Daugiafunkcinių: kaip išgyventi XXI amžiuje
Produktyvumas / / December 23, 2019
Pamirškite apie nematomumo arba gebėjimo skristi. Tik supervalstybės, mes svajonė šiandien - daryti kelis skirtingus dalykus vieną kartą. Tačiau, skirtingai nuo bet kurio kito super stiprumo, gebėjimas dažnai Daugiafunkcinis atsiranda kaip pagrindinio reikalavimo užimtumo.
Kai kurie iš jūsų tikriausiai gali prisiminti sėdi prie kompiuterio ar tabletę su multitouch, badavimo būseną Twitter ir tuo pačiu metu buvo valgyti kepsnys su šaltu apelsinų sulčių. Kiti perskaityti pakurti, išnyra į išmanųjį telefoną ir žiūri televizorių kampe su dviejų linijų veikia subtitrus. Mes nedvejodami siųsti laišką kolegai su siūlymu išgerti kavos, nes esame įsitikinę, kad jis perskaitys laišką per kelias minutes.
Paprasčiau tariant, taip pat veikia šiuolaikinį pasaulį. daugiafunkcines - tai yra tas pats galios kaip skaityti ar pridėti numerius, todėl pagrindinių, tai yra suvokiamas kaip savaime suprantamas dalykas. Ar vieną dalyką vienu metu - tai yra pralaimėtojai. Prisiminkite, kaip Lyndon Johnson (Lyndon Johnson) kalbėjo apie Gerald Ford (Gerald Ford): «" Ford "- gražus vaikinas, bet jis negali tiek kramtyti guma ir pėsčiomis".
Iš multitasking augimas skatina technologijų ir socialinių pokyčių plėtrą. Vyrai ir žmonos nebėra skirstomos į šeimos maitintojų ir namų šeimininkės - dabar kiekvienas turi būti tiek. Užimtumas ir pernešti gali būti neatsiejamas nuo kito. Jūsų draugai gali pasiekti jus, net jei esate darbe, siųsti Jums 10val. Ir jūsų viršininkas galima paskambinti langelį bent 10 val. Galite apsipirkti, o sėdi prie savo stalo, ir išlaikyti kontroliuoti veiklos klausimais, stovint eilėje prekybos centruose.
Tai geras pokytis įvairiais būdais. Kaip nuostabu, kad būtų galima daryti svarbią medžiagą, o ne gaišti laiką. Kaip puikūs įvairovė visų formų! Nebeturi gyventi monotoniška Taylorist pasaulyje, kur jis buvo būtina sutelkti visą dėmesį į panašias problemas iki soydosh proto.
Ir dar, mes pradedame suprasti, kad daugelio užduočių atlikimo gyvenimo nauda yra ne taip paprasta. Mes jaučiamės pakrautas su dalykų, kad gali tekti atlikti bet kuriuo metu. Mes manome, kad mes galime skambinti bet kuriuo metu.
Mes esame susirūpinę dėl baisaus apetito mūsų vaikų, kurie daro viską teisę: ". Game of Thrones" slinkti namų, atitinkančių WhatsApp, klausytis muzikos ir žiūrėti
Remiantis naujausiais tyrimų Pabilonia Sabrina Sabrina (Pabilonia) iš JAV Darbo statistikos biuras, daugiau nei pusė laiko, skiriama namų darbų, studentai klausytis muzikos ar žiūrėti televizorių - kitaip tariant, režimu režimas. Ir ši tendencija įgauna pagreitį. Gal jie gauti tvarkyti visą gaunamą informaciją? Jie mano, kad, nepaisant to, kad tyrimai rodo priešingai.
Dabar galite žiūrėti atsakymą Daugiafunkcinis - daug savipagalbos kampanijos natūra. Gyvas pavyzdys - projektas apie Kickstarter kraudfandingovy 2014 m. Už $ 499 - daugiau nei daugiafunkcinį nešiojamojo kompiuterio - galima įsigyti Hemingwrite, kompiuteris gera klaviatūra, mažas El rašalo ekranas televizorius ir automatinis siunčiant tekstą į debesis parduotuvė. Jūs negalite siųsti laišką su Hemingwrite. Su Hemingwrite negali žiūrėti "YouTube", jūs negalite skaityti naujienas. Galite spausdinti tik. Hemingwrite kampanija padidino daugiau nei 3 mln $.
Yra programų, pavyzdžiui, laisvės ir savikontrolė, galite įdiegti juos savo naršyklėje išjungti ją tam tikrą laiką. Villa Stéphanie, viešbutis Baden-Baden, siūlanti papildomą paslaugą liukso kambariai: nedidelis sidabro jungiklis prie lovos, kurios gali būti aktyvuota blokatorius belaidžius tinklus, taip negali būti gundomas interneto.
Linija tarp oponentų surengė. Viena vertus, šiuolaikinė kultūra darbe, kuris reikalauja jums būti pasirengę būti nutrauktas bet kuriuo metu. Kita vertus - vieno užduotis šalininkų, kurie tvirtina, kad multitasking - yra klaidinanti ir, kad pagrindinis dalykas - sugebėti sutelkti svarbiausia. Kas yra tiesa?
Kaina elgesys
Yra daug įrodymų, kad turime sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Kalbėdamas apie tyrimo Streyera David (Davidas Strayer), psichologas iš Jutos universiteto. 2006 Streyer ir jo kolegos naudojami didelio tikslumo vairavimo simuliatorius palyginti produktyvumą vairuotojai, kurie perrašyti telefonu vairuojant, ir vairuotojai, kurių alkoholio perteklius kraujyje (pagal JAV įstatymai). Vairavimo stilius "kalbus" vairuotojas nebuvo agresyvus ar rizikingas, kaip girtas, bet jie buvo pavojinga kitu būdu. Vairuotojai su telefonais yra daug lėčiau reaguoja į įvykius ne iš automobilio ir nepastebėjo požymių aplink. Streyera nuvilia išvada buvo, kad vairavimas su lygiagrečiai naudoti mobilųjį telefoną kaip pavojinga, kaip vairuoti išgėrus.
Šiame tyrime, buvo dar vienas svarbus išvada: nesvarbu, ar vairuotojas yra kalbėti, laikydami telefoną, arba garsiakalbį. Problemos dėl pasikalbėti prie vairo gali būti rodomas dėl rankų trūkumo. Ir dėl to, kad intelektinės išteklių trūkumo.
Tačiau ši išvada nebuvo padaryta daug įspūdį viešosios nuomonės ir įstatymų leidėjai. Jungtinėje Karalystėje, pavyzdžiui, tai yra draudžiama naudoti telefoną ranka vairuojant ir kalbėti telefonu laisvų rankų režimu - visiškai teisėtai. Džiaugiamės galėdami sutinkate, kad mes turime tik dvi rankas, bet atsisako pripažinti, kad mes turime tik vieną smegenis.
Atliekant kitą tyrimą Streyer įrodė, kad mes taip pat neteisingai vertina savo gebėjimą multi-užduotis. Tyrimo dalyviai, kuriems teigė, kad ilgai ir gali produktyviai režimu prastai susidorojo su bandymais gebėjimui Daugiafunkcinis. Jie sistemingai pervertina savo sugebėjimą kontroliuoti emocijas ir blogiau. Kitaip tariant, noras Daugiafunkcinis - aiškiai rodo, kad jūs tikriausiai neturėtų padaryti.
Mes negalime iš karto suprasti, kas trukdo mums multitasking. Pirmą kartą, aš Twitter, pakomentuoti socialinės renginyje TV aprėpties vyriausybės diskusijų 2010 m. Gyvų bendravimo jausmas man patiko, galėčiau peržiūrėti argumentus kandidatus ir post atsakymus rašyti savo 140 simbolių gilius pamokymus ir stebėti, kaip jų rassharivat. Jaučiausi visiškai įsitrauktų į tai, kas vyksta. Ir tik po diskusijų, supratau, mano nuostabai, kad aš negaliu prisiminti nieko, kas buvo pasakyta, Ruda, Cameron Clegg.
Tyrimo, kurį atliko Kalifornijos universiteto, tvirtina, kad mano patirtis yra ne unikalus. Trys psichologai Karin Foerd (Karin Foerde), Barbara Knowlton (Barbara Knowlton ") ir Russellas Poldrek (Raselas Poldrack) - parodė, kad studentams kortelių serija su simbolių ant jų, ir tada paprašė padaryti prognozę, jei jie suprato modelį (Sistema). Kai kurie iš šių prognozių buvo padaryta Daugiafunkcinių aplinką, kur studentai taip pat turėjo klausytis įrašo su aukštos ir žemos tonai ir apskaičiuoti didžiausias iš jų. Jūs manote, kad padaryti prognozę ir tuo pačiu metu bandyti sutelkti dėmesį į garsų - tai per daug apkrovos. Tiesą sakant, ne. Studentai buvo pakankamai pasirengusios ir sugebėti atpažinti modelius su garsu ar be patarimų juos.
Bet čia RUB: kai po darbo tyrėjai paprašė bendresnius klausimus apie modeliai paaiškėjo visą kainą multitasking elgesį. Studentai stengiasi atsakyti į klausimus apie prognozes, kurios jie padarė multitasking aplinkoje. Jie susidorojo su abiem užduotimis, bet nieko nežinau, kad galėtų būti taikoma kituose kontekstuose.
Tai yra nuviliantis atradimas. Kai mes siųsti laišką metu gręžimo susitikimaiMes neturime daryti atsargiai. Pasak psichologų išvadas, supratimo jausmas gali būti iliuzija, ir tik tada pamatysite, kad iš tiesų daugelis nepamenu ar negali lanksčiai pritaikyti savo žinias. Tai reiškia, kad dėl multitasking tampame pamiršęs - dar bruožas, kad leidžia mums šiek tiek panašus girtuokliai.
Pirmasis "mnogozadachniki"
1958 metais, jauna psichologas Berenikė Eyduson (Berenikė Eiduson) pradėjo ilgalaikę mokslinių tyrimų projektą. Kaip paaiškėjo, taip ilgalaikį kad ji gyveno iki jo pabaigos. Eyduson studijavo požiūrį į keturiasdešimt vyrauja mokslininkų vyrams. Ji periodiškai, kas kelis metus, jie apklausti ir atliko psichologinius testus. Kai kurie mokslininkai karjera baigėsi nesėkme, kiti pasiekė didelę sėkmę. Keturi gavo Nobelio premiją, dar du buvo laikomi rimtais pretendentų ją. Keli žmonės buvo kviečiami prisijungti prie nacionalinės mokslų akademijos mokslų.
Po jos kolegos mirties paskelbtas Eyduson analizė darbo Berenikė. Visų pirma, Robertas šaknų Bernstein (Robertas šaknų Bernstein), Maureen Bernstein (Maurine Bernstein) Garnier ir Helen (Helena Garnier) norėjo nustatyti, kas lemia ilgą produktyvią karjerą mokslininkas, rasti receptų genijus ir ilgai darbai.
Interviu ir psichologinių testų, nebuvo paslaptis. Bet žiūri į ankstyvą paskelbimo šių mokslininkų savo pirmųjų 100 mokslinių straipsnių, mokslininkai nustatė, modelis: pagrindiniai mokslininkai nuolat keičia savo veiklos kryptį.
Per pirmuosius 100 darbų iš produktyviausių mokslininkų sugebėjo padengti penkių skirtingų mokslinių tyrimų sričių ir pakeitė vieną temą į kitą apie 43 kartų. Jie paskelbė, pakeitė temą, vėl paskelbtas ir vėl pakeitė temą. Kadangi tyrimas yra laiko, kartais sriegis iš dalies sutampa. Taigi, kas yra ilgas ir labai produktyvus karjera, mokslininko paslaptis? Multitasking.
Čarlzas Darvinas susidoroti su skirtingų veiklų. Jo pastabos apie mutacijų tipus, jis pradėjo vadovauti du dešimtmečius iki paskelbimo "Rūšių kilmės". "Biografiniai eskizas vaikas", jis pradėjo rašyti iš karto po to, kai jo sūnus William gimimo, ir paskelbti tik tada, kai Williamas buvo 37 metai. Tuo pačiu metu Darvinas beveik 20 metų dirba laipiojimo ir Owadożerny augalų. Knyga apie sliekų, jis paskelbė 1881 metais, prieš pat jo mirties. Darvinas dirbo jį 44 metų. Kai psichologai Howardas Gruber (Howard Gruber) ir Sarah Davis (Sara Davis) studijavo Darvino darbo metodus ir kitų gerai žinomų mokslininkų, jie padarė išvadą, kad tokie užeina tyrimai buvo įprasta reiškinys.
Kitas psichologai, vadovaujami Mihayem Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi) grupė apklaustųjų beveik 100 išskirtinai kūrybingų žmonių, nuo džiazo pianistas Oskaras Petersonas (Oskaras Petersonas) ir rašytojas Stephenas Jay Gould (Stephenas Jay Gould) į du kartus Nobelio premijos laureatas, fizikas John Bardeen (Jn Bardeen). Csikszentminhalyi žinoma kuriant idėjos srautas - palaiminta būsena turi būti taip pasinėręs į savo paskirtį, jie nepastebi, kad laikui bėgant ir palikti visas ne išsiblaškymas. Be to, kiekvienas iš respondentų praktikuojama Csikszentminhalyi darbą keliems projektams vienu metu.
Tiesiog interneto priklausomybė?
Jei terminas "įvairias užduotis" gali būti taikomas Darvinas, ir paauglys su įprotis nuolat tikrinti Instagram, jūs turėtumėte apsvarstyti tikslesnę šio reiškinio. Yra bent keturių rūšių veiklą, kuri mes galime suprasti, kalbant apie multitasking.
1. įgimta daugiafunkcines
Pavyzdžiui, kai galite tiek dainuoti ir groti pianinu. Įgimta daugiafunkcines yra įmanoma, bet bent jau viena iš užduočių, kurias reikia atlikti automatiškai, be jokių dvejonių.
2. Perjungimas tarp užduočių
Dabar pakalbėkime apie situaciją, kai jums padaryti pristatymą į savo viršininku, tuo pačiu laiku reaguoti į jo skambučius ir viena akimi pažvelgė siųstiJei visi staiga jis nori jums ten. Ji negali būti vadinamas multitasking ta pačia prasme. Štai daugiau kaip termino "greito perjungimo tarp užduočių", nes jūsų dėmesys yra padalintas tarp pateikimo ir telefonu priklausančios. Daug ką mes vadiname multitasking yra iš tikrųjų greitas perjungimas užduotis.
3. išsiblaškęs dėmesys
Perjungimas tarp užduočių, dažnai painiojama su trečiosios veiklos - slaptą aistrą slinkimo begalinis diržas Gandai apie žvaigždes ir atnaujinimus apie socialinių tinklų tarp kartų. Yra didelis skirtumas tarp asmens, kuris stovėjo straipsnio viduryje, padaryti keletą pastabų apie savo būsimą projektą, ir tada grįžti į ją, ir žmogus, kuris perskaitė pusę straipsnį, o tada nuėjo peržiūrėti nuotraukas mergaičių Bikini. "Ką mes vadiname multitasking dažnai banalus priklausomybės nuo interneto- sako psichologė Shelley Karson (Shelley Karson), autorius "savo kūrybinę smegenis" knygos. - Tai yra obsesinis veiksmų, o ne iš kelių užduočių atlikimo išraiška ".
4. Valdyti kelis projektus
Paskutinis rūšies daugiafunkcines - kai nereikia padaryti pavyko, bet tiesiog daug dalykų. Jums reikia išvyti automobilį eksploatuoti. Dantų skausmas. Vyras šiandien negali pasiimti vaikus iš mokyklos. Reikia pasirengti svarbų susitikimą kitą savaitę, ir net mokėti mokesčius. Jei norite padaryti daug dalykų, tai nereiškia, kad jūs turite padaryti juos visus iš karto. Tai tiesiog gyvenimas.
Kova už dėmesį
Visi keturi žingsniai: įgimtas daugiafunkcines, perjungti užduotis, dėmesio ir valdymo keliems projektams - pakabinti vieną pažymėtą "multitasking". Tai neatsitinka, nes įprastinės kalbinės painiavos, jie yra labiau panašus į vieną atžvilgiu. Visų pirma, labai produktyvus praktika išlaikyti kelis skirtingas projektus vienu metu gali sukelti labai neproduktyvios įpročiai greitai perjungti užduotis.
Norėdami suprasti, kodėl, mano istorija, kad įvyko restorane netoli Berlyno universitete 1920 metais - jo, kaip pasakyti psichologai. Kai didelė grupė akademikų reidas restoranas, padavėjas atėjo imtis užsakymą, ir kiekvieną kartą tyliai linktelėjo, kai jie pridėjo naują patiekalą ar gėrimą apskritai sunkios tvarka. Jis nerašė nieko, bet kai jis grįžo su maistu, visi pasistengėme, kad jo atmintis yra tobula. Palikus, akademikai vis dar svarsto savo neeilinį įgūdžių. Tačiau vienas iš jų grįžo tam tikrą praleistą dalykas, ir padavėjas neprisiminė. Kaip paaiškėjo, padavėjas staiga tapo toks išsiblaškęs? "Tai labai paprasta - jis atsakė. - Kai užsakymas yra mokama, aš prisimenu jį ".
Vienas iš Berlyno mokyklos nariai buvo jauna eksperimentinė psichologas Bluma Zeigarnik. Viename eksperimente, jis parodė, kad žmonės geriau prisiminti nebaigtas užduotis. Šis reiškinys vadinamas "Zeigarnik poveikis": Kai mes nutraukti veiksmus, o ne nutraukta, mes negalime mesti jį iš mano galvos. Mūsų pasąmonės parduotuvės priminimas, kad ši užduotis reikalauja dėmesio.
Zeigarnik efektas gali paaiškinti skirtumą tarp daugelio pareigų buvimą ir piktnaudžiavimo greitai perjungti užduotis santykius. Pradedame nuo užduoties uždavinys, nes mes negalime pamiršti apie visus tuos dalykus, kurie dar to nepadarė. Pradedame nuo užduoties užduotis, nes jie bando užgožti savo vidinio balso klaidžioja.
Dabar mes kalbame daug apie dėmesio, vieno užduočių atlikimo apsaugos. Bet praeitis nuo Talk gynybos Kaligrafija daug arba teigė, kad kiekvienas turi Butler. Pasaulis juda į priekį. Yra kažkas patraukli Hemingwrite kambaryje ir ne viešbutyje internete, bet yra kažkas netinka.
Tai nėra tiesa, kad tik "Facebook" neleidžia jums pasiekti literatūros šlovės. Ir daugeliu biurų Hemingwrite nėra pati tinkamiausia priemonė pasiekti skatinimą. Jūs ne Ernest Hemingway, ir jūs galite ne tik ignoruoti Priimamojo iš kolegų.
Vieno užduotis gali išgyventi tik jei eiti kompromisų su modernia daugelio užduočių atlikimo pasaulyje.
Kilpos ir sąrašai
Žodis "multitasking" nebuvo naudojamas, atsižvelgiant į žmonių iki 1990, pusę amžiaus ji buvo skirta tik apibūdinti kompiuterius. Pagal Oksfordo anglų kalbos žodyną, pirmą kartą terminas "multitasking" pasirodė spaudoje žurnale Datamation 1966, kai aprašant kompiuteris gali atlikti įvairius veiksmus skaičių tuo pačiu metu.
Tiesiog kaip ir žmonės, kompiuteriai paprastai sukurti multitasking iliuziją, bet tikrai tik labai greitai perjungti užduotis. Tik Kompiuteriai sparčiai perėjo, jiems nereikia 20 minučių grįžti į veiksmą po pertraukos.
Be to, kompiuteris bus ne nerimauti apie tai, kas nebuvo padaryta. Kol visi eina, o tekstas siunčiamas į spausdintuvą, kad nejausite kaltės už tai, ką podvisli pele ant pastaruosius 16 milisekundžių. Laikas ir sieks iki pele. Būkite kompiuteris - tada niekada susiduria su efektas Zeigarnik.
Kaip mes galime išlaikyti jausmą, kad viskas yra kontroliuojama, jeigu patirtis taip pat vykdomus jausmus kaltės už tai, daroma?
Kiekvieną kartą, kai jūs kalbate su kuo nors, "Aš sugrįšiu į šią" - jums pradėti į savo smegenis ciklą. Ir šis ciklas suksis ją tol, kol jums nereikia įdėti į pakeitimo sistemą, kuria galite pasitikėti.
Davidas Allenas (Davidas Allenas)
Šiuolaikinis gyvenimas skatina mus atidaryti daugiau ir daugiau ciklų. Mes nebūtinai daug darbo, tačiau yra daug atvejų, kai darbuotojų, mes turime būti pasirengę padaryti bet kuriuo metu. Užduotys neišvengiamai persiduoda į kitas. Bedarytume, mes negalime padėti, bet manote, kad turėtume padaryti kažką kita. Ir tai trunka psichikos daug pastangų.
Principas nustatytas Getting Things DoneYra paprastas: artimi atviros kilpos. Su informacija apie daugiau sudėtinga, tačiau principas baigtinis. Po kiekvienu atveju, o jūs turite sau ar kam nors kitam, parašykite, ką jūs planuojate daryti toliau. Pamatyti savo taip pakankamai dažnai sąrašą - jis bus suteikti pasitikėjimo, kad jums nereikia pamiršti.
Daugelio Alleno pasekėjų metodu. Praktika rodo, kad daugelis žmonių mano, kad tai labai naudinga, ir aš taip pat (išsamesnė informacija toliau). Dar tik neseniai psichologai E. J.. Masikampo (E J Masicampo) Roy Baumeister (Roy Baumeister ") rado, kodėl žmonės tampa lengviau dėka David Allen paaiškinimą. Tiesą sakant, tai nėra būtina užbaigti užduotį atsikratyti Zeigarnik poveikio. Tai padės konkretų planą. Užsirašykite šiuos veiksmus, ir jūs pastebėsite, kad erzina vidinis balsas takai išjungtas. Jums vykdyti savo rūpesčius ant popieriaus lapo.
Kūrybiškumo ribas
Labiausiai tikėtina, kad tai yra protingas sprendimas - palikti greitai perjungti užduotis kompiuterius. Tačiau net ir aistringas mėtymo tarp "Facebook", elektroniniu paštu ir dokumentais gali duoti tam tikrų privalumų.
Psichologas Shelley Karson (Shelley Karson) ir jo mokinys Justinas Moore (Justin Moore) neseniai atliko eksperimentą. Jie išbandė mokinių gebėjimą greitai persijungti tarp užduočių. Kiekviena tema buvo suteiktas dvi užduotis: išspręsti Šaltiniai ir skaityti straipsnius iš mokslo žurnaluose. Tikslai turi būti atliekami kompiuteriu. Pusė tiriamųjų atlikti užduotis nuosekliai: pirma, jie sprendžiami Šaltiniai ir tada perskaityti straipsnį. Kita pusė eksperimentinės grupės ekrane pakeitė darbo vietas kas du su puse minutės - su Šaltiniai straipsnį ir atvirkščiai, ir taip kelis kartus.
Nenuostabu, kad dėl nuolat užduotis perjungimo dalykų antrosios grupės galvoti lėtai. Jie nusprendė Šaltiniai mažiau orientuota į turinį skaityti, nes perjungti dėmesį nuo vieno prie kito kas 150 sekundžių.
Tačiau aiškinant rezultatai atskleidė tokio įvairias užduotis naudą. Dalykai, kurie atliko užduotis perjungimas, buvo labiau kūrybinis. Tiksliau, jų testų rezultatai skyrėsi novatorišką mąstymą, ypač kiek tai susiję su atvirų atsakymų. Jie, pavyzdžiui, gali būti paprašyta sugalvoti, kaip daug būdų, kaip naudoti kočėlas arba sudaryti sąrašą kas nutiktų pasauliui padarinius, ar žmonėms, ne du rankas, bet trys. Priversti "mnogozadachniki" davė įvairesnį atsakymus, be jų mintys buvo originalus.
"Atrodo, kad perjungimas užduočių pradeda kūrybingi žmonės", - sakė Carson docentas Harvarde. Iš jo bendradarbiaujant su Moore rezultatai dar nebuvo paskelbtas, tačiau galima teigti, kad tai yra mažai tikėtina tokie uždaviniai tinka kūrybiškumo matavimo. Karson sako, kad atliekant laboratorinius tyrimus rado skirtingai mąstymo ir kūrybos santykį veikla plačiąja prasme, ar tai raštu romaną, profesinės gamybą scenoje ar kūrinijos Vaizdingas drobė. Tie, kurie yra įsitikinę, kad puikus darbas gali būti atliekamas tik pagal viršžmogiškojo koncentracijos turi atspindėti šį atradimą.
Karson ir jos kolegos rado ryšį tarp reikšmingų pasiekimų kūrybinio sektoriaus bei psichologinių reiškinių, tokių kaip mažo pajėgumo latentinės slopinimo pasireiškimą. Latentinis slopinimas - filtras, kuris yra visų žinduolių, todėl nesąmoningai atsijungti nuo nesvarbių dirgiklius. Būtų nepakenčiama išgirsti kiekvieną pokalbį biure kondicionierius Hum, pažymėdamas, kiekvieną asmenį, kuris eina kasose. Latentinis slopinimo gelbsti mus nuo tai. Ši pasąmonė filtras leidžia mums vaikščioti aplink pasaulį, o ne atsako į bet kokius išorinius dirgiklius.
Tačiau žmonės, kurių filtrai yra šiek tiek daugiau pralaidi, dažniau turi galimybes būti kūrybingi. Pagalvokite apie tai, "odnozadachniki": kaip ilgai, kaip jūs bandote per sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką, žmonės, kurie neprieštarauja pasaulio triukšmo dabar vykdo savo rankraštį leidėjui.
"Jūs gaunate daugiau informacijos jų pažinimo erdvę, be to, gali būti tiek sąmoningas ir nesąmoningas gamta", - sako Carson. Kiti du psichologai, balta holas (holas balta) ir Priti Shah (Priti Shah), rado panaši į žmonių, kenčiančių nuo dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) elgesį.
Būtų neteisinga romantizuoja sunkių sutrikimų, tokių kaip ADHD. Visi tyrimai buvo atliekami tarp universitetų studentams, tai yra žmonių, kurie jau įrodė savo gebėjimą suvokti informaciją. Nors eksperimento Baltosios ir Shah sąlygos nebuvo trivialus: dalyviai turėjo turėti klinikinę diagnozę ADHD. Tai reiškia, kad dėmesio stokos ir yra taip susirūpinę studentams, kad jie turėjo ieškoti profesionalios pagalbos.
Tai yra nenuostabu, atradimas: perjungti užduotis daro mus labiau kūrybingi. Daugiau keista žinoti, kad mūsų laikais, kai mes visi gyvename pagal palyginamosiomis ramiai grėsmė, žmonės, kurie yra linkę į išsiblaškymas, gali klestėti išradingai.
Gal turėtų būti ne tiek nustebino. "Iki perjungti užduotis, galite sutepti bėgelius, kurią juda idėją", - sako Jonas Kounios (Jono Kounios), psichologijos profesorius Drexel universitete.
Kounios, bendrai autorius Eureka Factor, rodo, kad yra bent du psichologiniai mechanizmai, kurie potencialiai galėtų pradėti dirbti, kai perjungti užduotis. Vienas iš jų yra naujas iššūkis padeda mums pamiršti blogus idėjas. Kai kūrybinis problemų sprendimas yra lengviau įstrigti, nes mes galvojame apie neteisingas sprendimasBet tuo pačiu metu tiesiog negali nustoti galvoti apie jį. Kai jūs ką nors naujo, iš esmės skirtingas, jis yra įtrauktas pamiršta reakcija, kuri leidžia mums pabėgti ir rasti tinkamą sprendimą.
Antrasis mechanizmas - lankstus asimiliacija. Kai naujas iššūkis motyvuoja mus galvoti apie senas sprendimą. Gerai žinomas pavyzdys - Archimedas ir jo "Eureka"! ".
Kaip sakoma, iš Archimedo užduotis buvo nustatyti, ar karūna tikrai padarė iš gryno aukso (be priemaišų), neardant papuošalą. Paaiškėjo, sprendimas toks: pamatyti, ar Golden Crown išstumti tą patį kiekį vandens iš laivo, ir kad aukso luitas paties svorio. Toks sprendimas atėjo į galvą Archimedes, kai jis paėmė vonia ir pagalvojau apie vandens lygio pokyčius. Išsimaudyti ir ieškoti problemos sprendimo būdą - ar jis yra įvairias užduotis?
6 būdai, kaip būti multitasking genijus
1. Būkite atsargūs
"Ideali situacija multitasking - kai galiu sutelkti dėmesį reikiamu metu", - sako psichologė Shelley Karson. Tomas Chatfield (Tomas Chatfield), autorius knygoje gyvai šią knygą, pataria padaryti du sąrašus - po vieną darbą, kad geriausia daryti per internetą, o kita - už darbą, kad yra geriausia padaryti neprisijungus. Prijungimas ir atjungimas nuo interneto turi būti sąmoningas veiksmas.
2. įrašas
Pagrindinė idėja gauti dalykų nuveikti David Allen - neterminuota išversti kiekvieną mintį ir jausmą kaltės konkretaus veiksmo. Todėl reguliariai įrašyti viską ir nuolat per juos. Tikslas - ne nerimauti dalykų, kad jūs, ir tie, kurie turite nusprendė to nedaryti dabar, bet tuo pačiu metu, būti tikri, kad nieko nedings.
3. Sutramdyti savo išmanųjį telefoną
Išmanusis telefonas - puikus, tačiau erzina asistentas. Išjunkite nereikalingus įspėjimas: dauguma žmonių nereikia žinoti apie naujas tweets ar gaunamus laiškus. Konfigūruoti saugojimo sistemą savo elektroninio pašto adresą. Pavyzdžiui, kai tai yra patogiau atsakyti į pranešimą iš klaviatūros (rašyti 50 žodžių ar daugiau), galite Jūs perkelti pranešimą į specialų aplanką, kuriame yra saugomas tol, kol jums nereikia gauti kompiuteris.
4. Dėmesys trumpų užduočių
Pomodoro - siūlomas Francesco cirillo (Francesco Chirillo) technika - yra lūžti didelis už kelių rinkinių 25 minučių (vadinama pomidorų) problema, tarp kurių yra įrengta nedidelė pertrauka. Produktyvumas Guru "Merlin Manno (" Merlin Mann) pataria metodą elektroninių brūkšnys - peržiūrėti elektroninio pašto arba skubiais atvejais sąrašą per kelias minutes kas valandą. Šie metodai padės jums sutelkti dėmesį ir tuo pačiu metu leidžia jums persijungti tarp projektų kelis kartus per dieną.
5. Prokrastiniruyte laimėti
Jei esate tuo pačiu metu vartojate kelis įdomius projektus, galite įdėti vieną į šalį ir daryti ką nors kita. Štai ką dirbo Charles Darwin. Kaita yra tokia gera, kaip kitų, ir, kaip paaiškino psichologas John Kounios, kaip perjungti užduotis prisideda prie naujų idėjų atsiradimą.
6. Darbas įvairiomis kryptimis
"Kūrybinės idėjos ateina į žmonių, kurie dirba įvairiose srityse, ar keletas skirtingų projektų", - sako jis autorius ir psichologas Keith Sojerio (Keith Sojerio). Beje, Sojerio taip pat džiazo pianistas, buvęs valdymo konsultantas, ir žaidimas dizaineris Atari. Geros idėjos dažnai ateina tuo metu, kai jūsų protas randa netikėtų ryšius tarp įvairių sričių.
Užduočių sąrašas Timas Harford
Sistemos David Allen Getting Things Done, ar ATP, buvo tarp sirgalių produktyvumo tapo beveik religija. Jos širdis - būsimos atvejų sąrašas. Tai yra efektyvesnis nei įprasta sąrašo, nes jis yra išsamus, konkretus, ir primena, ką reikia priminti. Ir aš noriu pasidalinti, kaip dirbti su šia sistema.
Įrašų viskas. Aš naudoju "Google" kalendoriaus planuoti susitikimus ir elektroninių užduočių sąrašą Remember The Milk, taip pat specialų sąrašą užduočių dieną ant popieriaus. Detalės neturi reikšmės. Šis principas yra ne laikyti viską, mano galva.
Sąrašas turėtų būti kuo išsamesnė. Į mano sąraše šiuo metu 151 punktas. (Ne, aš neprisimenu šį numerį, turiu suskaičiuoti.)
Atnaujinti sąrašą. Sistema veikia ir nuolaidos nerimas, jei esate tikri, kad kalendorius ir užduočių sąrašas priminti jums apie tai, ką reikia. Aš praleisti 20 minučių per savaitę naršyti sąrašą, atkreipkite dėmesį į terminus, siekiant užtikrinti, kad šis sąrašas nėra nėra jokių svarbių klausimų. Patikrinimo sąrašo yra labai svarbi. Kuo daugiau jūs pasitikite, tuo labiau jūs jį naudoti. Naudojimas dažniausiai, tuo daugiau pasitikėjimo.
Sąrašas su papildoma kontekste yra tokia gera, kaip tema, sąrašą. Žinoma, tai yra patogiau išlaikyti sąrašą dėl konkrečios temos ar projekto, pavyzdžiui, daugeliu atvejų, susijusių su svečiams kambaryje, ar kitų metų planus sąrašo remontas sąrašą. Darbai, kurie padaryti prieš paliekant; dalykų, kuriuos reikia pirkti parduotuvėje; idėjos, kad jums reikia pasikalbėti su galvos posėdyje.
Konkrečiau kalbant, veiksmų yra aprašytas taip. Jei tiesiog rašyti neaiškūs priminimus, to-do sąrašą toliau bus susirūpinimą. Prieš rašant prastai apibrėžtas užduotis, manau, kad 15 sekundžių apie tai, kas tai yra.