Kaip man išlaikyti savo tinkamumą su septynių programų pagalba

Šiandien vargu ar yra žmogus, kuris paneigtų fizinio aktyvumo naudą. Trenazherka, bėgimas, baseinas, įvairios sporto šakos - kiekvienas gali pasirinkti sau ką norite. Ir aš galvoju, ką pasirinkti. Svarbus dalykas - aš nenorėjau būti pumpuojamas iki neatpažįstamai, nenorėjo paleisti maratonas, viskas, ką aš turėjo poreikis - išlaikyti savo fizinę formą geros būklės, o ne išleisti jį per daug laiko. Ir radau, ką aš ieškojau. tai specialus rinkinys 12 pratimų, Kuris trunka tik 7 minučių.

Ir tada aš nusprendžiau rasti programa, kuri padės man atlikti šiuos pratimus. Bandęs didžiulis, aš nustojau tuo Seven kreipusis. Ir paaiškėjo, kad šis prašymas yra daugiau nei tik padėjėju ...

Iš 7 minučių treniruotės esmė yra tai, kad ten yra 12 pratimų atlikti kiekvieną turite 30 sekundžių. Tarp kiekvieno pratimo turi būti 10 sekundžių pauzė.

Tiesiog noriu atkreipti dėmesį, kad su savo pagrindinę užduotį Septyni pasakojama puikiai. Kai mokymo prasideda, ekranas rodo brėžinys, kuris yra aišku iš pradžių, kaip atlikti einamuosius laikmatį. Mokymai išreiškė patogią moterišką balsą, kuris skambučius ir sako kiekvieną pratimą, kiek laiko liko atlikti.

Prieš atliekant šiuos pratimus pirmą kartą, pageidautina pažvelgti į mokymo skyriuje, yra Išsamus kiekvieno pratimo. Tik gaila, kad nėra vaizdo pamokos, bet jei kas nors, jie visada galima rasti internete.

Tai standartinis funkcionalumas. Laikmatis, balso, mokymas - tai buvo beveik kiekvieną programa, kuri radau.

Bet tada eiti bandelės :-). Pasirodo, kad ši paraiška yra daugiausia siekiama, kad jums sportininkas. Taip, rimtai. Pagrindinis uždavinys - 7 mesyacheny iššūkis.

Ir viskas yra labai gerai apgalvota. Taigi, pradžioje jūs turite tris "gyvenimą". Jei jums atlikti šį pratimą programą bent kartą per dieną, tada viskas bus gerai, bet jei bet kurią dieną praleidote, tada jūs atimti vieną gyvybę. Po trečiojo perdavimą, jūs pradėsite iš naujo Challenge. Ir kartais labai liūdna, naudodamasis keletą savaičių, pradėti viską iš naujo... Bet tai nėra taip sunku - kiekvienas gyvenimo mėnesį atstatytas.

Sekti pažangą built-in kalendorių, kuris žymi Challenge pradžia ir kiekvienas gyvenimas prarastas.

Programa palaiko galimybę pasiūlyti įvairų rinkinį pasiekimus susidomėjimą - nuo paprastų, už naudojasi skirtingais laikais dieną, ir baigiant, pavyzdžiui, 10 mokymo įgyvendinimo dieną.

Be moralinio pasitenkinimo iš pasiekimų, jie gali atverti keletą galimybes, programas, turės pirkti daugiau. Pavyzdžiui, galima pasirinkti iš treniruotės tipą - visiškai apmokyti visus kūno dalimis, tik viršutinę kūno dalį ar apačioje.

Per septynis aplinkoje galite įdėti priminimą nepamiršti praktikoje:

Ir taip pat koreguoti pratybų ir poilsio tarpai.

Papildoma galimybė taikymo yra galimybė įsigyti daugiau balsų, kurie suteikia balso pratimus.
Galima įsigyti balso seržanto, Kung Fu meistrai, merginos iš palaikymo grupės ir hipių. Prieš pirkdami, galite klausytis pavyzdžių, nustatyti tiksliai. Atkreipiu dėmesį, kad visi balsai malonus, aukštos kokybės ir skambėjo labai juokinga :-)

Apibendrinant, galime teigti, kad tai yra viena iš nedaugelio programų, kad aš naudoju kiekvieną dieną ir kuri man naudinga. Aš suprantu, kad paprastai sėdimas gyvenimo būdas vis bus jaučiamas, tačiau tol, kol turiu šią programą, aš negaliu nerimauti dėl savo tinkamumo. Taigi malonu kartais atiduoti dalį įprasto darbo stebėjimo fizinį komponentą savo gyvenimą protingas taikymas. Čia yra ateitis.

Taip pat turėtų būti priskirtas prie prašymo ir privalumų, kad jis yra universalus, galite jį atsisiųsti nemokamai ir taip pat nėra reklamos antraščių.

Ir kaip jums išlaikyti savo fizinę formą? Ar naudojatės, ką kai kurie programos? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.