Kodėl mes veikiame nelogiškai, prokrastiniruem ir pasirinkite blogiausio atvejo scenarijus
Gyvenimas / / December 19, 2019
Atsižvelgiant į 1830 metų vasarą Viktoras Hugo buvo sudėtingoje situacijoje. Dvylika mėnesių anksčiau garsus prancūzų autorius pasirašė sutartį su leidėju sukurti romaną "Notre Dame De Paris". Užuot rašyti knygą Hugo praleido per metus pramogų ir kitų įdomių klausimų ir darbas romano buvo atidėtas ir atidėtas. Leidėjas pavargau nuo to, ir jis įdėti kietąjį ultimatumą: knyga turėtų būti pasirengusi iki vasario 1831 - paaiškėja, kad autorius buvo šeši mėnesiai.
Norėdami prisiversti dar užima bylą, Viktoras Hugo sukūrė neįprastą planą. Rašytojas susirinko savo drabužius ir padengta ją užrakinti, tai buvo tik didelis šalikas padengti jos nuogumą. Dabar Hugo nesugebėjo išeiti, jis galėtų spręsti tik su romano. Autorius pasinerti stačia galva į darbą ir dirbo kaip vyras turėjo per rudens ir žiemos pusę. "Notre Dame de Paris" "buvo baigtas sausio 14, 1831 dvi savaites anksčiau nei planuota.
Senas geras akraziya
Tai yra žmogaus prigimtis prokrastinirovat. Net Viktoras Hugo, labai produktyvus rašytojas, jis negalėjo kovoti atgal, kad išsiblaškęs jį iš darbo. Šis klausimas buvo aktualus visais laikais, paminėti apie tai rasti Sokrato ir Aristotelio darbus. Akraziya - taip pavadino jį senovės graikų filosofus.
Akraziya - būklė, kai mes veikiame prieštarauja sveikam protui. Jūs elgtis tam tikru būdu, nors ketinate daryti visiškai kitoks? Štai ir viskas. Paprasčiau tariant, akraziya - tas pats vilkinimas arba savikontrolės stoka. Jis saugo mus į tikslą judant bei nustoja daryti tai, ką mes planavome.
Kodėl Hugo sudarė susitarimą dėl knygų ir daugiau nei metus sukūrimo aš ne pradėti dirbti su juo? Kodėl mes darome planus, nustatyti terminus, bet galų gale nieko kada nors atsitiks?
Kodėl mes planuojame, bet ne
Norint suprasti, kaip akraziya reglamentuoja mūsų gyvenimą, mes turime kreiptis į elgsenos ekonomika. Ji paaiškina, tai sakydamas, kad mūsų smegenys yra labiau vertina malonumo, kad jūs galite gauti dabar, o ne ateityje.
Kai jūs darysite planus - pavyzdžiui, ketinate numesti svorio, parašyti knygą ar išmokti užsienio kalbą - jums sukurti vaivorykštės įvaizdį "ateities savęs".
Ar galite įsivaizduoti, kaip po kurio laiko transformavosi gyvenime, kaip smegenis, tokių perspektyvų, ir jis sutinka, kad tai verta šiek tiek pastangų.
Kai ateina laikas kažką daryti, kad išversti svajones paversti realybe, vaizdas praranda savo buvusį patrauklumą. Smegenys yra šiol galvoju tik šiuo metu jis nerūpi, kas bus toliau. Štai kodėl vakarą eiti miegoti su betono nustatymo rytoj pakeisti savo gyvenimą, o ryte elgtis taip, kaip anksčiau. Planai - tai gerai, bet smagu dabar - dar geriau.
Stenkitės pasiekti sėkmę - išmokti atidėti malonus vėliau. Kai jūs galėsite susidoroti su momentinis atpildas pagundai, tiltas tarp to, ką mes turime dabar spragą, ir tai, kad jūs ketinate tapo daug lengviau.
Skiepai nuo akrazii: Trys būdai, kaip įveikti atidėliojimas
Jei norite įveikti įprotį vilkinti ir pradėti daryti viską, ką planuojama pasiūlyti tris galimybes.
1. Sukurti palankias sąlygas
Kai Viktoras Hugo užslėpti visus drabužius, sutelkti dėmesį į darbą, jis buvo padaryta visiškai laikantis santūrumo metodu. Šio praktikos esmė: mes formuojame mūsų elgesį, blokuoja prieigą prie įvairių triukšmo ir skatinant tinkamą veiksmų eigą.
Jūs galite kontroliuoti savo mitybą, gauti mažomis porcijomis maistą. Pavargote eikvoti laiko palaidotas smartfon ekrane - Nuimkite Žaidimai ir socialines programas. Priklausomas internetinių žaidimų tapo problema? Naprosen yra vonios lapą. Nustatyti automatinį vertimą tam tikrą sumą į atskirą sąskaitą ir pradėkite taupyti pinigus jau.
Kiekviena situacija bus jo sprendimas, tačiau idėja yra ta pati: praktika santūrumas padeda jums nukreipti elgesį norima kryptimi. Negalima remtis valios - sukurti sąlygas, kuriomis nukrypstama nuo numatomo plano yra tiesiog nerealu. Būk savo ateities architektu, o ne jo aukos.
2. Nemanau, kad ir daryti
Iš begalinis vilkinimas kaltė - kankinimo pohlesche nastiest darbą. Kaip pažymėta Elezer Yudkowsky (Eliezeras Yudkowsky), pagamintas iš pusiau kančia verslo bus mažiau, nei jei jūs vis dar kabo vilkinimui.
Tad kodėl mes ir toliau siųsti bylą ant nugaros degikliu? Nes sunkiausia pradžioje. Svarbu suformuoti įprotį veikti nedelsiant ir be didelių abejonių. Ar ir nedvejodami, jums, ar ne. Tiesiog pradėkite, tai bus lengviau.
Nukreipti visą savo energiją, kaip sukurti ritualą, kuri padės pradėti kiek įmanoma greičiau, ir nesijaudinkite iš anksto apie rezultatus.
3. Padaryti labai konkrečius ketinimus
Planas kada nors eiti į sporto salę - beprasmišką idėją. Jei norite ką nors padaryti, numatyti visas sąlygas: "ten rytoj 18:00 ir bus užsiima bent pusvalandį."
Šimtų tyrimų rezultatai pasakyti vieną dalyką: Kuo tiksliau vertina ketinimą, tuo didesnė tikimybė, jis turi tapti realybe. Ir tai galioja absoliučiai viską, nuo sporto iki skiepijimo nuo gripo. Mokslininkai ištyrė iš 3272 darbuotojų iš įmonių, kurios turėjo būti paskiepyti elgesį. Iš esmės vakcinacija padarė tie, kurie iš karto paskirtas renginio datą ir laiką.
Idėja skamba juokingai paprasta, bet šis metodas daro darbus: tikslumas planų ir ketinimų formulavimo didina vykdymo galimybes sumanyta du ar tris kartus.
Nuo akrazii į enkratii
Smegenys nemėgsta laukti, jis mėgsta būti atlyginta iš karto. Nieko negalima padaryti, todėl, kaip mūsų sąmonė. Kartais mes turime pasirinkti keistų būdų pasiekti tikslus, kaip Hugo su savo drabužius. Bet tai verta - nebent, žinoma, tikslas yra tikrai svarbu jums.
Pasak Aristotelio ne akrazii - enkratiya. Akraziya verčia mus pasiduoti ir pasiduoti vilkinimas atidėjimo enkratiya taip pat ragina imtis kontroliuoti savo mintis ir veiksmus. Pilnas galia per jį - kad tai, ką jis yra. Sukurti palankias sąlygas, sumažinti atotrūkį nuo idėjos iki jos įgyvendinimo, ir tai labai konkrečius ketinimus. Užpildykite savo gyvenimą su enkratiey ir akraziyu Atbaidysi.