Ką reikia daryti kasdien veiklų sąrašas

Suaugusieji yra gerai žinoma, kad kai kurie dalykai, kartais net gana skausmingas, būtina atlikti kiekvieną dieną, ir be jokių prodding. Skaitytojai iš populiariausių išteklių bendrų pastangų surinkome reikalingus kasdienėje veikloje, sąrašą, ir mes dalintis ja su jumis.

Kai mes buvome šiek tiek, mūsų kasdien pradeda iš tėvų mokymų palydos ", valyti dantis!" Valgyk košės! "," Get savo žaislus! ". Mes tampame šiek tiek vyresni, bet rūpestingi tėvai nesibaigia jų susidėvėjusių įrašą, tiesiog šiek tiek keisti repertuarą: "! keltis, ant vėlai pora" "mesti nuorūkų iš peleninės," užsidėjo dangteliu! ". Ir tada mes augti, mes gyvenimą į savo rankas ir bejėgiškai žinoti, kad dabar nebėra mes nurodyti, ką daryti, kada ir kaip. Ir tada ateina į pagalbą čia yra privalomų kasdienių veiklų sąrašas:

1. Rodyti brangus Jūs žmonių savo meilę ir pripažinimą. Gyvenimas yra per trumpas, kad išleisti jį niūrumas ir pykčio. Šypsena, natūra žodis ar ryte bučinys gali padaryti graži diena, o ne tik jums, bet ir jūsų artimiesiems. Nepraleiskite šios galimybės.

2. Skirti 10-15 minučių atkurti grynumą. Nesistenkite iš karto valyti namusJums nereikia paleisti aplink su kiekvieno dulkių taškelis skuduru. Bet nedidelis kasdienis valymas leis jums išlaikyti jūsų namas švarus, ir galvą į dešinę.

3. Gerti stiklinę vandens. Jau girtas? Pakartokite!

4. Kiekvieną dieną padaryti dar vieną žingsnį kelyje į savo tikslą. Pastovi priekį judėjimas teisinga kryptimi, net leidžia mažus kasdienius pastangos iš anksto pakankamai toli.

5. Sužinokite kažką naujo. Smegenų degradacija prasideda tą dieną, kai esate negali išmokti nieko naujo. Pabandykite atidėti dieną pradžios tol, kol įmanoma.

6. Push-ups. Geriausia naudotis išlaikyti jūsų kūno geros būklės. Iškart kelia tonusą geriau nei bet kuris energetika.

7. Pabandykite pagirti kiekvieną dieną bent vieną asmenį, (Žinoma, pelnytai). Taigi, gana lengvai atliksite laimingas 365 žmonių per metus. Puikus rezultatas!

8. Organizuoti penkias minutes tylos. Bent penkis sušikti minučių visos šitos beprotybės viduryje.

9. Bendraukite. Nekilnojamojo, o ne per monitorių. Šiandien yra taip paprasta užtemdyti visą per pokalbiai, socialinių tinklų ir e-mail, o kartais jūs suprasite, kad jūs gyvenate bendravimas yra net mažesnis nei lyties.

10. Medituoti ar tiesiog galvoti apie apie teigiamus dalykus, esančių jūsų gyvenime. Pabandykite kiekvieną vakarą prieš miegą, imtis kelis kartus giliai lėtai įkvėpimai, Atsipalaiduoti, kad susiderinti su į teigiamą banga. Tai kartu su pratimais ryte padės jums miegoti geriau ir būti pilnas energijos visą dieną.

11. Užsiimti bet fizinio aktyvumo rūšis. Nereikia siekti registruose arba aklai sekti visus šiuolaikinio fitneso mados užgaidų. Bet bent 30 minučių (pageidautina daugiau) kasdien pėsčiomis, Bėgimas, plaukiojimas, joga, Mokytojai - pasirinkti, kas jums patinka - radikaliai pakeisti savo statusą.

12. Vaidmenų superherojus. Tol, kol jie netampa.

13. Yra vaisiai ir daržovės. Salotos, troškinius, sriubas, desertus ir kitus kulinarinius kūrinius sodai. Retas atvejis, kai visi mokslininkai, net britai, vienu balsu tvirtinama, kad ji yra naudinga.

14. Leisti laiką lauke. vaikščioti pėsčiomis, Važinėti dviračiu, vaikščioti šuo. Trumpai tariant, apynių išjungti monitorių ir išvėdinkite savo prastos šviesos.

15. Tiesiog pasakyti ačiū už kitą mano gyvenimo dieną. Kiekvienas naujas saulėtekis atneša su juo į naują gyvenimą galimybę, ir tik nuo mūsų priklauso, ar mes naudosime šią galimybę.

Apie atsakai tapo labiausiai populiarus tarp Reddit skaitytojų klausimų apie veiksmus, kad kiekvienas asmuo turi daryti nuolat ir jo gyvenimą. Ir kas būtų siekė skaitytojų Layfhakera sąrašą?