Kas klaidų dažniausiai leisti tiems medituojančių

Visi naudingų savybių meditacijos aptarėme daug kartų. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai pasitaikančias klaidas meditacijos ir kaip jų išvengti.

Jūs turite 12 valandas per dieną, ir jūs vis dar negalite rasti laiko meditacijai? Atsiprašome, bet jūs prarasite labai daug. Šiame straipsnyje mes bus ne patarti jums pradėti medituoti, bet vietoj to pabandykite atkreipti dėmesį į dažniausiai pasitaikančias klaidas tų, kurie jau daro.

Pats mokytojas

Meditacija - tai nėra kažkas, ką gali išmokti savarankiškai. Žinoma, tai geriau kreiptis į ką nors pagalbos. Jei turite draugų, kurie užsiima tai - puiku! Jei ne, naudoti internetines paslaugas. Pavyzdžiui, dinaminės garų fazės.

Mėginimai nieko negalvoti

Pagrindinis uždavinys mūsų smegenis - galvoti. Bent jau daugeliui žmonių. Todėl eikite ir tiesiog nustoti daryti tai nėra taip paprasta. Vietoj bando priversti vairuoti visas mintis iš savo proto, pabandykite, priešingai, tegul juos.

Suteikti jiems galimybę būti jūsų galvos, o tiesiog ne atkreipti dėmesį į jį. Po kurio laiko jie patys tolti į foną, ir Jūs galėsite tęsti.

Nekreipkite dėmesio į šansai ir baigiasi

Mes negalėjome medituoti ryte ir nusprendė ne kovoti su ja? Nes kažkur tiksliai ji buvo parašyta, kad medituoti vakare yra beveik nenaudingas. Nekreipkite dėmesio į tokį nesąmonė. Paros laikas turi skirtingą poveikį jūsų būklės, bet didžiausi skirtumai jūs nepastebėsite.

Tas pats taikoma ir meditacijoje situaciją, į aplinką ir kitas detales. Labai tikėtina, kad jums bus suteikta galimybė medituoti tuo metu, kaip kaimynas pradėjo remontuoti. Bet ne sutelkti dėmesį į mažesnių problemų.

Nenaudokite per daug įrankių

Laikmatis pradžioje ir pabaigoje meditacija. Skambinkite norėdami pakeisti statusą. Specialūs muzika. Lėtai, bet užtikrintai savo meditacijos virsta dalykėlių ir nereikalingas paslaugas parodoje. Atminkite, kad pirmoji meditacija - tai galimybė būti vienam su savimi ir savo mintimis. Išmanusis telefonas tai ne geriausias pagalbininkas.

augti

Viršutinės erdvės paslauga jau minėjo manęs - tai meka tiems, kurie nori išmokti medituoti. Jis siūlo įvairias programas, pradedant nuo 10 minučių per dieną ir baigiant valandą. Deja, dauguma iš jų yra mokamos. Tačiau yra daug kitų būdų, kaip plėtoti kalbant apie meditaciją ir išmokti kažką naujo.

Padidinti 10 minučių kiekvieną savaitę laiko. Mokytis naujų metodų. Judėti į priekį. Tas pats įgūdis, kaip ir visi kiti. Jis turi būti sukurtas.

Mano patirtis meditacijos yra vis dar gana mažas. Taigi, aš mielai, jei jums duoti savo klaidų. Be to, pasidalinti savo metodus, patarimus ir meditacijos patirtimi komentaruose.