Gerinti gyvenimą, pradėti gydyti skirtingą laiką
Gyvenimas / / December 19, 2019
Danielis Rožinė (Daniel Pink)
Iš motyvacinių knygų apie darbą ir valdymą autorius.
Savo naujoje knygoje Kada: Moksliniai paslaptys puikiai laiko Daniel Pink sukelia numerį psichologinio, biologiniai ir ekonominiai tyrimai, ir paaiškinama, kaip pasirinkti tinkamą laiką tikra klasės. Jo nuomone, atlikti chirurgines operacijas ir susitikimus su investuotojais yra geriausia iki pietų. Ir jei keisti darbą kas 3-5 metai, ji bus uždirbti daug daugiau nei jūs galite įsivaizduoti.
"Laikas yra neįtikėtiną įtaką, ką mes darome ir kaip mes tai darome", - sako Pink. Žemiau - keletas svarbių patarimų, išmokti, kaip elgtis su laiku ir taip, kad gyvenimas būtų lengvesnis.
Padaryti viską, svarbu pirmoje dienos pusėje
Mūsų nuotaika ir energija yra tiesiogiai priklausoma nuo gana nuspėjamas paros ritmų. Jie, savo ruožtu, lemia chronotype nepakėlė ne genetinio lygio.
Vidutinio asmens nuotaika nukrenta iki maždaug septynių valandų po atsibunda, tai yra, nuo 2 iki 4 valandą po pietų. Tai buvo tuo metu, žmonės - ypač sveikatos priežiūros darbuotojai - leisti maksimalų skaičių klaidų.
"Prieš keletą mėnesių, mano dukra turėjo traukti išminties dantis - sako Pink. - Aš jai pasakiau: "Jūs eikite pas gydytoją pirmųjų". "
Mėgaukitės kava ir nusnūsti
Jau seniai įrodyta, kad plaukeliai visada naudinga. Uždarymo akis už 10-20 minučių, galite pagaląsti psichikos įgūdžius nerizikuojant patenka į mieguistumas. Bet jei prieš tai ir dar daugiau kavos puodelio, Iš trumpo miego efektas bus žymiai padidinti. Galų gale, kofeinas pradeda veikti kaip maždaug 25 minučių po suvartojimo laiką.
Pasak rožinė, trumpos pertraukos dėl miego turėtų būti neatskiriama darbo dieną. Mokslininkai Kolumbijos universiteto nustatė, kad teisėjai duoti švelnesnius nuosprendžius, jei NPP, prieš. Kontrolės ir prevencijos centrai ligų užtikrinti, kad vaikai ilsisi per dieną ilgiau, gauti geresnius pažymius.
Negalima ašara į priekį
Jei konkuruoja su didele grupe žmonių, tada palaukite, kol galų gale prieš pademonstruoti savo įgūdžius. Mokslininkai tyrė vokalo konkursus kaip American Idol aštuoniose šalyse, ir sužinojo, kad dainininkai, kuris scenoje vėliau, labiau tikėtina, kad gauti aukštą rezultatą. Visų pirma, paskutinė konkurentas yra 10-15% didesnis šansas pereiti į kitą konkurso etapą.
Mokslininkai įsitikinę, kad originalus teisėjai pernelyg reikalavimai, tačiau atsižvelgiant į konkurso pateikimo tampa mažiau idealistinis žinoma. Vienintelė išimtis - kad balsavimai. Rinkėjai dažnai pasirinkti vardą iš sąrašo, nepriklausomai nuo to, ar mes kalbame apie šalies prezidento ar vietos MP.
Tarpinėje vietoje tikslus
Tarpinio etapo į darbo, sporto mokymo ir visą gyvenimą gali būti tiek neskatinant ir įkvepiantis. Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto Los Andžele nustatė, kad žmonės, dirbantys komandoje, Daugeliu atvejų ne padaryti praktiškai nieko, kol iki termino nelieka pusę laiko. Tik tada jie pradeda plūgas su visais savo jėgomis.
Norėdami to išvengti, įdėti tarpinius tikslus ir jų laikytis per grandinę. Pasirinkite vieną užduotį ir kiekvieną dieną, kol ji daro, nubrėžti kalendoriuje kryžių. Į band kryžiai paragins jus anksti tikslo.
Ar viskas kartu su kitais žmonėmis,
Bendros veikla, nesvarbu, ar tai būtų plaukiojimas, veikia arba dalyvaudami flashmob, mažina stresą ir suteikia kūno ir proto dirbti efektyviau. Buvo nustatyta, kad grupėje dainuoja gerina savigarbą ir minkština depresija. Choras sugeba pakelti skausmo slenkstį ir sustiprinti imuninį atsaką vėžio kontrolės.
Danielis RožinėJi veikia fiziologinio lygio. Širdelės iš choro žmonių net įveikti sinchroniškai.