3 būdai, kaip susidoroti su į reikalus sąstingio
Gyvenimas / / December 19, 2019
Emily Triplett Lenz (Emily Triplett Lentz)
Copy ir marketingo specialistas Pagalba Scout ir Basecamp.
Mes visi esame susipažinę su abejonėmis, kad okupuotose visas mano mintis. Ir suvokimas, kad jis sustojo, paprastai neateina iš karto. Kažkas ne tokių akimirkų negalvodamas spoksoti į ekraną, kažkas - nuskaito paštas…
Pirmasis žingsnis sprendžiant bet kokią problemą - pripažinti tai, ką jis yra. Ir imtis šio žingsnio, kaip visada, sunkiausia.
Nesmagu apie tai kalbėti, bet, kai noriu, kad būtų išvengta kai kurių didelių dalykų, aš pradedu Solitaire. Kai kurie iš mūsų prokrastiniruyut našiai. Pavyzdžiui, techninės departamento Pagalba Skautų Chrisas Brookins (Chrisas Brookins) vadovas prisipažįsta, kad kartais jis daro daug mažų, paprastų užduočių krūva tam, kad būtų išvengta didelės. Tačiau, nors mes prokrastiniruem svarbūs klausimai mūsų sąrašai išgaravimo.
Taigi, tai yra labai svarbu suprasti, kaip jūs pradėsite elgtis, kai norite, kad būtų išvengta problemų. Galų gale, jei jūs išmoksite atpažinti šias valstybes, galite imtis veiksmų dėl laiku.
Šie patarimai padės jums, kai jums rasti sau į aklavietę į kitą laiką.
1. Naudokite pasirodė būdai
Blogos naujienos: nėra universalus receptas arba griežtai apibrėžtos formulės visų jūsų problemų sprendimas. Geros naujienos yra tai, kad yra daug būdų, kaip pažvelgti į problemą, todėl generuoti idėjas dėl savo sprendimo.
Praktinis nauda naudojant psichikos modelius yra pakeisti įprastą eigą mąstymo, ir tai padeda susidoroti su neigiama. Turėtumėte mesti į klausimą: "Ką aš galiu padaryti, kad būtų spalvingas?" Ir paklausti savęs: "Ką aš galiu padaryti, siekiant sustabdyti įsipareigoti Follies"
Gregory Siotti (gregory Ciotti)
Programuotojas Pagalba Skautų Craigas Davis (Craigas Davis), kai dirbo greitosios pagalbos, siekiant nustatyti ir išspręsti problemas naudoja algoritmą, kuris padeda gydytojai diagnozuoti paciento. Po šiek tiek praktikos su šiais klausimais pagalba galima išspręsti visiškai bet problema.
- Nes tai, kas atsitiko pirmą kartą? Kuris sukėlė problemą šiandien?
- Dėl kokia situacija blogėja, bet dėl to, kas yra geriau? Ar galite ką nors padaryti, kad sustabdytų situacijos pablogėjimo?
- Kaip jūs galite apibūdinti skausmą?
- Kur skauda labiausiai? Ar jaučiate skausmą niekur kitur?
- Nuo 1 iki 10, kur 10 - labiausiai nepakeliamas skausmas jūs kada nors manė, kaip jums pakenkti šiuo metu?
- Kaip ilgai tai truks? pasikeitė simptomai?
Jei galite atsakyti į šiuos klausimus į gydytoją arba paprašyti patys, kai jūs nustatyti problemaJūs galite būti nustebinti, kaip viskas yra akivaizdus.
2. Paimkite gurkšnis
Taigi, jūs pripažinta šios praktikos savo taktiką vengimu. Ką daryti toliau? Jūs lipant ant slidaus šlaito, todėl jūsų natūralus noras bus sutelkti dėmesį į šią problemą. STOP!
Budėjimo atgal ir tegul šiek tiek laiko dirbti savo pasąmonės. Tai inkubacinis periodas, nes mūsų smegenys ir toliau tvirtai apgalvoti problemų, kai mes sąmoningai atsitraukti nuo jų ir daryti ką nors kita.
Ilgus pasivaikščiojimus, meditacija, malda, geras miegas, mankšta, ir net nuobodu važinėti ir išlaisvina jus iš visų išsiblaškymas, leidžia Wander jūsų mintys, ir jūsų pasąmonė - sukurti savo magiją. Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl geriausios idėjos dažnai apsilankyti jus duše? Štai kodėl.
Blogų sprendimų ateiti iš karto, todėl aš norėčiau duoti sau laiko gilintis į šią problemą. Aš nuolat galvoju apie savo santykius su savo komandos, kaip aš galiu geriau remti ir vadovauti jiems. Laiminga mintis visada ateina, kai aš vienas, kad tai gali atsitikti per pėsčiomis, naudotis, kai aš nusiprausti po dušu, arba darbo savaitgaliais.
Nikas Pranciškus (nick Pranciškus)
3. konsultuotis
Pokalbis su nesuinteresuoto šalis - mokytojas, sutuoktinis, terapeutas, draugui ar kolegai - pažvelgti iš kitos pusės problemos. Paaiškinkite, kas yra klausimo esmė, kad jūs jau padaryta ir ką pagrindo sustabdyti.
Skirtingai nei jūs, šie žmonės nedalyvauja problemaTaigi jie matys visą situaciją kitu kampu ir galės užduoti klausimus, kurie neturi net ateiti į galvą.
Kartais tai yra paprastas pasakojimas apie problemą. Nors jūs kalbate, jūs galite suklupti ant akivaizdaus sprendimo.
Aš pertrauka problemą į mažesnius gabalėlius, sudėti juos į galvą lentynų, o tada prašo pagalbos, jei kuri nors iš sukelia Turiu sunkumų.
Chrisas Brookins (chris Brookins)
Niekas neapsaugotas
Aš įstrigo, kai ji atėjo į šią dalį. Aš negalėjau nuspręsti kur pradėti ir ką sutelkti dėmesį, ir aš pastebėjau, kad po kelių minučių tiesiog negalvodamas spoksoti į ekraną. Dirbau su kitais projektais. O gal aš padėjo Solitaire pora.
Aš pagaliau supratau, kas vyksta. Atsikėliau ir uždarė kompiuterį ir vaikščioti aplink miestą. Aš apklausė savo kolegas. Aš gerbiami ir pamiegoti. Ir čia yra įrodymas: Jei šie būdai neveikia, jums nebūtų perskaičius šį straipsnį.