Kaip 7 minučių melodija darbinis nuotaikos
Produktyvumas / / December 23, 2019
Jums reikia tik septynių minučių visiškai pasinerti į darbą ryte bylą. Prieš atvykti į darbą, pabandykite atlikti šiuos veiksmus, ir jūs pamatysite, kaip pakeisti į geresnę savo produktyvumą ir nuotaiką. Ar jūs pasiruošę?
Prieš pradedant: Paruoškite
Pirmiausia jums reikia rasti ramią vietą. Patarimas tiems, kurie dirba su atviros erdvės tipo biuruose: tai ne tavo darbas. Mašina taip pat neveikia - yra per daug dalykų, kurie bus atitraukti dėmesį. Labiausiai tikėtina, kad tai yra patogiau, kad būtų fojė ar balkone. Galite atvykti anksti, todėl, kad niekas netrukdė. Daugiau jums reikės Notepad arba Notepad rekordų (įsitikinkite, kad jums atnešti PEN). Ir, žinoma, jis trunka valandas. Priešingu atveju, jūs galėsite tiksliai nustatyti laiką ir būti tikri, kad praleistų tiksliai septynias minutes.
Pirmą minutę: išvalyti savo protą
Mes neketiname eiti į religinius reikalus, organizuoti pamokslą arba skambinkite visiems medituokime. Bet kiekvienas žmogus planetoje, kuris turi darbą, labai svarbu sekti šį gerai žinomą tiesą. Jūs turite išvalyti savo protą. Atidėti telefoną su Priimamojo ar iPad aikštelė, jums nereikia atleiskite. Per ateinančius septynias minutes, jie nebus reikalingi. Išvalyti galvą mintis - tada ateiti į darbą, pabandykite pamiršti apie vidaus reikalų ir atsikvėpti.
Antra minučių: kvėpuoti šiek tiek
Stresas ir įtampa gali būti tvarkomi įvairiais būdais. Bet kuriuo atveju, gilus kvėpavimas ramina ir padeda sutelkti dėmesį. Sekite kvėpavimą per dieną naudingas. Ir anksti dieną, apšilimas padės sustabdyti minčių srautą ir nukreipti jį reikiama linkme. Tiesiog sėdėti tyliai ir kvėpuoti.
Minučių nuo trečias-šeštas: užsirašinėti ir atkreipti
Rašau savo nešiojamojo kompiuterio visą dieną, kai tik pabundu ir išgerti kavos ir iki puodelio to momento, kai jūs turite eiti į lovą. Įskaitant posėdžiuose ir konferencijose. Bet ką daryti dabar neturi nieko daryti su elgesio ar asmeninis dienoraštis pastabas. Kuo greičiau atvykti į darbą, užsirašykite savo nešiojamojo kompiuterio pirmuosius penkis mintis, kad ateina į jūsų protas. Lygiosios juos į formą eskizai arba logotipų puošybos. Tai yra būdas nustatyti prioritetus, nuspręsti, kas svarbu jums ir kas yra antrinė. Tiesiog nereikia įsikibę dizaino, tai geriau sutelkti savo mintis.
Septintoji minučių: Analizuoti
Po to, kai keletą pastabų, pažvelgti į kartą ir įsitikinkite, kad viskas turėjo nustatyti tiksliai vieną minutę prieš galo. Dabar galite pradėti analizę. Peržiūrėti savo užrašus antrą kartą. Pagalvokite apie tai, ką parašiau, ir kodėl. Pasirinkite tik vieną elementą iš sąrašo, ir sutelkti dėmesį į jį per pastaruosius 30 sekundžių. Pavyzdžiui, jei Jūs vartojate greitą dėmesį apie ką jums reikia užbaigti ataskaitą, sutelkti dėmesį į šią problemą ir galvoti apie tai, kaip jūs ketinate ją išspręsti šiandien.
Tai viskas. Septynios minutės. Mes patariame kasdien sekti šią paprastą planą, siekiant sureguliuoti darbo ir įsitraukti į verslą tampa daug lengviau, taip pat pasirinkti labiausiai prioritetinis uždavinys. Pabandykite laikytis šio metodo bent savaitę. Ir rezultatai nustebins.