10 paprastų taisyklių elgesio šaltu oru

"Šaltis ir saulė, nuostabią dieną", - rašė klasikinis, sėdi šiluma :) Jei nuspręsite eiti į šaltą sezoną čia Keletas paprastų, bet esminių taisyklių ne sugauti šalta žiemą ir gauti labiausiai teigiamų įspūdžių žiemą vaikšto.

1. Suknelė šiltai, tačiau siekiant išlaikyti mobilumą

Ši taisyklė, beje, galioja ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Rūpindamiesi seneliai kurie užaugo tuo metu, kai nebuvo šilumos apatiniai, šiltos striukės ir specialus šviesos žieminių drabužių ir avalynės lankytojams ir sportininkai tvirtai tikime, kad žmonės žiemą (suaugęs ar ne) turėtų būti panašus į kopūstų galvos: šimtas odezhek didžiausios sagtis, skara ant švarko, apimantis nosį ir burną (kuris, beje, nėra tiesa: iškvėpto garų tada kondensuojasi ant šnervės ir veido, drėgnos odos užšąla - ir pasirengę peršalimo). Žiemos apranga turėtų būti šilta, tačiau lengvas ir netrukdo savo judesius. Jei jūsų vaikas ar jūs priminti sau riteris, su šarvais, kurie paversti arba Bend, jums reikia pagalbos iš išorės, - kad nuo tada tik tikėtina užšaldyti.

2. Teisingas pasirinkimas avalynės ir galvos apdangalų kritinė

Ir skrybėlės ir batų neturi sušlapti nuo sniego, turi būti apsaugoti nuo šalčio, vėjo, nekaupia statinės elektros, kuris tik padangas kūno, bet ne suteikia šilumą (taip pat ir pradeda atrodyti kaip jei turite "niežtintis odos" tokių medžiagų, kurios, kai trinties ir ilgai drabužiai kaupiasi daug Elektrostatika). Iš bato padas turi būti susiūti, ir pakankamai stora, kad įsitikinti, kad turite mažesnį kontaktą tarp kojų padų ir šalto sniego ir žemėje.

3. Daugiau sluoksniai tarp jūsų kūno ir ledinis oras

Jei negalite Izoliuoti naudojant natūralias medžiagas ar specialių drabužius Extreme-sportininkų, vairuotojams ar turistų, kompromisas gali būti "daugiasluoksnė". Keletas skirtingų tipų drabužių dėvėti viena kitą, sukurdamos papildomų oro sluoksnius, kurie užkirstų kelią savo kūno aušinimą esant šaltam orui.

4. Ir organinės medžiagos Termoveļa

Jei turite ilgą kelią į šaltas, sportuoti ar pabėgioti po atviru žiemos oru - įsitikinkite, kad jums pasirinkti tinkamą apatinį trikotažą. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad net jei jūsų drabužiai, pagaminti iš sintetinių medžiagų, pamušalas ir pildymo viršuje turi būti natūralus, ne mažiau kaip 80%. Priešingu atveju, net ir su aktyvaus judėjimo, greitai užšaldyti.

5. mažiau sintetika

Nepriklausomai galėjo gražus šalikas, pagamintas iš sintetikos, nepriklausomai nuo ryškios sintetinės liemenę arba pirštinės - ne šalčio, jie šildys jums nereikia. Oda, avikailis, kailių, natūrali vilna, bajus, medvilnė, džinsas kottonovaya (ne Strachey, į kur daugiau nei pusė sintetinės dervos bazę) - tai yra medžiagos, kurie yra tikrai šiltas ir saugomi šalčio. Vienintelis kompromisas - specialus termo audinio pamušalas ir įtvarai už žemyn striukės ir šilumos atspindinti poveikis.

6. Judėjimas - tai gyvenimas

Negalima stovėti vienoje vietoje, kaip sužavėti: vienodas vaikščioti ir tada šildo geriau nei žiemos grožio kontempliacija, pereinant nuo snukio iki kojų. Jei jūs gaunate į koncertą po atviru dangumi Naujųjų metų šventės, arba kitose vietose masinių susibūrimų atvirame oro - nepamirškite, kad laikas nuo laiko vis dar reikia būti kaip, šuolis, kelyje, ir ne tik stovėti ir spoksoti į minią šalys.

7. Kvėpuokite tik pro nosį

Jei manote, dusulį arba neteko savo kvėpavimą, geriau sustoti, o, vaikščioti lėtai vienoje vietoje. Tačiau nereikia kvėpuoti burna šaltą orą, negali sušilti, jis gauna tiesiai į savo trachėjos, bronchų ir plaučių viršūnės. Čiupkite tracheitas, bronchitas ir pneumonija šalčio - tai gana paprasta, jei jūs kvėpuoti tinkamai. Tai ypač aktualu tiems gerbėjams, kurie užsiima žiemos bėgiojimas, slidinėjimas, snieglenčių sportas ar kitų aktyvių žiemos sporto.

8. Laikyti šiltai kelis paprastus juda

Greitai išspausti-unclenched kumščiu, pirmasis, tada kitą, tada abu kartu. Ir taip laiko intervalais 20-30. Be to, padaryti "žingsnis vietoje", pėdos sukti nuo kulno iki kojų, bet be pakylant į žemę, o bando apkrova ant blauzdos ir blauzdos. Taip pat daryti 20-30 kartų tarpais tarp rinkinių. Jūsų rankos ir kojos veikti kaip siurblio varinėti kraują tarp kojų, širdies ir kūno. Cirkuliacija ir srauto kraujo į visas kūno dalis - būdas išlaikyti šiltas, kai šalta ir šiltose patalpose ir ugnis šalia nesitikima.

9. Kremas ir Chapstick lūpų

Šaltis nėra atsarginių odos mėgėjams žiemą vaikšto. Net atšiaurių vyrai, kurie "do not Dance" nėra gėdinga naudoti specialius sanitarines apsaugos kosmetika. Tai bus išgelbėti jus nuo nušalimų, pleiskanojanti oda ir krekingo lūpų. Tai ypač svarbu tiems, kurie vyksta žiemos ekspedicijos ar žygį po kelių dienų.

10. Jokio alkoholio lauke

Labiausiai pavojinga iliuzija - kad gali "sušilti" 50-100 gramų alkoholio, jei manote, kad šalta. Net jei jie mano, gydomųjų savybių degtinės, viskio ir vyno, tai geriau praktiškai po vyras patenka į šiltą kambarį. Per šalta, jau užšaldyti žmogus, kuris yra pavargęs ir pamažu prarado originalų mobilumą ir slėgio lygis kraujyje sistema linkusi lėčiau judėti pagal alkoholio, o kartais net jaustis mieguistas (pastaroji paprastai mirtinos pavojinga). Be to, pagal alkoholio žiemos mėgėjų sportininkų įtakos dažnai kreipiasi į žygdarbius. Pertrauka rankos, kojos, kaklo ritinėlį arba gauti atvirą žaizdą, nukristi ar žlugo sniego su filialais, suklupo pasivaikščioti arba barbenimas virš kažko - ne pats geriausias sprendimas. Alkoholis ledinis laiką gamtoje - ne draugas jums ir blogiausias priešas. Palikite akinius, akinius ir stipraus gėrimo vartojimą į laiką, kad bus imtasi šilumos.