Kaip išgyventi šiuolaikiniame pasaulyje, jei esate perfekcionistas
Gyvenimas / / December 19, 2019
Siekti tobulumo gali būti nuostabi, puikūs ir naudingas žmogaus potencialą. didelis reiklumas sau ir kitiems - tai yra snukerio žaidimas su didžiausia pertraukos 147 taškų, istorija ", Ivan Ilyich mirties" Tolstojus, olimpinis aukso medalius šuoliams į vandenį nuo dešimties metrų, Matthew Passion "Bachas, paviljonas Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) į Barselona ...
Perfekcionizmas gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo srityje, tačiau kai kuriose srityse ji dažnai pastebimas.
1. Materialinė taikymo sritis
Tai gali būti noras absoliučiai grynas, darnios ir graži aplinka. Pavyzdžiui, virtuvė Spotless ir ramioje gyventi. Arba tai gali būti biuro, kuriame visi lizdai ir kabeliai yra paslėpti, nėra perteklinis popierius ir už kiekvieną daiktą yra dėžė ant darbastalio.
2. santykiai
Į romantišką srityje taip pat turi vietą tvirtą įsipareigojimą kompetencijos. Tai stiprus noras būti visiškai suprantama kito asmens, kuris turi Grožis, intelektas, aukštas dvasines savybes ir gerumą. Galime pasvajoti apie tobulos šeimos, kur vaikai sugyvena gerai vieni su kitais, dalytis viskuo su tėvais ir entuziastingai atlikti namų ruošos darbus.
3. menas
Mene, taip pat gali jaustis perfekcionizmas galią. Mes norime nupiešti piešinį, kuris puikiai perteikia nuotaiką. makiažo nuotraukaKuris išreiškia tam tikrą patirtį. Parašyk istoriją, kurią galima perskaityti, kad tam tikroje vietoje.
Natūralus mechanizmas perfekcionizmas
Mes tampame perfekcionistai, nes mūsų vaizduotė sugeba meistriškai atkurti tobulesnius gyvenseną. Ir kai kuriose situacijose tai yra naudinga ir net būtina. Mes turime galimybę pristatyti gerą scenarijų gauti energija ir sutelkti dėmesį į jų efektyvumą. Taigi, tai buvo būtina įtraukti vaizduotę ir atstovauti ankstyvosiose stadijose žmonijos istorijoje, žmonių dalykų, kuriuos reikia išgyventi: būtina tiekimas, geriamojo vandens, būdas apsisaugoti nuo laukinių gyvūnų naktį o ...
Geriausia būtų, kad vaizduotė turi pamaitinti ambicijas, kurios yra per praktinio pasiekti, ir viskas. Bet iš tikrųjų, vaizduotė peržengia šias ribas. Ji netinkama objektyvaus vertinimo mūsų sugebėjimų ir kaip pasveikinti išoriniu pasauliu reaguoja į mūsų norus.
Atrodo, kad mes aprūpinta mechanizmo, kuris yra naudinga rūšies kaip visa gamta, bet nesuteikia specialių privalumų individui.
Kaip lašiša, kuri šokinėja iš vandens įveikti kriokliai, mes užprogramuoti tam tikrų veiksmų (pavyktiBeat, magistro), nėra susiję su mūsų gebėjimais.
Gamta nerūpi, kad mes negalime parašyti sonata, arba sugalvoti išskirtinį pradinio verslo idėją. Vaizduotė negali paveikti mūsų galimybes. Beje, tik vienas iš tūkstančio lašišos pasiekia galutinį tašką savo kelionę.
Dalis kaltės tenka šiuolaikinio pasaulio tvarka. Dar visai neseniai, keli prižiūrimi ambicijas. Ir tada atėjo Ameriką. Nuo 1940, American Dream per apraiškų įvairovė pradeda aktyviai skleisti visame pasaulyje. Vis daugiau ir daugiau žmonių tiki, kad kiekvienas gali pasiekti karjeros aukštumų, materialinė gerovė ir laimingą šeimyninį gyvenimą; kad lytiniai santykiai yra įmanoma su vienu ir tuo pačiu asmeniu dešimtmečius; kad visi kaimynai gali būti geri draugai; kad vaikai gerbia ir vertina savo tėvus. American Dream išplėtė laimės galimybę ir tuo pačiu metu įtraukta problemų su perfekcionizmu.
Perfekcionizmas yra išplitęs į tas žmogaus veiklos srityse, kurios negali pasiekti tobulumą, šių universalių taisyklių: jie tiesiog neegzistuoja. Tačiau, ten buvo kai kurie iš normos samprata, ir viskas, kad netelpa į jį, asmuo suprantamas kaip nesėkmė.
Siekti tobulumo būtina
Paprastai į straipsnių didelis reiklumas sau ir kitiems iš karto nurodyti, kad realiame gyvenime, tobulumo siekimas tik trukdyti, todėl turėtų būti atsisakyta. Perfekcionistas dažnai vadinamas žmogus, kuris nori kritikuoti už absurdiškas, pernelyg aukštus standartus sau ir kitiems. Perfekcionizmas yra suderintas su Grymaszenie, pedantiškumas ar įkyrūs.
Bet perfekcionizmas - tai ne visada yra blogas dalykas. Ir kas labiausiai stebina, kai mes susiduriame su dalykų, kad mums atrodo tobulas, kaip pavyzdžiui, Bacho muzikos arba Palladio vilos (Andrea Palladio), mes neturime jiems skambinti kūrėjus perfekcionistai.
Tiesiog reikia kitokio požiūrio į perfekcionizmas supratimo tiek. Pirmiausia jums reikia žinoti, kiek pastangų reikia padaryti, siekiant gauti kažką gero. Kultūrose kaip mūsų, kurios paprastai stengiasi įtikti vartotojui, kančia kūrėjas saugiai paslėpti nuo smalsių akių. Restoranas "Diners niekada žinoti, kiek naktys nemiegojo virėja, nesirūpindami naujų patiekalų meniu. Vaikas neturi pastangas, abejonių ir rūpesčių, kurie turi susidoroti su savo tėvais idėją. Mes neturime galvoti apie sunkumaiJie susiduria salone, gamykloje arba konferencijų salėje.
Tik tada, kai mes keltis kelyje nuo vidutiniam vartotojui Kūrėjui, mes suprantame, kaip sunku visa tai tikrai veikia. Ir tai, ko gero, mūsų pastangos ir gebėjimai nėra pakankamai.
Geras perfekcionizmas apima gebėjimą toleruoti miltų trūkumus - sau ir kitiems - ilgą laiką. Sėkmė reikalauja atleisti pirmojo projekto siaubą.
Toks kantrybė yra būtina mūsų, kai kalbama apie meilę. Įsiutęs perfekcionistas kartais linkęs išeiti, bet niekas niekada pasikeitė, jei jis yra vadinamas bjaurus žodžius ir Slam duris priešais jo nosį. Žinoma, kartais į partnerio nusivylimą gali būti toks didelis, kad vienas gali prarasti jo ramumas. Tai gali baigtis šaukė, nors reikia tik kantriai ir ramiai paaiškinti savo požiūrį. Dėl perfekcjonista geras sprendimas būtų ne atsisakyti savo prisirišimasIr sužinoti, kaip paaiškinti savo motyvus ir emocijas, pasidalinti jomis. Tiesiog perfekcionistas kartais sunku įdėti save į kito asmens, mažiau siekia tobulumo.
Daryti įtaką kitiems, pabandyti padaryti geriau - klausimas, kuris reikalauja dideles atsargas Gerumo, kantrybės ir švelnumo. Ir jūs sutiksite, tai yra daug sunkiau, nei būti punktualus ar išlaikyta tobula švara virtuvėje.
Kai būtina atsisakyti perfekcionizmas
Pavyko tai, kad kai kas nors tampa pakankamai gera, turime sugebėti ją atpažinti. Perfekcionistai dažnai ir toliau siekti nepasiekiamo idealo. Štai, ką jie jaučia, "Jei aš vėluoju, visa susitikimas bus sugedęs. Jei automobilis yra subraižytas, aš negaliu gauti vairavimo malonumą. Jei patalpoje netvarkaBūčiau nepatogiai. "
Norėdami susidoroti su problema, jūs turite suprasti, kad, nepaisant kai kurių trūkumų, kažką, kad gali ir toliau būti patraukli.
Atsikratykite perfekcionizmas nėra lengva, jei ji yra jūsų antroji prigimtis. Bet tai jūs galite padėti tris dalykus ...
1. Statistika ir stebėjimas
Kadangi žiniasklaida paprastai atsiranda tik sėkmės istorijas, ieškoti daugiau objektyvios informacijos. garai daliaiVerslo nesėkmės atsitikti, geri žmonės patenka į neviltį - jūs turite suprasti, kodėl tai vyksta.
2. Humoro jausmas
Siekiant Woody Allen (Woody Allen) «Pono Hulot šventė" arba "Annie Hall" filmų "simboliai yra toli gražu nėra tobula, bet apskritai tai geri žmonės, vertas meilės ir užuojautos. Mes juoktis juos, o ne iš paniekos, bet todėl, kad jie žavisi jais. Klutz trankymai duris, botanika atsisako mergina, kažkas kliudė, atostogos yra blogai - ir dar mes neturime jaustis priblokšti. Humoras padeda mums pamatyti: smagiai, nebūtinai viskas turi būti tobula.
3. Draugai, su kuriais galite atvirai aptarti nesėkmes
Jo uždarumo mes mokame per didelės kainos. Mes blizgus pasaulyje, kur būdamas normalus žmogus - tai reiškia, kad bus sėkmingas. Mes nenorime atrodyti kvaila, mes nenorime, kad žmonės aptarti savo nesėkmių. Tačiau daugeliu atvejų, nesėkmė - tai yra norma, ir mūsų vargų yra labai dažnas. Išmokti gyventi taikoje su savimi, jums reikia pripažinti savo trūkumus.