuoti savo išsiblaškymas.
Jei jūs prokrastiniruete projektams su termino, pabandykite priimti save, kas jūs esate. Taip, tu darai viską paskutinę akimirką. Tačiau kaip tik tuo metu, tada viskas gerai.
Su ilgai vilkinimas sunku. Jūs neturite panikuoti ir galvoti, kad viskas bus laiku, bet visada atbaido savo svajonę vėliau. Gali susidoroti su jų prioritetai padės gyvenimas kalendoriusKas sugalvojo Tim Urban.
Kiekvienas kvadratas - tai vieną savaitę 90 metų gyvenimo. Štai ką jums skirta laiką.
Spausdinti ir dažyti jau gyveno laiką. Tada pakabinti kalendorių virtuvėje arba įdėti į savo darbastalio ir uždažyti kiekvienas po praėjusią savaitę. Tai paprastas pratimas išmokys jus vertės laiku.
Mūsų gyvenime, taip pat per tam tikrą terminą, jūs tiesiog nežinau tikrai, kai jis ateis. kruopščiai galvoti, ką norite praleisti likusį laiką. Ir veiksmus.
Tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie vilkinimas duoti Tim Urban kalbos sistemą TED su Rusijos subtitrais.
taip pat žr🐵
- Kaip prokrastinirovat naudingai, organizuoti gyvenimą ir pasinaudoti
- 4 įgūdžius, kad išmokyti jus, vilkinimas ir tinginystė
- 7 moksliškai pagrįstų būdų, kaip sustabdyti vilkinimas