Jeigu jūs kada nors praleido pietus, nes įdomi diskusija ar taip nunešė su dabartine projekto, kad visa kita yra kažkur toli, tuomet jūs žinote, kas yra "tekėti". Laikas nebėra, individualumas ištirps, sąmonės ir veiksmų sujungti į vieną. Mokslininkai ją apibrėžti kaip valstybės, kurioje jaučiame yra geriausias ir darbas piko pajėgumų, bet kaip priežastis, pavyzdžiui, kaip jie nori?
Esantys nuolat keičiasi, bet tirpalas lengvai, sklandžiai ir vientisai veda į kitą. Sprendžiant problemas greitai, jie tiesiog nuplauna galutinio darbo metu.
Danny Way, skateboarding legendaNe srauto sąlygas, be šios padidėjusios koncentracijos neturės asmeninę pažangą. Ši sąlyga - apie judėjimą pirmyn pagrindas.
Pašarai ir sportininkai
150 metų mokslinių tyrimų patvirtino pareiškimą Danny Waihi. Pavyzdžiui, dešimties metų tyrimas parodė, kad McKinsey pareigūnai veikė penkis kartus efektyviau nuolat keičiasi.
JAV karinių pajėgų snaiperiai nuolat keičiasi studijų būklę buvo 2-5 kartus efektyviau ir greičiau nei įprasta. Kūrybiškumas šioje valstybėje padidėjo septynis kartus. Sąrašas tęsiasi.
Skamba puikiai, bet yra problema: nepaisant to, kad srautas - vienas iš geidžiamiausių sąlygomis ant žemės, jis taip pat yra silpnas. Mokslininkai praleido dešimtmečius ieško būdų, kad bus atkartoti srauto patirtį.
Tik viena grupė žmonių yra sąlyga - ne atsitiktinumas. Tai sportininkai. Tiesą sakant, jie taip pat išmoko naudotis srautą, kad per pastaruosius 25 metų žmogaus galimybes į sporto ribos gerokai išsiplėtė.
Banglentininkams sugauti 100 metrų bangą, snieglentininkus daro neįtikėtinus triukus ir alpinistai audra statūs šlaitai be draudimo - paprastai daro kažką, kad atrodo, kad negalės nei žmonių.
Niekada daugiau žmonių negali pasiekti tokių aukštumų, o tada kyla klausimas: kodėl tai įmanoma dabar?
Ir atsakymas yra paprastas. Be visų kitų tipų srauto valstybės veiklos yra trumpalaikis ir silpnas, tačiau ekstremalaus sporto IT - reikia.
Ši sąlyga - vienintelis dalykas, kuris padeda sportininkai išgyventi kalnuose, prie didžiulių bangų ir neramiais upių. Kai išplėsti žmogaus galimybes ribas, prastas pasirinkimas: patekti į srautą, arba mirti.
Jei sportininkai gali naudoti šią būseną už jų pasiekimus, todėl gali ir visi kiti. Ir metodus, daryti.
Kaip nulaužti į nuolat keičiasi
Be srautas valstybė turi savo trigerius, ty priežastis. Apskritai, yra 12 priežasčių, ir visi jie tilptų į keturias kategorijas:
- psichologinė;
- aplinkos veiksniai;
- socialinė;
- kūrybingi.
Žemiau mes pažvelgti juos visus, bet pirmiausia turiu pasakyti du svarbius dalykus.
Pirma, srautas būklė atsiranda po koncentracijos, ji yra visiškai panardintą būklę. Taigi visiems 12 trigerius, yra būdų gauti dėmesio.
Antra, sportininkai, taip pat patenka į nuolat keičiasi, nes jie pastatyti savo gyvenimą aplink jį. Jų gyvenimas yra susijęs su visų 12 priežasčių.
Fono aplinkos
Šios prielaidos, kurios taip pat gali būti vadinami "išorinis trikdis", - tai aplinkos veiksniai, sukeliantys asmeniui pasinerti giliau į šį klausimą.
Sukelti № 1. puikus vertė
Kai mūsų aplinkoje yra rizika, neverskite savęs sutelkti dėmesį į kažką: aukšto lygio rizikos tai daro už mus. Nes pagrindinis tikslas kūno - išgyventi, smegenų veikla yra nukreipta į nuskaityti aplinka, ir pavojaus nustatymas ir koncentraciją ant jo.
Tiesą sakant, pavojus neturi grasinti savo sveikatą, jis gali būti protingas rizikos, socialinės, kūrybinės ar emocinės. Pavyzdžiui, drovus vyras pakankamai kirsti kambarį ir pasakyti "labas" gana mergina atvyko į pavojingą situaciją.
Įvesti į nuolat keičiasi, turime būti pasirengę imtis riziką. Jei neturite susieti jį su tam tikros rūšies veiklos, turime būti pasirengę už tai, kad nesėkmės atveju, mes gėda save, mes pažvelgti kvailas ir "prarasti veidą".
Sukelti № 2. turtingas aplinka
Raiškiosios medijos yra naujumo, sudėtingumo ir nenuspėjamumas.
Naujovė yra pavojus ir galimybė momentas. Pavyzdžiui, mūsų protėviai, jutimo nepažįstamas kvapas, nežinojo, ką jis reiškia "turi paleisti" arba "Tu gali valgyti." Bet kuriuo atveju, visas dėmesys buvo sutelktas į jį. Ir mes priklausome kažką nežinią - atnaujintų lengviau sutelkti dėmesį.
Nenuspėjamumas reiškia, kad mes nežinome, kas bus toliau, ir labai atsargūs, ne miss it.
Dėl informacijos ateinantį tuo pačiu metu daug, taip pat reikalauja, kad mes didžiausia koncentracija.
Sportininkai, ekstremalių visada veikiami šio sukelti, nes gamta yra pilnas pavojų, tai visada naujas ir nenuspėjamas.
Jei nejaučiate jokio Kraštutiniu susidomėjimą, produkcija yra paprasta: ieškoti sudėtingumo ir naujumo, bet kuriuo atveju. Visada stenkitės pradėti kažką naujo, kažką, kad atrodo, kad gana sunku jums.
Sukelti № 3. fizinio lavinimo
50% mūsų nervų galūnės, esančių ant rankų, pėdų ir veido. Mes turime penkis pagrindinius pojūčius. Mes taip pat galime nustatyti kūno padėtį erdvėje ir išlaikyti pusiausvyrą su vestibuliarinio aparato pagalba.
Ekstremalus sportas pateikti giliai pasinerti į darbą, o ne tik per sąmonės. Pavyzdžiui, kai sportininkas legiruoto nuo žaliavinės upės, šis procesas apima ne tik protą, bet ir vestibiuliarinio aparato, kuris veikia pagreitintą tempu. Tarsi pati įstaiga orientuota į tai, kas vyksta, o ne tik smegenis.
Jei norite naudoti šį gaiduką Įprastomis aplinkybėmis, Jūs turite išmokti atkreipti dėmesį į visų savo aplinkoje temas: vaikščioti meditacija moko mums naudoti visi jausmas aplinkos žiniomis, mokymai balanso pumpuojamas proprioception ir vestibuliarinio aparato, joga, Chi ir Kovos menai padeda varinėti visi vieną kartą. Ir, jei esate daugiau kaip sėdėti prie kompiuterio, galite naudoti video žaidimas Xbox ir Kinect.
psichologiniai trigeriai
Psichologiniai ar vidaus trigeriai - tai mūsų vidaus sąlyga, kad sukelia srauto narėje sąlygų. Yra psichologinė strategija siekiama išlaikyti dėmesį į dabarties akimirką.
Sukelti № 4. aiškūs tikslai
Aiškų tikslą pasakoja, ką turėtų atkreipti dėmesį. Kai tikslai yra aiškūs, mes ne išsiblaškęs ilgų apmąstymų, ar kažką daryti, ar ne. Taigi ir koncentracija padidėja, didinant motyvacijos ir filtruojamas pašalinio informacija.
Be įprastos gyvenimo, Orientacinės atrodo mažų tikslų serijos, kad sukelti vienas didelis vienas. Pavyzdžiui, kai rašytojas dėmesys skiriamas trijų pagrindinių skyrių ar svarbius įvykius, o ne nustatyti tikslą baigti skyrių. Daugiau dėmesio mažų užduočių, kad užpildyti savo "dabar".
Sukelti № 5. artimiausi rezultatai
Aiškius tikslus duoti mums, kur eiti ir pranešti greitų rezultatų, kaip tai padaryti geriau idėją.
Jei mes žinome, kaip pagerinti kažką dabar, protas nesiekia galimus patobulinimus ir mes galime likti nuolat keičiasi.
Atkreipkite dėmesį į savo kasdienėje veikloje pasekmes. Ketvirčio ataskaita nedelsiant rezultatas bus ne pavadinimas, todėl nereikia tikėtis, kad privalomi analitikai atkreipti dėmesį į momentinius poveikį jos veiklai.
Pavyzdžiui, chirurgai greitai pagerinti savo įgūdžius, net iš karto po išleidimo. Kodėl? Jie visada turi greitų rezultatų: netvarką ant jūsų darbalaukio - ir kažkas miršta. Tai yra tiesioginis rezultatas.
Sukelti № 6. Kvietimas teikti įgūdžių
Sutelkti dėmesį į darbą yra labai svarbu ištaisyti sudėtingumo problemos ir mūsų gebėjimas ją vykdyti santykį.
Jei užduotis yra pernelyg sudėtinga, žmogus išsigandęs, jei per šviesi - nepataikė.
Plonas linija tarp šių dviejų valstybių yra vadinamas "srautas kelias". Tai užduotis, kad yra pakankamai absorbuoti visą savo dėmesį sunku, bet nėra sunku suskaidyti ir sukelti paniką.
socialinės trigerius
Yra tokia socialinio versija upelio žinomas kaip "grupės srautą." Jis gali būti vertinamas futbolo varžybose, kur kiekvienas žaidėjas komandos yra tinkamas laikas reikiamoje vietoje, nes jei tai ne žaidimas, tačiau gerai dedamas choreografijos.
Jei ne kalbėti apie sportą, grupė srautas yra paplitusi pradedantiesiems, kai visa komanda juda kartu link bendro tikslo.
Nuo priežastis yra grupės upelio būklė? Jam taip pat yra svarbūs psichologiniai trigerius, tokių kaip aiškų tikslą, rezultatų ir pageidaujamo sudėtingumo užduotis.
Taip pat svarbu yra lygus dalyvavimas ir rizikos elementas (protinės, fizinės, tiek). Visi šie pagrindai statusas jau buvo virš analizuojami, tačiau penkis kitus socialinius trigerius, kurie turi būti paaiškinti.
Sukelti № 7. pažintis
Tai reiškia, kad daug žmonių į kalbame ta pačia kalba srauto grupė, turi panašius įgūdžius, ir jų sąveika dažnai grindžiami supratimo be žodžių. Tada niekas neturi būti išsiblaškęs iš savo darbo paaiškinimo.
Sukelti № 8. mišri ego
Tai kažkas panašaus nuolankumo, kai kiekvienas komandos narys yra svarbus ir reikalingas, ir ne vienas yra dėmesio centre, ir visi vienodai dalyvauja šiame procese.
Sukelti № 9. kontrolė ir kompetencijos jausmą
kontrolė pojūčius (laisvė daryti tai, ką jis mato tinka) turi būti derinamas su kompetencijos (daryti gerai, ką darai). Tai galimybė padaryti savo pasirinkimą ir turi pakankamai patirties ir įgūdžių tai daryti efektyviau.
Sukelti 10 №. dėmesio klausymo
Tai vyksta tuo metu, kai jūs visiškai panardintas į momentu. Tai neplanuotas dialogai tai, kad išsiaiškinti situaciją ir dalyviai yra suvokiamas kaip rimčiausia.
Sukelti 11 №. "Visada sakau taip"
Bendradarbiavimas turėtų būti labiau grindžiamas vienybe, nei argumentais. Jo tikslas - vientisumas, bendruomenė ir inovacijos, kurie ateina iš idėjų ir veiksmų kiekvienam dalyviui.
Creative trigeriai
Jei manote, kad giliau darbą, matome, kad ji susideda iš pripažinimo (iš smegenų galimybes sujungti su naujomis idėjomis) ir rizikos (atsakomybės ir drąsos, kad yra reikalingi pristatyti savo idėjas pasaulis). Kartu, šie komponentai pradėti reakciją, ir smegenų Plungės giliai į nuolat keičiasi.
Sukelti 12 №. kūrimas
Kiekvienas, kuris nori daugiau srauto būseną gyvenime, yra mąstyti kūrybiškai. Užuot ėmusis problemą įprastu būdu reikia kreiptis jį iš kitos pusės. Išlipti nuvalkiotas būdų ir naudoti vaizduotę.
Tyrimai rodo, kad nauja aplinka ir nauji patyrimai dažnai sukelia naujų idėjų, nes žmogus turi daugiau galimybių atpažinti naujus vaizdus ir juos palyginti. Ir tai yra būtent tai, ką sportininkai padaryti.
Profesionalus alpinistas, slidininkas, fotografas ir režisierius Jimmy Chin paaiškina:
"Kai žmonės galvoja apie sportininkų nuotykius, pirmas dalykas, jie prisimena, - tai fizinis pavojus. Bet visą laiką dirbti, ekstremalių sportininkų, visokius grupių ar profesinės alpinistai žinojau ką nors apie juos, ir apie save per daug. Didžiosios sportininkai neturi galvoti apie didesnę riziką. Aš turiu galvoje, kartais žmonės galvoja, kartais ne, bet fizinė rizika - likutinė produktas ekstremalaus sporto, o jų didžiausias noras - yra kūrybinis rizika. Nebūk kvailas pavojų. Sporto nuotykius ir pasiekimus Esmė yra darbų ".
Pabandykite kai kurias pagalbines srauto narės arba keleto fondų vienu metu, ir pamatysite, kaip pakeisti savo veiklą. Gyvensi ji visam laikui yra labai sunku, tačiau dažnai sukelia labai reali.
Ir kaip dažnai galite tekėti?
taip pat žr🏃♂️☑️
- 5 būdai, kaip padidinti mažą komanda efektyvumą
- Kaip ne gauti išsiblaškęs ir reguliariai veikti nuolat keičiasi
- Kaip stresas veikia smegenis